Спорт і здоров’я
Одні прокидаються з першими променями сонця й уже готові бігти кілька кілометрів, плисти в басейні або
Колаген часто згадують у контексті догляду за шкірою, але цим його роль не обмежується. Цей білок є основою
L-карнітин найчастіше згадують у складі жироспалювачів та інших засобів для боротьби із зайвою вагою.
Слово «трансжири» давно перетворилося на страшилку, але мало хто може пояснити, що це насправді.
Підрахунок калорій часто доводить до крайнощів: одні зовсім відмовляються від солодких плодів, бо чують
Вітамін D — це не один вітамін, а група жиророзчинних біологічно активних речовин. Частину з них людина
Думка про те, що від хліба гладшають і його варто повністю виключити з раціону, залишається однією з
Пружні й округлі сідниці — результат не одного вдалого тренування, а послідовної роботи, у якій техніка
Бодібілдинг — це не просто підняття важких предметів. Це процес максимального розвитку м’
Спортсмен, який забуває про воду, втрачає значно більше, ніж просто рідину. Разом із потом організм залишають
Ви кілька разів на день тягнетеся до телефона, цигарки, солодкого чи пульта — і щоразу ніби без жодного рішення.
Після довгого робочого дня, а особливо спекотного літа, мало хто відмовиться поплавати в прохолодній
За останні роки безглютенова дієта перетворилася з медичної рекомендації на модний тренд. Полиці супермаркетів
Зміни в тілі потребують часу, і це нормально. Але якщо ви тренуєтеся місяць за місяцем, а об’
Заморожені овочі в магазині досі ділять покупців на два табори: одні беруть пакет броколі чи овочевої
У країнах, де годинник переводять із літнього часу на зимовий, люди отримують додаткову годину сну.
Техніка базової вправи тримається не лише на силі рушійних м’язів. Поки ноги чи руки виконують
Анаболізм і катаболізм — два процеси, про які новачок у спортзалі дізнається чи не на першому тренуванні.
Печені яблука виграють у свіжих не смаком, а передбачуваністю: вони м’які, солодші, їх легко їсти
Програма тренування ніг будується за тим самим принципом, що й будь-яка інша: спочатку визначаєте, скільки
У розкладі сучасних фітнес-студій дедалі більше занять на розтяжку та гнучкість, і це не випадково.
Тема схуднення стабільно тримається в топі жіночих форумів: там обмінюються рецептами, доморощеними методиками
Після роботи, тренування або гучного свята хочеться одного — щоб голова перестала густи від думок.
Зайва вага у жінок часто сприймається як наслідок лише неправильного харчування та браку руху.
Гіперекстензія — одна з небагатьох вправ, яка дозволяє навантажити розгиначі хребта з мінімальним осьовим тиском.
Віджимання від підлоги знайомі майже кожному ще зі шкільних уроків фізкультури. Водночас це одна з базових
Перший похід у тренажерну залу часто закінчується тим, що людина зупиняється посеред залу й не розуміє
Гребний тренажер рідко стоїть у домашньому спортзалі поряд із біговою доріжкою чи велотренажером, хоча
Мезоморф набирає масу швидше за інші соматотипи, але саме тому часто тренується безсистемно й помічає
Цифра на терезах — найпростіший, але водночас найпідступніший показник. Ви можете одночасно приводити