Тема схуднення стабільно тримається в топі жіночих форумів: там обмінюються рецептами, доморощеними методиками й оцінками засобів, які обіцяють швидкий результат. Найбільше суперечок — довкола біологічно активних добавок. І найгучніша теза, яка повторюється знову й знову: «БАДи безпечні, бо вони натуральні».
Ця теза не витримує найпростішої перевірки. БАДи не є лікарськими препаратами. Відповідно, вони не проходять ні клінічних випробувань, ні серйозних процедур реєстрації. Їхня ефективність нічим не підтверджена, а побічні явища системно не вивчені. Людина купує засіб із невідомою дією — може, спрацює, а може, й ні.
Попри це, добавки приймають масово. На форумних сторінках раз у раз миготять назви тайських таблеток та інших засобів. Відгуки трапляються різні, і серед них чимало негативних. Один користувач пише, що приймав клітковину з лактобактеріями (лактофайбер) із перервами, але ні апетит не зменшився, ні вага — хіба що висипань на шкірі поменшало. Інший зауважує, що в усіх БАДах є сенна, яка проносить просто нелюдськи. Ще один досвід: за місяць прийому юйшу пішло 5 кг, а за два наступні місяці повернулося 7. Хтось перепробував багато різних харчових добавок і оцінив їх від «дуже погано» й «ніяк» до «нічого особливого» та «задовільно».
Тобто навіть ті, хто вже пройшов цей шлях, у кращому разі отримали «ніяк», у гіршому — «дуже погано». Проте наступні покупці не прислухаються навіть до «товаришів по нещастю» й далі вірять в ефективність і безпеку добавок. Дарма, бо оцінка «дуже погано» може означати не лише відсутність результату, а й серйозну загрозу здоров’ю та навіть життю.
Звідки береться небезпека: склад БАДів
Відповідь на це питання коротка — склад. У більшості добавок, особливо від сумнівних виробників, він не просто невідомий точно, а часто токсичний. Ось лише кілька задокументованих прикладів:
- у капсулах «Жуйдемен» під час дослідження виявили ртуть, миш’як і сибутрамін;
- у «тайських таблетках» — фенфлюрамін і фентермін (відомий наркотик «фен»), а також амфепрамон, амфетамін, мезиндол і метаквалон, заборонені до ввезення та продажу;
- у БАДі Юй Шу знайшли речовини амфетамінового ряду, тобто психоактивні, та важкі метали;
- у капсулах LiDa виявили психотропні речовини й щурячу отруту.
Усі перелічені засоби вільно продавалися — і продаються досі, — а охочі схуднути активно ними користувалися. Нескладно уявити, чим закінчується курс добавки, що містить миш’як.
Звісно, миш’як є не в кожному БАДі. Але питання ефективності будь-якої біологічно активної добавки все одно залишається відкритим — саме тому, що ні досліджень, ні клінічних випробувань вона не проходить.
Як БАДи «знижують» вагу: принцип дії
Більшість кваліфікованих і відповідальних лікарів ставляться до добавок для схуднення негативно саме через відсутність доказової бази. Немає клінічних випробувань — немає перевіреного та відтворюваного ефекту. Натомість побічні явища є, і найчастіше найнесподіваніші.
Щоб засіб хоч якось виправдав очікування покупця, багато виробників додають у нього речовини для швидкого й видимого схуднення. Прийом простий і поширений: досить ввести до складу сечогінний або проносний компонент — і результат на терезах очевидний уже за кілька днів.
Що стоїть за таким «примарним» схудненням? Залежно від стану організму це може бути зневоднення, ниркова та серцева недостатність, дисбактеріоз та інші ускладнення. Схуднути при цьому не вдасться: після припинення прийому вода повернеться в тканини. А от здоров’я можна серйозно підірвати — інколи настільки, що повертати його доведеться тривалим лікуванням.
Корисна звичка перед покупкою — подивитися, які діючі речовини містить добавка, як їх позиціонує виробник і як вони працюють насправді. Заявлений ефект майже ніколи не тримається довго: усе «зайве, що пішло», повертається, а от хороше самопочуття може й не повернутися.
Сибутрамін: чому заборонений компонент досі в обігу
Величезна кількість різноманітних біодобавок для схуднення надходить з Китаю, де сумнівні кустарні виробництва практично ніким не контролюються, а заборонений компонент сибутрамін дуже дешевий. У результаті добавки з сибутраміном продовжують надходити на ринок, хоча ще 2010 року препарати на його основі заборонили та вилучили з продажу.
Причина заборони — невтішні дані клінічних досліджень. Сибутрамін — сильнодіючі ліки, здатні викликати інфаркт та залежність. Це не «м’яка натуральна добавка», а фармакологічно активна речовина з передбачуваними ризиками.
Червоні прапорці в рекламі засобів для схуднення
Купуючи засіб для зниження ваги, варто засумніватися в його якості, якщо виробник обіцяє:
- швидке рятування від надмірної ваги;
- безпеку продукту лише на тій підставі, що він натуральний;
- «стимуляцію точки голоду» та «термогенез» як пояснення дії.
Такі формулювання не описують механізм, а створюють відчуття науковості. Реальний механізм у більшості випадків зводиться до виведення рідини, проносу або психостимуляції — і жоден із цих шляхів не має нічого спільного зі здоровим зниженням ваги.
БАД чи рецептурний препарат: як не сплутати
Перелічені факти — ще не вся правда про добавки. Найчастіше під виглядом БАДу в аптеці продають не біологічну добавку, а серйозний лікарський засіб зі схожою назвою.
Один із найвідоміших прикладів такої підміни — продаж рецептурного препарату Редуксин, основна діюча речовина якого той самий заборонений сибутрамін, замість БАДу Редуксин Лайт. Представники Ліги захисту пацієнтів вимагають визнати незаконною реєстрацію товарного знаку Редуксин Лайт, оскільки він вводить споживача в оману.
Такий збіг назв призводить до того, що покупець не бачить різниці й приймає замість добавки серйозний рецептурний препарат — з усім комплексом побічних явищ. Згідно з інструкцією, Редуксин заборонено вживати людям із серцево-судинними захворюваннями через ризик інфарктів та інсультів. Відомо також, що ці ліки спричиняють фармакологічну й наркотичну залежність і можуть підштовхнути людину до суїциду.
Що працює замість добавок
Для схуднення кращого за фітнес і правильне харчування немає. Це не гасло, а єдина стратегія, яка дає результат, що зберігається, і не супроводжується непередбачуваними наслідками. Жодна капсула не замінює режим харчування, рух і сон — і жодна капсула не скасовує потреби в них.
Якщо йдеться про зайву вагу, яка впливає на самопочуття або супроводжується хронічними захворюваннями, розумно обговорити ситуацію з лікарем. Лікар може оцінити стан, виключити причини, що потребують лікування, і за потреби призначити препарат, який пройшов клінічні випробування. Це принципово інший рівень контролю, ніж купівля добавки з невідомим складом.
Купуючи БАД для схуднення, ви потрапляєте в зону ризику — і ризикуєте власним здоров’ям. Чи виправдані такі ризики? Відповідь, найімовірніше, ви вже знаєте.
