Спорт і здоров’я
Віджимання від підлоги вважають базовою вправою, яку можна виконувати будь-де: у залі, парку, вдома на килимі.
Рікотта — це м’який неферментований сир, який виготовляють із молочної сироватки. На відміну від
Румунська станова тяга зі штангою — одна з найефективніших вправ для розвитку м’язів спини, задньої
Боді балет не є класичним балетом у чистому вигляді, хоча й бере з нього всю базу та ази. До хореографічної
Степ-аеробіка не схожа на монотонні заняття в залі, які хочеться покинути вже за кілька тижнів.
Body Pump і Body Balance належать до групових фітнес-програм, які розробила новозеландська компанія Les
Ви вже вдягли кросівки, підготували пляшку води й налаштували тренажер. Залишилося одне питання — що з’
Хатха-йога — це напрямок, у якому асани, дихання та концентрація уваги працюють як одна система.
Про плавання згадують рідше, ніж про біг, йогу чи силові заняття, хоча саме басейн часто стає тим видом
Витривалість — це властивість, притаманна будь-якій людині, а не риса окремих спортсменів. Вона буває
Pump-тренування, або Body Pump, — це групова фітнес-програма, в якій силові вправи з легкими снарядами
Назва цієї незвичайної ягоди перекладається як «китайська слива». У розрізі плід нагадує драконяче око
Високоінтенсивні тренування не обов’язково прив’язані до залу з покришками, мішками та турніками.
Найпоширеніша помилка на пляжі — вважати, що гарна засмага залежить лише від кількості годин під сонцем.
Соус — найпростіший спосіб змінити смак звичної страви, не витрачаючи часу на нові рецепти.
Коли людина приходить до фітнес-клубу, перед нею одразу постає вибір: займатися самостійно, ходити на
Мертва тяга належить до силових вправ, які швидко змінюють форму ніг і сідниць. У тренажерному залі з-поміж
Знайома ситуація: щоденні вправи на тренажерах, зростаючий кілометраж бігу, а замість прогресу — втома
Про м’язи тазового дна згадують переважно тоді, коли з’являється проблема: дискомфорт, слабкість
Вівсяноблін — тонкий коржик із вівсяних пластівців, який останніми роками міцно закріпився в меню тих
Підвісні петлі не випадково набули статусу ефективного фітнес-інструменту. Їхня сила — у можливості варіювати
Гнучкість і грація традиційно асоціюються з балеринами, танцівницями та гімнастками, тому багато чоловіків
Правильне харчування не вимагає екзотичних продуктів чи дорогих суперфудів. Досить зазирнути до найближчого
Живіт не зменшується від самих лише вправ на прес. Організм починає витрачати жирові запаси тоді, коли
Спина — це та група, яку часто відкладають «на потім», особливо якщо мета — підтягнуті сідниці та плоский живіт.
Що робить сніданок «правильним» У цій добірці зібрані «правильні» та низькокалорійні рецепти.
Курага виглядає як звичайний солодкий сухофрукт, але за концентрацією поживних речовин вона в кілька
Серед безлічі вправ для грудних м’язів є одна, яку знають далеко не всі сучасні атлети.
Шраги з гантелями (Dumbbell Shrugs) — вправа, яка точково навантажує трапецієподібні м’
Розтяжки, або стрії, — це не просто естетична дрібниця. Навіть на підтягнутому животі чи стегнах, які