Віджимання – неймовірно проста вправа, знайома нам ще з початкових класів. В той же час це одна з основних вправ для тренування м’язів грудей, рук, плечей та передпліч. Віджимання хороші тим, що виконувати їх можна і в домашніх умовах. Що стосується техніки, то вона не така вже елементарна, як може здатися, і передбачає певні нюанси, але, при цьому, освоїти її досить просто. Новачкам знадобиться програма для віджимань від підлоги, яка допоможе відточити техніку вправи і поступово підвищити навантаження, домагаючись бажаного результату.
Зміст
- Трохи про користь віджимань
- Як правильно віджиматися від підлоги початківцям
- Особливості техніки виконання віджимань для дівчат
- Програма віджимань від підлоги для новачків
- Ускладнені варіації віджимань
- Віджимання від підлоги для початківців: відео
23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!
You Might Like
Тренування для набору м’язової маси – скільки разів на тиждень потрібно качатись?
Може зацікавити:Чому немає місячних
