Спорт і здоров’я
Сім днів, сім різних продуктів і жодних обмежень за розміром порції — саме так виглядає дієта «7 пелюсток»
Будь-яка дієта — це певною мірою недоїдання: щоб худнути, доводиться споживати трохи менше калорій, ніж
Ожиріння стало проблемою для багатьох дорослих, дітей та підлітків. Щоб бути здоровим і мати гарну, підтягнуту
Мультиварка дозволяє готувати дієтичні страви без складнощів, які зазвичай виникають на плиті: не потрібно
Майже кожен, хто хоч раз намагався тримати харчування під контролем, знає цю ситуацію: удень усе йде
Бадмінтон виглядає простим, поки не почнеш стежити за рахунком і полями подачі. Уся логіка гри тримається
Алкоголізм довгий час називали «залежністю» або «слабкістю характеру», але сучасна медицина розглядає
Крепатура після силового тренування або заняття з власною вагою може триматися кілька днів і знижувати
Плечовий пояс формує силует більше, ніж будь-яка інша група м’язів: саме від нього залежить та
Звична схема тренування виглядає так: атлет робить певну кількість повторень, поступово додає вагу снаряда
Тяга Т-грифа рідко стає першою вправою силового тренування спини. І все ж частина атлетів свідомо ставить
Максимальна кількість повторень на прес — це простий і зрозумілий спосіб оцінити свою фізичну форму.
Жим лежачи виглядає настільки просто, що більшість починає виконувати його без жодної підготовки: лягти
Армійський жим — це базова вправа, яка розвиває м’язи плечового пояса та верхню частину спини.
Ви прийшли в зал, зробили жим, присідання й тягу, а через тиждень не можете згадати, з якою вагою працювали
Англійське слово workout прямого відповідника в українській мові не має, але саме поняття означає вуличне
Якщо у школі вас привчили бігати з закритим ротом — цю навичку доведеться переглянути. Дихання лише носом
Ідея «скинути зайве до літа» зазвичай з’являється у травні, коли часу вже обмаль. Але тіло не змінюється
Зумба виглядає як вечірка з музикою, але за цим стоїть повноцінне тренування. Комплекс придумав колумбійський
Зима змушує багатьох із нас проводити вільний час удома, обираючи пасивний відпочинок. Але щойно теплішає, з’
Берпі виглядає просто: присідання, планка, віджимання, стрибок. Саме тому багато хто починає робити його
Схуднути можна без голодування, підрахунку кожної калорії та сотої серії на тренажері. Дослідження, на
Ідея «підкачати» чи «прибрати» живіт окремо від решти тіла — одна з найпоширеніших пасток у підходах
Аеробіка працює за простою логікою: ви рухаєтеся досить довго, але з помірною інтенсивністю, і організм
Кожна четверта дитина в Україні до десяти років має схильність до розвитку хронічних захворювань, і значною
Сирники, запечені в духовці, зберігають смак улюбленого десерту, але позбавляють його головного джерела
Техніка виконання вправ і тренажери в залі мають значення, але набір м’язової маси впирається в
Англійська дієта належить до довготривалих систем харчування, і саме тривалість робить її результати
Що таке безшлакова дієта Безшлакова дієта — це короткочасний режим харчування, побудований на легкозасвоюваних
Про кислотно-лужний баланс чули майже всі — хоча б із реклами зубної пасти, де згадується pH.