Спорт і здоров’я
Овочева дієта тримається на простому принципі: щодня ви з’їдаєте близько 1,5 кг овочів, і більшість
Ягоди годжі (Lycium barbarum) — не нова мода, а продукт із довгою історією. Китайська традиційна медицина
Куряча грудка має репутацію підступного продукту: її легко пересушити, і тоді навіть добре продумана
Зайві кілограми з’являються не лише від великих порцій. Часто причина — у продуктах, які здаються
Плаский низ живота — це не результат сотні скручувань щодня. Найпоширеніша причина, чому живіт залишається
Гімнастичний ролик виглядає як простий пристрій — колесо з двома ручками, — але навантаження під час
Ранок починається з рішення, яке ви ухвалюєте за кілька хвилин: що саме з’їсти. Смачний збалансований
Спина — це не одна м’язова група, а складний ансамбль із кількох шарів мускулатури, кожен з яких
Про прес складено стільки програм, що легко забути просту річ: для результату потрібно значно менше вправ
Турнік у дверному проході або у дворі — це не просто перекладина для підтягувань. Це повноцінний тренажер
Питання «скільки мені їсти» звучить просто лише на перший погляд. Для жінки, яка хоче схуднути або, навпаки
Сидимо за монітором майже весь день, перебігаємо з дому в офіс і назад, а ввечері падаємо на диван. Знайомо?
Куряче яйце майже повністю засвоюється організмом, коштує недорого і готується за кілька хвилин.
Монодієта — це коли протягом певного часу ви їсте лише один продукт. Звучить просто, навіть привабливо
Коли йдеться про поставу, зазвичай згадують хребет. Але сам по собі він не тримає вертикаль — це робота м’
Каші часто потрапляють до списку «заборонених» продуктів для схуднення, бо містять багато вуглеводів.
Гамак, підвішений під стелею, виглядає як атрибут циркової вистави. Насправді ж саме в ньому відбувається
Лляна олія належить до небагатьох рослинних олій, які за вмістом поліненасичених жирних кислот можна
Струнка фігура без зайвих грамів на талії та стегнах — мета, заради якої люди пробують різні методи.
Ідея харчуватися відповідно до власної групи крові виглядає зручно: здав аналіз — і отримав персональний
Солодке й схуднення не виключають одне одного. Проблема не в самому десерті, а в тому, з чого він зроблений
Руки та плечі часто залишаються проблемною зоною навіть у тих, хто регулярно займається фітнесом.
Килимок для йоги — це не декор і не дрібниця, яку можна взяти першу-ліпшу. Саме від нього залежить, чи
Дієта Дюкана з’явилася як авторська методика французького лікаря П’єра Дюкана і будується
Ще кілька десятиліть тому м’ясо, яйця, незбиране молоко та інші білкові продукти вважалися небажаними
Томатний сік давно використовують у дієтології як засіб для зниження ваги, і він справді має для цього об’
Тости на сніданок, шматочок бородинського до борщу, брускети, сендвічі та тортильї — хліб у різних форматах
Про омега-3 зазвичай згадують у двох випадках: коли скаржаться на суху шкіру, тьмяне волосся чи постійну
Гарбуз рідко потрапляє до списку «зручних» продуктів: він великий, важко ріжеться сирим і часто асоціюється
Фейсбілдинг — це тренування м’язів обличчя, шиї та зони декольте, яке супроводжують масажем опрацьованих ділянок.