Щоденне прокачування цих м’язів може дати негативний ефект.
Шлях до ідеальної фігури буває непростим. Велика кількість тренувань та правильне харчування допоможуть досягти результату, але важливо також вивчити величезну кількість інформації. Адже іноді ми робимо помилки, які уповільнюють досягнення результатів.
Щоб зробити низ живота плоским, потрібно працювати над поперечним м’язом преса. Також необхідно харчуватися правильно та виконувати кардіотренування у вашій зоні жироспалювання.
Головна помилка при прокачуванні преса
Деякі новачки у спорті впевнені: якщо часто працювати над пресом та виконувати вправи, жир піде, а талія стане тоншою. На жаль так не працює. Більш того, при неправильному підході до харчування та закачування преса ефект може бути зворотним. Талія стане тільки більше під обсягом м’язів та жирового прошарку.
Дуже часто ми закачуємо прямий м’яз преса, виконуючи класичні підйоми корпусу чи ніг. Так, саме вона відповідає за появу кубиків, про які ми так мріємо. Але перетренована пряма не принесе нам нічого доброго. При гіпертонусі вона тисне на хребет, ускладнює дихання, погіршує кровообіг нижніх кінцівок. Це може спровокувати різні захворювання.
23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!
You Might Like
