Спорт і здоров’я
Буває так: ви щойно пообідали, але думка про наступний перекус уже не відпускає. Або робочий день монотонний
Розвантажувальний день на кефірі не варто сприймати як чудо-спосіб скинути зайві кілограми.
Словосполучення «аеробне» й «анаеробне» навантаження трапляються чи не в кожній розмові про тренування
Вівсяна каша на молоці — це той самий сніданок, який готується за десять хвилин, але щоразу може вийти
Авокадо важко уявити без боулу, тосту чи салату — і це не єдиний спосіб його використати. За останні
Спортивна фігура — це не лише результат тренувань, а й спадок генетики. Мезоморф від природи має атлетичну
Приказка «рух — це життя» описує головний принцип здорового функціонування тіла. Користь фізичної активності
Імпульс, під яким ви колись уперше встали з дивана й пішли на тренування, завжди вичерпується.
Підніміть руку. Стисніть кулак. Зробіть крок. Ці рухи не потребують ані зусиль, ані роздумів — тіло виконує
Жменя сухофруктів здатна вгамувати тягу до солодкого швидше, ніж півплитки шоколаду, і саме тому сушені
Крепатура — це болісне відчуття в м’язах після інтенсивної фізичної роботи. Знайоме майже кожному
Нирки — це природний фільтр, який щохвилини пропускає крізь себе близько 1,2 літра крові в дорослої людини.
Реклама детокс-програм обіцяє легкість, здоров’я і красу вже за кілька днів. Зазвичай ідеться про
Буває так: гості вже на порозі, або просто раптом кортить чогось солодкого, а часу — рівно десять хвилин.
Рафінований цукор легко прибрати з чаю, кави чи готових страв — і вже за кілька тижнів смакові звички
Калорія — це не речовина, яку можна побачити, зважити чи засвоїти. Це одиниця вимірювання енергії, якою
Ви дотримуєтесь дефіциту калорій, рахуєте кожен грам, а вага стоїть на місці. Або навпаки — їсте достатньо
Низький тестостерон не завжди проявляється драматично. Частіше це виглядає як звична втома, яка не минає
Мелатонін називають гормоном сну, і це не просто вдалий журналістський образ. Саме ця речовина подає
Зелений пігмент, який ви бачите в кожному листку, давно вийшов за межі ботаніки: його продають у краплях
У 12 столітті воїни Чингісхана їли йогурт, щоб стати сильнішими та витривалішими. А в 20 столітті люди
Сильні руки потрібні не лише тим, хто ходить у спортзал. Носити важкі сумки, піднімати дитину, пересувати
Ходьба з палицями, яку найчастіше називають скандинавською, виглядає як звичайна прогулянка, але за відчуттями
Пісний салат — це не компроміс, а окрема категорія страв, яка тримається на трьох речах: сезонних овочах
Житні висівки — це побічний продукт, який залишається після переробки жита на борошно. Попри такий статус
Після пологів тіло змінюється не лише зовні — змінюється обмін речовин, гормональний фон і сам ритм дня.
Соус здатен зіпсувати найлегшу страву: у ложці звичайного майонезу — близько 90–100 ккал, і саме він
Якщо ранок розписаний по хвилинах, а на гімнастику часу немає, вечірнє тренування стає реальною альтернативою.
Глайдинг-диски виглядають як проста іграшка: дві невеликі плоскі пластини, які ковзають по підлозі.
У 1997 році професор Сіднейського університету Женні Бранд-Міллер опублікувала в американському журналі