Спорт і здоров’я

Скутість у спині після сидячого дня або важкого тренування знайома багатьом. Розтяжка спини — це не просто

Біль і скутість у суглобах уже давно не прив’язані до віку: артрити, артрози й остеохондрози помітно

Підшкірний жир — це прошарок жирових відкладень, розташований безпосередньо під шкірою і вище м’

Якщо в людини одночасно відсутні дихання і пульс, потрібно негайно розпочати непрямий масаж серця.

Різке схуднення майже ніколи не прибирає «вушка» на стегнах — і це не привід для розчарування, а привід

Вага знижувалася тиждень за тижнем, а потім цифри на терезах завмерли на одній позначці — і не рухаються

Стрес, переїзд, зміна роботи, напруга в родині — усе це поступово знижує рівень магнію в організмі.

Сніданок задає тон усьому дню. Для тих, хто стежить за самопочуттям і формою, ранкове меню варто продумати

Йогуртниця — зручний, але не обов’язковий прилад. Натуральний йогурт стабільно виходить у звичайному

Поперек — найуразливіша ділянка хребта, яка водночас лідирує за кількістю скарг серед людей різного віку

Грейпфрут ос осені до весни з’являється на прилавках як один із найдоступніших цитрусів.

Колагеновий порошок додають у ранкову каву, продають у вигляді капсул, кремів і напоїв, а на етикетках

Кератин захищає волосся й нігті від пошкоджень і робить їх міцнішими. Це білок, який входить до складу

Антиоксидант — це молекула, здатна перешкоджати перебігу небезпечних для організму ланцюгових реакцій

Зробіть подарунок своєму тілу. П’ятнадцять рухів, зібраних нижче, займають близько 10 хвилин, не

Вісім годин у кріслі перед монітором майже не залишають шансів спині, шиї та ногам. Кров і лімфа рухаються

Насіння чіа легко купити, але не всі знають, що з ним робити на кухні. Тим часом це один із небагатьох

Жіночий організм щодня витримує навантаження, які не завжди видно збоку: робота, дім, родина, часто —

Розтяжки на тілі зазвичай з’являються не самі по собі: вони сигналізують про різкі гормональні

Пізньої осені на ринках і в магазинах з’являється хурма — м’ясистий плід, про користь і шкоду

Найпоширеніша причина, чому домашні спроби схуднути зриваються, — не брак сили волі, а відсутність системи.

Грудень за вікном не скасовує тренувань, але змінює умови. Насправді в холодну пору року в занять на

Спеції не спалюють жир самостійно, але вони здатні зробити процес схуднення трохи зручнішим: додати страві

Питання «що їсти, щоб почуватися добре» зазвичай розбивається на десятки дрібних рішень: що покласти

Звичайні магазинні соуси майже завжди додають до страви калорії, яких ви не планували, і при цьому не

Багато хто, починаючи стежити за харчуванням, ставить однакове питання: навіщо рахувати БЖУ, якщо є калорійність?

Аквааеробіка — це виконання вправ у воді, як з додатковими снарядами, так і без них. Популярність цього

Широкі плечі традиційно вважають ознакою гарної чоловічої фігури, і це має цілком практичне пояснення

Плаский живіт і рельєфний прес — результат не однієї вправи, а системної роботи, у якій задіяні всі зони

Звичні гантелі перестали давати відгук, тренажерний зал набрид, а тренуватися хочеться не лише в залі