Спорт і здоров’я

Сяюча, пружна шкіра й менш помітні зморшки — цілком реальна мета без ін’єкцій і хірургічного втручання.

Слово «глютен» на упаковці сьогодні зустрічається частіше, ніж «без цукру». Але за модною позначкою стоїть

Гречка — це каша, зварена з гречаної крупи, і один із небагатьох продуктів, який в Україні готують і

Гарячий напій з терпким смаком і різким ароматом зазвичай згадують, коли починає першити в горлі або

Бурий рис — це той самий рис, що й білий, лише без шліфування. Зерно зберігає оболонку, а разом із нею

Першого вересня відзначають Всесвітній день тофу — соєвого сиру, без якого важко уявити азійську кухню.

Одне середнє куряче яйце важить близько 50 г і дає організму приблизно 5–7 г білка з повним набором амінокислот.

Фруктоза — це форма цукру, що міститься у фруктах, натуральних соках і меді. Крім цього, у вигляді сиропу

Масло каноли часто називають бюджетною альтернативою оливковій олії для повсякденного смаження.

Зайві 200–300 ккал понад добову норму — це приблизно 1 кг ваги на місяць і близько 12 кг за рік.

Кардіо — це фізичні навантаження, які задіюють великі м’язові групи й підвищують частоту серцебиття.

Сушка тіла для дівчат — це не агресивна дієта на гречці й не голодування заради швидкого результату.

Вуглеводи в овочах — це не одна цифра, а сума кількох різних речовин: цукру, крохмалю та харчових волокон.

Чіа та льон часто ставлять поруч на полиці магазинів здорового харчування, і це логічно: обидва види

Людина кидає палити — і за кілька тижнів помічає, що джинси застібаються важче. Це не збіг і не привід

Баклажан належить до найдавніших рослин, які людина почала вживати в їжу. Його знали в Стародавньому

Склянка апельсинового соку й склянка несолодкого чаю впливають на рівень цукру в крові зовсім по-різному

Зайва вага в підлітковому віці — не просто косметична проблема. За даними досліджень, приблизно 15% підлітків

Коли людина різко прибирає з раціону вуглеводи, організм реагує не лише схудненням, а й цілком відчутним

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 58% дорослого населення України мають

Інтервальне голодування не вимагає підрахунку калорій, відмови від конкретних продуктів чи обов’

Кето кава — це напій на основі міцно завареної (або розчинної) кави з додаванням топленого масла дхі.

Про яєчну дієту часто кажуть, що за перші 3–5 днів вона дає мінус 2–4 кг. Але цифра на вагах — лише частина історії.

З’їдена ложка меду й тарілка гречаної каші містять вуглеводи одного класу речовин — але діють на

Схуднути на 10 кг за два тижні — до пляжу, до весілля, до відпустки — здається цілком реальною метою

Шрам — це не просто «слід» на шкірі, а окрема тканина з власною структурою. Вона утворюється тоді, коли

Дієта для схуднення працює або через дефіцит калорій, або через обмеження певних нутрієнтів — найчастіше

Всесвітня організація охорони здоров’я нагадує, що гіпертонія залишається однією з провідних причин

Жим ногами в тренажері дає змогу навантажити нижню частину тіла без тиску на хребет, який створюють вільні ваги.

Схуднення майже ніколи не зривається через брак сили волі. Значно частіше воно зупиняється там, де раціон