Спорт і здоров’я

Більшість рекомендацій, скільки саме кроків потрібно проходити за день, говорять про цифру в 10 000 —

Багато спортсменів охоче користуються продуктами спортивного харчування. І в цьому немає нічого

Калорії, ккал:  354 Білки, гр:  3.4 Жири, г:  33.5 Вуглеводи, г:  6.2 Кокос, або

Авокадо – корисний та поживний фрукт. У ньому немає холестерину та шкідливих жирів, тому його

Вітання! У цій добірці ви знайдете смачні та прості рецепти з броколі. Яскраві суцвіття свіжої

Нещодавно лексикон шанувальників здорового харчування поповнився словом “мікрозелень”. Про новомодний

Якщо людину, яка регулярно займається в тренажерному залі, попросять показати якийсь м’

У яких продуктах харчування містяться корисні комплексні вуглеводи, а в яких — шкідливі з високим ГІ?

Всесвітня Організація Охорони Здоров’я рекомендує вживати 400 г (5 порцій) овочів і фруктів

Сонячне проміння – джерело вітаміну D, але все добре в міру. Надлишок ультрафіолету негативно

Оливкова олія одержують з м’якоті оливи, плода, багатого на корисні речовини. Воно вважається особливо

Шкіра – найбільший орган нашого організму. Вона потребує регулярного догляду, харчування та зволоження. 

Ефективне кардіо, яке можна виконувати будь-де. Jumping Jack або «стрибає Джек» вважається однією з найкращих

Після пробудження від сну майже завжди відчувається скутість у м’язах. З усіх зон тіла особливо

Один із найпростіших і найбезпечніших способів схуднення – зниження енергетичної цінності раціону. 

Вправи з петлями TRX: Комплекс для м’язів верхньої та нижньої частини тіла Якщо вам набридли звичні

Якщо ви хочете попрацювати над м’язами преса, підтягнути проблемні зони, зміцнити корсет і позбутися

Так уже здавна повелося, що широкі плечі визначають красу чоловічої фігури. І це цілком природно, адже

Аквааеробікою називають виконання вправ у воді як з додатковими снарядами, так і без них. Популярність

Для тих, хто не знає: абревіатура БЖУ означає баланс білків, жирів та вуглеводів (у грамах), калоріями

Будь-яка людина, яка дотримується правильного або дієтичного харчування, знає, що включати соуси до свого

Найкорисніші продукти для жінок – у нашій добірці. Яблука У цих популярних фруктах міститься кверцитин –

Харчування відіграє важливу роль у схудненні. Навіть для такої мети можна використовувати різні спеції.

Спорт та свіже повітря – ідеальне поєднання, навіть якщо за вікном грудень. Здається, що зимові

У наближенні літнього сезону жінки все частіше замислюються про те, як скинути набрані кілограми та знайти

Пізньої осені на ринках і в магазинах з’являється хурма, м’ясистий в’яжучий плід, корисні

Поява на тілі розтяжок сигналізує про різкі гормональні зміни в організмі. Причиною цього може бути

Міцне здоров’я та краса завжди починаються з гарного харчування. У разі прекрасної половини

Шанувальники здорового способу життя тільки й говорять про суперфуди. Але одна річ — міркувати

Восьмигодинне сидіння на стільці не надто корисне для здоров’я. Від сидячої роботи страждає