Сяюча, пружна шкіра й менш помітні зморшки — цілком реальна мета без ін’єкцій і хірургічного втручання. Іноді достатньо переглянути кілька щоденних звичок, щоб результат став помітним «на обличчі». Ось п’ять напрямів, які варто взяти на озброєння.
Загоряйте з розумом
Повністю захистити шкіру від ультрафіолету практично неможливо. Достатньо п’яти хвилин, коли ви заплющивши очі підставляєте обличчя теплому сонцю без сонцезахисного крему, — і шкіра вже отримує дозу, якої вистачає для опіку та появи пігментної плями.
Але якщо підійти до захисту грамотно, чому б і не позасмагати? Легкий золотистий загар — це не лише модно, а й виглядає здорово: мікрорельєф шкіри візуально згладжується, дрібні недосконалості маскуються. Сучасні дерматологи впевнені, що сонце може бути другом для шкіри — просто для цього її потрібно як слід захистити.
Доречно використовувати й дерматокосметологічні засоби для комплексного догляду за шкірою з різними проблемами та потребами, наприклад «Біодерма».
У міських буднях навесні й улітку оптимально використовувати засіб із фактором SPF не менше 20 (у крайньому разі 15). Під час відпочинку на узбережжі чи активностей у горах — мінімум 30, а оптимально 50. Фахівці косметологічної індустрії, зокрема ybclinic.com.ua, дедалі наполегливіше радять користуватися сонцезахисним засобом цілий рік — тож не ховайте баночки з позначкою sun protection у дальню шухляду після закриття пляжного сезону.
«Міняйте» шкіру
Навіть скраб не позбавить обличчя від мертвих клітин, що відлущуються, повністю. Але він зробить це значно ефективніше, ніж звичайна пінка для вмивання. Проводьте скрабування щотижня — і це дасть шкірі можливість дихати на повну силу та функціонувати максимально. Така процедура корисна не лише для обличчя, а й для всього тіла.
Займіться йогою
Але не тим традиційним варіантом, який одразу спадає на думку, а особливим напрямом, відомим як «йога для себе». Десятки розроблених методик стверджують, що face yoga здатна стерти з лиця всі зморшки. Можливо, це й не так — але спеціальні вправи на розслаблення лицьової мускулатури точно допоможуть вам потоваришувати з власною мімікою та освоїти справжній «фейс-контроль».
Суть у наступному: послідовно напружуючи, а потім розслаблюючи групи м’язів, ви знімаєте напругу, що накопичилася за день, розслаблюєте їх і даєте відпочинок. Водночас це заряджає енергією, бадьорістю та гарним настроєм.
Пийте воду
Щоб зберегти молодість і сяйво шкіри, використовуйте всі можливі способи зволоження. Щодня не лише наносьте зволожуючий крем, а й випивайте щонайменше два літри води — ідеально, якщо вона буде з лимоном. Сьогодні дієтологи багато говорять про індивідуальність питного режиму, зокрема про те, що пити потрібно рівно стільки, скільки хочеться.
Але спробуйте збільшити спожиту кількість вологи та помножити зволожуючий догляд на два: після пробудження нанесіть на обличчя зволожуючий крем, а коли засіб вбереться, повторіть процедуру — і тільки після цього приступайте до макіяжу. Побачите, як шкіра віддячить вам.
Купіть шовкову білизну
Мова в цьому випадку йде про білизну постільну. Навіть якщо сон спокійний і безтурботний (для цього в ідеалі кімнатна температура має бути не вище 18–19 °C, а вологість — не менше 40–45%), зіткнення обличчя з грубим волокном наволочки може зробити свій внесок у неідеальний зовнішній вигляд. Поширена в нас бавовна — досить груба тканина для шкіри, тому дерматологи радять обирати для сну шовк (варіант для тих, хто не любить прохолоду й ковзання, — спати на спині).
