Те, що ви замислилися над цим питанням, уже добре. Бажання тримати себе в гарній фізичній формі — запорука гарного здоров’я, а це й висока продуктивність праці, й мінімізація витрат на ліки. Але який тренажер кращий? Вибір залежить від ваших індивідуальних потреб та уподобань. Враховуйте, які різновиди тренувань вам подобаються, свої фітнес-цілі та бюджет. Деякі популярні варіанти включають бігові доріжки, велотренажери, гребні тренажери та еліптичні тренажери.
Пропонуємо більш детальний огляд деяких популярних варіантів.
Бігова доріжка
З багатьох поглядів це буде кращим вибором:
- бігові доріжки пропонують різні варіанти кардіотренувань, від ходьби до бігу та пробіжок;
- біг на доріжці може спалювати значну кількість калорій за годину, що сприяє втраті ваги та загальній фізичній формі;
- багато бігових доріжок пропонує такі функції, як налаштування нахилу, щоби імітувати біг вгору, а також розваги, які робить тренування більш захопливими.
Гребний тренажер
Менш поширений варіант, оскільки займає багато місця. Але для здоров’я це корисний пристрій:
- веслування залучає майже всі основні групи м’язів одночасно, включно з ногами, спиною та руками;
- тренування на гребному тренажері сприяють покращенню серцево-судинної системи, одночасно спалюючи калорії;
- веслування — це різновид діяльності з низьким ударним навантаженням, що робить його щадним для суглобів.
Велотренажер
Найпопулярніший різновид тренажерів, оскільки він дешевший від альтернативних варіантів. Стаціонарні велотренажери — чудовий спосіб покращити витривалість, спалити калорії та зміцнити м’язи, особливо ніг. Велотренажери бувають різних типів, включно з вертикальними та лежачими моделями, що дає змогу використовувати різні режими тренувань.
Еліптичний тренажер
Гарний вибір, якщо вам потрібні тренування з низьким навантаженням, добре підходить як для кардіо, так і для силових тренувань, і може використовуватися людьми будь-якого рівня фізичної підготовки. Але такі пристрої доволі дорогі, та й місця займають чимало.
Висновки
Велотренажери слід вибирати тим, хто віддає перевагу тренуванням з низьким навантаженням, людям, які відновлюються після травм, або тим, хто бажає тренуватись сидячи. Експерти Алло радять бігові тренажери людям, яким до вподоби біг, ходьба або інтервальні тренування, а також тим, хто шукає універсальний кардіотренажер.
Гребні тренажери будуть кращим вибором для тих, хто шукає засіб для тренування всього тіла, любить веслування або хоче розвинути силу та витривалість. Еліптичні тренажери — це найкращий варіант для тих, хто шукає тренування з низьким навантаженням, хоче опрацювати кілька груп м’язів або бажає спалювати калорії.
Звісно, слід звертати увагу й на такі аспекти, як ціна, габарити тренажера, цілі фітнесу та особисті уподобання.
