Ефективне кардіо, яке можна виконувати будь-де.
Jumping Jack або «стрибає Джек» вважається однією з найкращих вправ для швидкого схуднення. І не дарма. Окрім очевидного зменшення цифр на терезах та об’ємів на стегнах, воно відмінно зміцнює організм. Розповідаємо, як правильно стрибати, щоб отримати з тренування максимум користі.
Що таке “Джампінг Джек”?
«Джампінг Джек» – одна з улюблених вправ фітнес-блогерів. З боку стрибки з розведенням рук виглядають зовсім не складно, навіть кумедно. Але насправді вони чудово підходять як для розігріву тіла, так і для інтенсивного кардіотренування навіть у домашніх умовах.
23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!
You Might Like
О, я пробувала “Джампінг Джек”! Це просто бомба! Один раз, після роботи, зробила 5 хвилин, і так накрила, що ледве дихала! Але як же класно, відчула, що енергія зашкалює! Всім раджу, просто топ для жироспалювання!