Про користь риб’ячого жиру вже було сказано нескінченно багато, адже цей унікальний за своїм складом продукт, який зараз продається у прийнятній формі у вигляді капсул практично в кожній аптеці, здатний позитивно позначатися на здоров’ї людини та її зовнішньому вигляді.
Як джерело омега-3 жирних кислот, він сприяє зниженню рівня холестерину, покращує циркуляцію крові, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також зміцнює імунітет і омолоджує організм.
Сам по собі прийом риб’ячого жиру рідко дозволяє досягти бажаного результату, а ось вживання цього продукту у поєднанні з активними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням – це відмінний спосіб швидко та ефективно знизити вагу .
Згідно з проведеними дослідженнями ті, хто тренується та приймає риб’ячий жир для схуднення, втрачають більше зайвої ваги, ніж ті, хто просто отримує фізичні навантаження.
Як риб’ячий жир допомагає позбавлятися зайвої ваги
Комплексно впливаючи на організм цей продукт дозволяє:
• Забезпечити його здоровими жирами, які потрібні для нормального функціонування всіх життєво важливих систем і не можуть вироблятися всередині організму;
• отримати жири, які не відкладаються в зайву вагу, а використовуються організмом для створення зовнішнього ліпідного шару клітин;
• Прискорити обмін речовин, допомагаючи спалювати зайву вагу швидше та ефективніше;
• Сприяє втраті жирів та збереженню м’язової маси, а також допомагає організму відокремлювати глюкозу від харчових вуглеводів, зберігаючи її для подальшого використання;
• руйнує молоді жирові клітини, не даючи їм ставати постійними;
• Регулює вивільнення серотоніну – хімічної речовини, що сприяє регулюванню апетиту та дозволяє довше відчувати ситість;
• Допомагає позбавлятися жиру в найскладніших для схуднення місцях, а саме в області живота та стегон.
Дозування
Дозування риб’ячого жиру, що рекомендується дієтологами та фахівцями в галузі харчування, застосовується для схуднення, становить 6 грам на добу.
Оскільки капсули жиру, які пропонуються в аптеках, зазвичай мають дозування 1000 мг або 1 грам, то в день їх рекомендується вживати 6 штук, розподіляючи на три прийоми.
У разі хорошої переносимості доза може бути трохи збільшена.
Приймаючи риб’ячий жир для схуднення, завжди варто пам’ятати про можливі побічні ефекти.
Це може бути розлад травлення, підвищена газоутворення, печія та кислотний рефлюкс. У разі виникнення варто на кілька днів припинити прийом, а після зникнення симптомів відновити вживання, але в меншому дозуванні.
За бажання використовувати цей натуральний продукт можна й іншими способами, наприклад, застосовуючи риб’ячий жир для волосся і роблячи на його основі маски, що допомагають позбутися ламкості, сухості і кінчиків, що січуть
