Ефірні масла проти целюліту: 8 олій, рецепти масажу, ванн і обгортань

Целюліт не зникає від однієї процедури, і ефірні масла тут не працюють як чарівна пігулка. Але вони добре вписуються в ширший план: щоденний масаж, глибоке дихання, рух і збалансоване харчування. Саме в такому поєднанні олії допомагають шкірі, лімфі та обміну речовин працювати активніше.

Логіка проста. Жирова тканина тісно пов’язана з рідиною і продуктами обміну, які затримуються під шкірою, коли лімфодренаж сповільнюється. Лімфатична система не справляється — і надлишок рідини разом із жиром накопичується у вигляді характерних «кишень». Тому завдання не в тому, щоб «спалити жир» ароматом, а в тому, щоб стимулювати шкіру й лімфу, прибрати зайву воду та підтримати обмінні процеси.

Далі — про те, які ефірні масла варто взяти за основу, як їх поєднувати між собою і як саме наносити на тіло, щоб не нашкодити шкірі.

Як ефірні масла вписуються в боротьбу з целюлітом

Нагромаджені в жировій тканині речовини виводити складно. Щоб відокремити жир від цього баласту, потрібно працювати в кількох напрямках одночасно: переглянути раціон, підключити натуральні трави й регулярно стимулювати шкіру — руками, щіткою чи масажером. Ефірні олії якраз і потрібні на етапі стимуляції.

Використовувати їх можна по-різному:

• додавати в базисну олію для масажу;
• включати в суміші для обгортань;
• капати у ванну разом з емульгатором;
• застосовувати в ароматерапії для зняття стресу й розслаблення.

Перш ніж почати користуватися ефірними маслами від розтягнень і целюліту, варто дізнатися про кожне з них якомога більше — і про дозування, і про протипоказання. Нижче — вісім олій, які найчастіше згадують у цьому контексті.

8 ефірних масел і сумішей проти целюліту

1. Фенхель

Фенхель має виражені сечогінні властивості. Він допомагає організму швидше позбуватися зайвої рідини та зменшує об’єм води, що затримується в тканинах. Саме тому його вважають ефективним засобом проти жирових відкладень під поверхнею шкіри.

2. Герань

Олія герані — одне з найкращих для шкіри. Вона покращує кровообіг, стимулює роботу лімфатичної системи, допомагає зменшити затримку води й виводить продукти обміну. Простий спосіб скористатися нею: змішайте 6 крапель олії герані з 1 столовою ложкою кокосової олії та добре помасажуйте цією сумішшю проблемну зону.

3. Грейпфрут

Це освіжаюче масло, яке водночас полегшує навантажений стан тіла й голови. Грейпфрут сприяє виведенню продуктів обміну з клітин, тому добре працює і проти целюліту, і проти затримки рідини. Додатковий плюс — зниження апетиту: аромат допомагає приборкати надмірну тягу до їжі та переїдання. Достатньо розчинити 6 крапель у кімнаті або нанести 3 краплі на тканину й вдихати щоразу, коли відчуваєте бажання щось з’їсти.

4. Ялівець

Ця олія відома детоксикувальними та очищувальними властивостями. Ялівець активно працює проти акне, затримки рідини й целюліту. Він також допомагає прояснити розум і стимулює роботу мозку. Це хороший тонік для шкіри і водночас засіб проти болю та артриту.

5. Лимонник

Лимонник поєднує стимулювальні, седативні, терпкі та антидепресантні властивості. Як сечогінний засіб він чудово підходить проти застою рідини й целюліту. До того ж лимонник піднімає настрій і додає енергії.

6. Кедр

Кедр ефективний у вирівнюванні тону шкіри та її очищенні від забруднень. Він має сечогінну дію, що робить його цінним проти целюліту, затримки рідини й накопичення продуктів обміну в крові. Кедр допомагає «розвантажити» мляві тканини, розтягуючи зайвий жир між ними. Простий рецепт: змішайте 6 крапель олії кедра з 1 столовою ложкою кокосової олії та масажуйте проблемні зони щодня.

7. Розмарин

Олія розмарину добре працює проти затримки рідини й накопичення продуктів обміну в тканинах. Вона також покращує пам’ять і знижує розумову втому, стимулюючи роботу мозку.

8. Селера

Олія селери виводить зайву рідину з організму й дає цілу низку інших корисних ефектів. Серед них — розслаблювальні властивості, покращення якості сну, збудження нервової системи та тонізувальна дія, яка повертає силу й енергію. Це також потужний очищувач крові, здатний прибирати камені в жовчному міхурі та нирках.

Добре зарекомендували себе в боротьбі проти целюліту й інші олії: орегано, лимон, кипарис, шавлія, чебрець, базилік, пачулі, помаранча та коріандр.

Суміш для антицелюлітного масажу: базовий рецепт

Найзручніше почати з однієї універсальної суміші, яку потім можна використовувати і для масажу, і для ванни, і для сухої чистки щіткою.

• 20 крапель олії розмарину;
• 20 крапель олії фенхелю;
• 15 крапель олії ялівцю;
• 15 крапель грейпфрутової олії;
• 5 крапель олії герані.

Усі ефірні олії змішайте у скляному флаконі об’ємом 5 мл і добре струсіть. Це концентрат — у чистому вигляді його на шкіру не наносять, а розводять у базисній олії безпосередньо перед процедурою.

Способи використання суміші для масажу

Один концентрат — три різні сценарії. Виберіть той, який зручніше вписати у свій день.

Суха чистка

Перед душем або ванною нанесіть 1–2 краплі суміші на натуральну щітку для тіла. Невеликими круговими рухами масажуйте кінцівки в напрямку до вух — так ви стимулюєте кровообіг. Рухи мають бути приємними, без натиску до болю.

Ванна

Наповніть ванну теплою водою. У маленькій мисці змішайте 1 чайну ложку (5 мл) молока або кастильського мила з 4–6 краплями масажної суміші. Влийте цю емульсію у вже наповнену ванну й перемішайте воду. Приймайте ванну до 30 хвилин, втираючи в шкіру краплі олії, що плавають на поверхні.

Важливо: масла додають лише у наповнену ванну, а не під струменем гарячої води — інакше значна частина аромату просто випарується.

Масаж

У невеликій мисці з’єднайте 4 чайні ложки (20 мл) олії виноградних кісточок або солодкого мигдалю з 10 краплями улюбленої масажної суміші. Добре перемішайте й помасажуйте все тіло.

Альтернативні антицелюлітні масажні суміші

Якщо базовий рецепт набрид або якоїсь олії немає під рукою, скористайтеся однією з альтернатив. Пропорції вказані для разової порції концентрату.

Суміш	Склад	Базисна олія
№ 1	14 крапель ялівцю, 10 крапель лимона, 6 крапель орегано	2 ст. л. мигдалевої олії + 5 крапель жожоба й олії насіння моркви
№ 2	12 крапель грейпфрута, 8 крапель фенхелю	2 ст. л. мигдалевої олії + 5 крапель жожоба й олії моркви
№ 3	10 крапель базиліка, 8 крапель чебрецю	за смаком, будь-яка базова
№ 4	5 крапель грейпфрута, 5 крапель кориці, 5 крапель селери, 5 крапель бензоїну	4 ст. л. мигдалевої олії
№ 5	4 краплі ялівцю, 4 краплі фенхелю, 4 краплі лимона, 4 краплі чебрецю	за смаком, будь-яка базова
№ 6	5 крапель розмарину, 5 крапель фенхелю, 5 крапель лимона	за смаком, будь-яка базова
№ 7	5 крапель кипариса, 4 краплі солодкого базиліка	за смаком, будь-яка базова

Ефірні масла для ванни для схуднення

Ванна — найпростіший спосіб поєднати ароматерапію з теплом і легким самомасажем. Ось перевірена суміш проти затримки рідини.

Спеціальна суміш проти токсинів для ванни

Крок 1. Приготуйте синергійну антицелюлітну суміш з таких ефірних олій:

• 10 крапель грейпфрутової олії;
• 8 крапель олії базиліка;
• 6 крапель олії ялівцю.

Крок 2. Додайте у ванну:

• 2 жмені гіркої солі (сульфату магнію);
• 1 жменю кам’яної солі;
• 8 крапель суміші з кроку 1.

Крок 3. Коли всі інгредієнти у воді, зануртеся у ванну й масажуйте зони схильні до целюліту, поки вони під водою.

Альтернативні антицелюлітні суміші для ванн

Замість суміші з кроку 1 можна взяти одну з наведених нижче. Пропорції легко масштабувати на будь-який об’єм.

• 8 крапель олії шавлії, 4 краплі олії пачулі, 6 крапель олії розмарину;

Антицелюлітні ефірні масла для обгортань

Обгортання майже завжди будують на ялівці, фенхелі та розмарині. Нижче — рецепт, у якому задіяні всі три.

Морські водорості й глина діють як потужні інгредієнти проти целюліту: зменшують об’єми та освіжають тіло. Ось як приготувати одне з найрезультативніших обгортань.

• 1 склянка порошку морських водоростей;
• 3 ст. л. мигдалевої, оливкової або будь-якої іншої олії;
• 2 склянки теплої води (можна замінити кавою — для додаткового антицелюлітного ефекту);
• 2 краплі ефірної олії для обгортання — розмарину, ялівцю або кропу.

Змішайте всі інгредієнти до густої однорідної пасти. Станьте у ванну, на газети або на великий рушник, щоб не забруднити підлогу, і починайте розподіляти пасту по нижній частині тіла.

Далі у вас два варіанти: закутати ноги в целофан, а зверху — у рушник для збереження тепла, або обмотати нижню частину тіла бинтами, змоченими в теплій воді, для гідратації. Обидва методи працюють добре — вибирайте той, що зручніший.

Закутайтеся в ковдру й відпочиньте близько години. Потім змийте залишки обгортання під теплим душем.

Запобіжні заходи та типові помилки

Яке б ефірне масло від целюліту ви не обрали, дотримуйтеся пропорцій і обов’язково тестуйте олію перед першим нанесенням, щоб уникнути алергічної реакції. Кожне ефірне масло має свої протипоказання — ознайомтеся з ними заздалегідь.

Кілька моментів, які варто врахувати:

• ефірні олії ніколи не наносять на шкіру в чистому вигляді — тільки розведеними в базисній олії, молоці або милі;
• тест на реакцію шкіри роблять на невеликій ділянці, наприклад на згині ліктя, і чекають добу;
• під час вагітності, годування грудьми, за хронічних захворювань і приймання ліків потрібна консультація лікаря;
• масаж не має бути болючим: сильний тиск не прискорює лімфодренаж, а лише травмує тканини;
• ароматна ванна з маслами — це не заміна руху й харчування, а лише одна зі складових догляду.

Ефірні масла працюють найкраще там, де є регулярність. Кілька хвилин масажу щодня, тепла ванна раз на тиждень і обгортання час від часу дадуть більше, ніж одна інтенсивна процедура раз на місяць.