Молочна дієта – це не просто один з чергових дієвих методів зниження ваги, але і відмінний варіант загального оздоровлення організму. Разом з кожним прожитим роком, тіло людини втрачає частину своїх сил і природних функцій. А молоко вважається тим самим унікальним продуктом, який компенсує природні втрати і допомагає довше зберігати молодість і активність.
Зазвичай дієти, засновані на молочних продуктах, відмінно переносяться як дорослими, так і літніми людьми, не кажучи вже про підлітків і дітей.
Однак у світі існує мінімальна кількість осіб, у яких спостерігаються алергічні реакції на молоко і молокопродукти.
Виходить, що худнути за такою методикою можна не всім, і консультацію лікаря все ж краще отримати.
Молочна дієта для схуднення існує вже давно, розроблено багато її варіантів, а кількість позитивних відгуків зростає з кожним новим днем. Так що ж вона собою являє?
Якісний склад та вплив молока на людське тіло
Всі ми з дитинства звикли чути, що молоко дуже корисне для здоров’я. Але ось чим конкретно замислюється не кожен. Виявляється, що в цьому продукті є більше ста різних складових, серед яких знайшлося місце вітамінам, мінералам, жирним кислотам, ферментам, молочному цукру, амінокислотам і багато чому іншому.
Кальцій – ось те, за що молоко цінується по всьому світі. Причому міститься він у легко засвоюваній формі, і в організм людини надходить в компанії з жиро – і водорозчинними вітамінами.
Люди, які страждають від гастритів, успішно лікують свою недугу козячим молоком, яке покращує процеси перетравлення їжі і благотворно впливає на слизову. До всього іншого, такий продукт підвищує імунітет, зміцнює кістки, допомагає впоратися з безсонням.
Молочне меню покращує діяльність органів, задіяних у процесах перетравлення їжі, прискорює речовинний обмін, змушує шлунок працювати якісніше і в повну силу. Для бори із зайвою вагою досить ввести в свій повсякденний раціон побільше різноманітної, але обов’язково нежирної, молочної продукції і низькокалорійні страви.
Молочка буде компенсувати дефіцит недоотриманих з їжею важливих речовин, і дозволить всього за 7-10 діб скинути до 6 кілограмів надлишкової маси тіла.
Головні положення схуднення на молоці
Щоб обрана вами молочна дієта проти великого живота принесла максимально можливий позитивний результат, важливо дотримуватися наступних загальних правил:
- Молочні продукти слід вибирати самі свіжі і з мінімальними показниками жирності. Саме молоко забороняється кип’ятити, а вершки з нього знімаються в обов’язковому порядку;
- Рідкі молочні продукти слід пити за допомогою трубочки, повільно і невеликими ковтками;
- В цілях профілактики імовірних закрепів рекомендується розбавляти раціон фруктовими фрешами, негазованою мінералкою, чорносливом і фініками;
- Крім строго регламентованого прийому їжі, потрібно приймати ванни для схуднення з содою або сіллю і робити очисні клізми;
- Віддавайте перевагу натуральній, а не магазинній продукції. Якщо є доступ тільки до промислових виробів, уважно вивчайте їх якісний склад і відмовляйтеся від порошкових.
Приклади схем схуднення на молоці
Проти зайвої ваги можна боротися за допомогою багатьох методик, але найрезультативніші з них виглядають наступним чином:
- Молочно-рослинна дієта. Передбачає попутне споживання овочів і нежирних сортів м’яса. Додаткові продукти допускається їсти в свіжому вигляді, відварювати, запікати або готувати на пару. У ролі перекусів виступають овочеві і фруктові фреші. Меню, передбачене молочно рослинною схемою харчування, не робить з дієти «харчового монстра», оскільки при творчому підході харчування виходить різноманітним і смачним;
- Молочно вегетаріанська дієта зазвичай триває один тиждень. У цей період заборонена їжа з високим вмістом жирів і вуглеводів, приготовлена шляхом обсмажування або копчення. Також табу накладається на м’ясо і молочку високої жирності. З фруктів і овочів можна тільки картоплю і банани, тоді як все інше слід їсти малими порціями і по 5-6 разів у добу;
- Бананово молочна дієта визнана як незбалансована і нездатна дати стійкий ефект схуднення. Тим не менш, нею активно користуються, а тому вважаємо за потрібне навести схему такого харчування. Вона проста: протягом трьох діб не можна їсти нічого, крім молока і самого банана. Припустимо заповнювати дефіцит рідини чорним і зеленим чаєм без цукру та інших підсолоджувачів.
Вихід з харчових обмежень
Молочна дієта на 7 днів, призначена для плоского живота, повинна бути правильно завершена, інакше досягнутий ефект пробуде з вами недовго. До всього іншого, екстремальна зміна продуктового набору може викликати у організму неадекватну, часто негативну, реакцію.
Якщо ви тиждень харчувалися тільки молоком і його похідними, то, вийшовши з дієти, ще два наступних дня такого же раціону потрібно буде дотримуватися до 3-х годин дня, після чого допустимо їсти овочевий салатик. На третю добу дозволено їсти згідно старим звичкам.
Наостанок хочеться сказати про протипоказання. Незважаючи на те, що молоко – це надзвичайно корисний і виключно натуральний продукт, у якого немає гідних штучних аналогів, худнути з його допомогою не можна в процесі виношування дитини та при особистій непереносимості молочної продукції.
У іншому ж, кількість позитивних відгуків про такий метод зниження ваги буквально зашкалює, а люди, які скористалися ним в своїх цілях, відзначають загальне поліпшення самопочуття, усунення набряклості і головних болів.
