Грейпфрут для схуднення

Грейпфрут в перекладі з англійської означає – «виноградний плід». Таку назву він отримав через специфіку росту плодів, розташованих гронами на гілках немов виноград.

Цей гібрид апельсина і помело, краще інших цитрусових зберігає свої корисні якості при тривалому зберіганні і сприяє зниженню рівня цукру в крові, має омолоджуючу дію на весь організм, тим самим зміцнюючи імунітет, володіє сильною протинабряковою і протизапальною дією.

Корисні властивості грейпфрута для схуднення

Грейпфрут дуже корисний для схуднення. У м’якоті фрукта міститися: антиоксиданти – вітаміни А і С, також вітаміни групи В, мінеральні солі, пектин, органічні кислоти. Калорійність його залежить від початкового кольору м’якоті, чим більше вона червоніє, тим фрукт солодший, а, отже, і вища його поживна цінність.

Порушений обмін речовин – одна з головних причин збільшення жирового прошарку. Нарингін і різні ферменти, які містяться в цьому фрукті, сприяють відновленню правильного обміну речовин та поліпшення засвоєння їжі, зменшуючи цей жировий прошарок.

Грейпфрут в процесі схуднення виступає як сильний каталізатор, який сприяє швидкому обміну речовин і виведенню шлаків з організму. В дієтології він відомий тим, що підвищує функціонування печінки і кишечника, налагоджує артеріальний тиск, зменшує кількість холестерину в крові, виводить солі.

Грейпфрут рекомендовано вживати при серйозних фізичних навантаженнях, так як він здатний зменшити втому і відновити сили, завдяки вмісту в ньому кальцію, заліза, магнію, калію, цинку, фосфору та натрію.

Грейпфрут для схуднення без дієти і вправ

Навіть якщо не дотримуватися будь-якої дієти або не займатися активно спортом, грейпфрут однаково корисний у боротьбі із зайвими кілограмами, так як він підсилює процес спалювання набраного жиру і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Для цього всього лише треба його вживати перед кожним прийомом їжі.

Грейпфрут піднімає настрій

Цей фрукт містить у м’якоті глікозиди, які здатні впливати на настрій. Ці прекрасні антидепресанти, які сприяють поліпшенню пам’яті і підвищенню сексуальності. Вони з легкістю допоможуть подолати найважчі дні низькокалорійних дієт, додадуть бадьорості і поліпшать життєвий тонус.

Грейпфрутова олія для схуднення

Грейпфрутова олія є одним з кращих засобів у боротьбі з целюлітом. ЇЇ можна використовувати всілякими способами, кожний з яких здатний дати хороший результат і зменшити ефект «апельсинової скоринки»: різні обгортання, розтирання, масаж. Також можна домогтися помітного результату за допомогою звичайної цедри.

В шкірці цитрусових є велика кількість ефірних олій, тому потрібно просто розтирати і трохи масажувати кіркою грейпфрута стегна і сідниці після ванни або душу. Через кілька тижнів результат вас приємно здивує.

Розслаблюючі ванни з грейпфрутовою ефірною олією

Потрібно додати сім крапель олії в теплу ванну і приймати її краще вечорами через день протягом двадцяти хвилин. Особливо вона хороша після інтенсивних спортивних тренувань.

Обгортання з ефірною олією

Потрібно нанести на проблемну зону грейпфрутову олію розбавлену 1:1 оливковою, помасажувати, зверху закріпити п’ятьма шарами харчової плівки. Ляжте під ковдру і полежіть близько двох годин, після чого треба зняти обгортання.

Обгортання для схуднення з медом і грейпфрутом

Всі дії виконуються як було описано вище, тільки грейпфрутову олію додають в густий мед. Ця суміш чудово допомагає проти целюліту, особливо на його ранніх стадіях.

Звичайно, всі ці способи самі не дадуть приголомшливого ефекту, але в комплексі зі спортом і дієтою здатні прискорити процес і закріпити результат.

Як правильно вживати цей диво-фрукт щоб схуднути?

Існує кілька простих способів вживання грейпфрутів в якості допоміжних засобів для схуднення:

• Сік грейпфрута для схуднення

Найбільша кількість нарингіну і вітамінів знаходиться в білих напівпрозорих плівках між грейпфрутовыми часточками, вони ж є і самими гіркими частинами фрукта. Щоб отримати максимальну користь від цього «чудо-фрукта», краще подрібнити його ручним пресом для цитрусових або подрібнити у блендері, додавши трохи меду.

Всі корисні речовини і мікроелементи зможуть засвоїтися організмом краще, якщо вживати цей напій перед їжею.

Його можна розвести за смаком питною водою. Рекомендують замінювати їм вечерю або пити сік грейпфрута для схуднення на ніч в швидкому темпі. Також можна приймати по 0,5-1 склянці за 30 хвилин до прийому їжі.

• Грейпфрутовий коктейль

Грейпфрутовий сік можна змішати з яблучним або ананасовим соками. Такий коктейль дуже приємний на смак і, головне, корисний. Пити його можна в якості другого сніданку.

• Вегетаріанський грейпфрутовий салат

Покришіть половинку грейпфрута, один томат, зелень, листя салату та заправіть соком лимона. Цей салат відмінно підійде на вечерю і обід.

• Грейпфрутовий ситний салат

Покришіть в рівних частках відварну курячу грудку, «чудо-фрукт», помідор і болгарський перець. Заправіть лимонним соком і оливковою олією.

Будь-яка з цих страв може замінити звичайний прийом їжі, за рахунок цього і досягається схуднення, адже ви отримуєте багато вітамінів і мало калорій замість звичної для вас висококалорійної їжі!

До процесу схуднення потрібно ставитися серйозно, безглуздо включати в свій раціон низькокалорійну вечерю, якщо був з’їдений ситний обід з чізбургера або картоплі-фрі. Іншими словами, без обмеження нічого не вийде, потрібно обов’язково відмовитися від жирної, солодкої і борошняної їжі, щоб досягти максимальних результатів.

Приблизний раціон може бути таким:

• На сніданок – зелений чай, вівсянка або яєчня;
• Другий сніданок – склянка соку;
• Обід – салат з грейпфрутом і курячою грудкою близько 150 грамів;
• На вечерю – салат з грейпфрутом;
• Перед сном – сік.

Якщо страшенно хочеться солоденького, можна собі дозволити на другий сніданок декілька шматочків чорного гіркого шоколаду. У другій половині солодке їсти не можна, а про солодке та борошняне одночасно потрібно і поготів забути.

Пам’ятайте, що грейпфрут здатний підвищити кислотність шлункового соку і наганяє апетит, тому краще його вживати перед прийомом їжі, а людям, які страждають виразкою шлунка, краще відмовитися від нього зовсім. Приємного й легкого вам схуднення!