Основні методи боротьби з целюлітом на сідницях у домашніх умовах.
Целюліт – це збільшення числа жирових клітин і їх розростання в підшкірно-жирової клітковини. Винен в цьому процесі гормон естроген. Поява целюліту може вказувати на те, що жінка готова і здатна виносити, народити потомство. Але жінкам такі «малюнки» на тілі часто не подобаються. Є кілька способів позбавитися від целюліту на попі.
причини появи
Є кілька чинників, що провокують появу проблеми на сідницях, стегнах, ногах:
- Порушення в харчуванні – в першу чергу, на стегнах відкладається їжа з холестерином, яка не приносить користі.
- Шкідливі звички – викликають зниження тургору шкіри і порушують циркуляції крові в тканинах.
- Малорухливий спосіб життя – основний фактор целюліту.
- Стрес і порушення сну – провокують збої в гормональній системі.
- Проблеми з виробленням естрогену – при підвищеному синтезі ризик розвитку «апельсинової кірки» різко зростає.
- Надмірна вага – як каталізатор процесу.
- Часті дієти.
- Екологія – найчастіше непрямий фактор.
На сідниці впливають круговими рухами. Оптимальний результат досягається після обгортання. Насамкінець варто застосувати антицелюлітний крем.
Креми
У спеціалізованих косметичних засобів є свої переваги:
- виготовлені із застосуванням компонентів, які впливають на обмінні процеси в шкірі;
- глибоко проникають в епідерміс;
- виводять токсини і зайву вологу;
- зігріваючі інгредієнти в складі покращують мікроциркуляцію крові.
Користуватися кремами необхідно за інструкцією. Зазвичай 2 рази в день. Вони ефективніше діють на початковому етапі освіти проблеми.
Правила харчування
Важливо при боротьбі з целюлітом налагодити правильне харчування. Основи здорового прийому їжі:
- більше фруктів, овочів, круп;
- повністю виключити швидкі вуглеводи ;
- на кг ваги слід з’їдати 1,5 г складних вуглеводів на добу, при заняттях спортом – 3 г;
- заборонені монокомпонентні дієти;
- оптимально використовувати дробове харчування по 5 разів на добу;
- можна їсти трохи солодощів, але тільки в першій половині дня;
- виключити кетчуп, майонез і обмежити вживання солі.
Увага! Важлива і культура харчування: їжу необхідно ретельно і неквапливо пережовувати, краще не їсти перед телевізором.
вправи
23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!
You Might Like
