Як відчуваються перейми: справжні, тренувальні та способи полегшити стан

Перша вагітність — це суцільний потік нових відчуттів, і найбільше запитань викликають саме перейми. Майбутні мами одночасно чекають їх і побоюються, бо не знають, як саме вони відчуваються і як не сплутати їх із тренувальними скороченнями. Розберемо це по черзі, спокійно й без зайвих страхів.

Що таке перейми

Згідно з медичним визначенням, перейми — це болісні маткові скорочення, під час яких може тягнути спину або низ живота. Ці скорочення відбуваються мимовільно й поступово призводять до розкриття шийки матки, відкриваючи дитині шлях до народження.

Умовно перейми поділяють на два види:

• Помилкові, які ще називають переймами Брекстон-Хікса.
• Справжні, що ведуть до пологів.

Жінки, які народжують уперше, часто не можуть визначити, як відчуваються перші перейми перед пологами і коли вже час їхати в пологовий будинок. Тренувальні скорочення легко переплутати з передпологовими, тому варто добре розуміти різницю.

Перейми Брекстон-Хікса: тренування перед пологами

До вагітності таке явище, як помилкові перейми, жінці незнайоме. Свою назву вони отримали на честь Джона Брекстон-Хікса, англійського лікаря, який описав цей стан ще в XIX столітті.

Перейми Брекстон-Хікса з’являються не у всіх жінок. Зазвичай їх можна очікувати після двадцятого тижня вагітності. Як їхня відсутність, так і наявність не свідчать про патологію.

Симптоми тренувальних переймів

• Вони не бувають дуже частими, регулярність відсутня — менш ніж п’ять переймів протягом години.
• Жінка відчуває, як матка кам’яніє від напруги.
• У низу живота й у ділянці матки відчувається стиск.
• Відчуття тривають близько тридцяти секунд, у рідкісних випадках — до двох хвилин.

Чому виникають тренувальні перейми

Побоюватися цього стану не варто. Так поліпшується доступ кисню й поживних речовин для дитини, а на пізніх термінах матка таким чином допомагає малюку зайняти положення, потрібне для нормальних пологів.

Найчастіші причини:

• Активні рухи дитини в утробі матері.
• Заняття спортом або фізичне навантаження.
• Сильні хвилювання та переживання під час вагітності.
• Статевий контакт і подальший оргазм.
• Переповнений сечовий міхур.

Що робити при тренувальних переймах

Зазвичай такий стан швидко минає і не супроводжується болем. Якщо ж відчувається помітний дискомфорт, допоможуть кілька простих порад:

• Тепла ванна знімає напругу й послаблює скорочення мускулатури. Вода не повинна бути занадто гарячою.
• Протягом дня варто випивати достатню кількість води — іноді перейми виникають саме через нестачу рідини.
• Якщо хочеться в туалет, не варто терпіти: переповнений сечовий міхур може спровокувати тренувальні перейми.
• Зміна положення тіла або активності поліпшує самопочуття. Якщо жінка лежала — можна встати й навіть зробити кілька легких вправ.

Тренувальні перейми в самому кінці терміну дуже схожі на справжні, але хвилюватися не варто: початок родової діяльності ні з чим не сплутати. До лікаря негайно звертаються лише в разі незвичайних виділень, крові або поганого самопочуття.

Родові перейми: як вони відчуваються

Коли починаються перейми перед пологами, жінка може відчувати їх як:

• тягнучі больові відчуття, ніби перед менструацією;
• біль і дискомфорт у районі нижньої частини спини;
• не надто болючі переймоподібні відчуття в животі.

Протягом перших двох-трьох годин м’язові скорочення тривають п’ять-десять секунд, а інтервал між ними становить близько п’ятнадцяти хвилин. На цьому етапі біль майже не відчувається — саме час трохи відпочити перед пологами.

Поступово біль зростає, як і тривалість скорочень мускулатури, що сягає хвилини, а розрив між переймами скорочується приблизно до двох хвилин. Біль при м’язовому скороченні зростає, досягає найвищої точки й починає згасати.

Коли шийка матки розкривається, перерви між переймами практично немає, а жінка відчуває потуги. Біль тепер концентрується не в матці й нижній частині спини, а в ділянці паху.

Як відрізнити справжні перейми від помилкових

Щоб відрізнити передпологову діяльність від помилкових переймів, потрібно взяти годинник і відстежити періодичність скорочень матки. Якщо вони регулярні, тривають не менше 20 секунд і не припиняються після закінчення двох годин — скоро почнуться пологи.

У жінок, які народжують уперше, перейми можуть тривати понад 10 годин, а в тих, хто вже народжував, — 6–7 годин.

Коли їхати в пологовий будинок негайно

Якщо води відійшли або почали підтікати, це привід негайно зібратися й поїхати в пологовий будинок: безводний період небезпечний для дитини й загрожує інфекціями. Не варто чекати й при появі кров’янистих виділень, особливо на останніх тижнях — потрібно негайно звернутися до лікаря.

Як полегшити стан під час переймів

Кожна жінка боїться пологів, особливо якщо вони перші. Тим не менше, перерви між матковими скороченнями дозволяють зібрати сумку в пологовий будинок і налаштуватися на позитивний лад.

• Для хорошого психологічного настрою не варто думати про біль і майбутні пологи. Краще уявляти малюка і свій гарний настрій після завершення цього важливого процесу.
• У пологовому будинку слід виконувати всі вимоги акушерок і лікарів, які допоможуть полегшити пологи.
• Якщо самопочуття дозволяє, можна прийняти душ і поголити зовнішні статеві органи. Але якщо відійшли води, тепла ванна протипоказана — це збільшує ризик інфекції або відшарування плаценти.
• Важливо вміти відволікатися: приготувати їжу, послухати улюблену музику, зайнятися чимось простим.
• Активні рухи й легкі фізичні вправи допомагають впоратися з хворобливими відчуттями та полегшити майбутні пологи.
• Якщо не передбачається кесарів розтин, варто з’їсти щось багате на вуглеводи — родова діяльність потребує багато енергії.

Не варто затягувати з поїздкою в пологовий будинок, особливо якщо у жінки другі пологи, а перші пройшли швидко. Якщо перейми почалися пізно ввечері, краще спробувати відпочити й поспати: жінці потрібні сили, а пологи можуть початися тільки вранці.

Чого не варто боятися

Пологи — це справді непростий і відповідальний процес, тому багато жінок його бояться. Часто вагітних дезінформують подруги, які вже народжували, або знайомі, які розповідають страшні історії про сильний біль і розриви. Але варто пам’ятати: будь-які випробування варті того, щоб притиснути до грудей новонароджену дитину.

Головне — стежити за своїм здоров’ям під час вагітності, вчасно звертатися до лікаря і виконувати всі його приписи, адже це полегшує стан породіллі. А якщо виникають сумніви щодо того, чи це вже справжні перейми, — краще зайвий раз зателефонувати своєму лікарю, ніж покладатися на чужі розповіді.