Дворічна дитина, яка впевнено гортає сторінки на планшеті, уже нікого не дивує. Батьки вкладають у ранній розвиток чимало сил, але часто забувають про простішу й важливішу річ — фізичне здоров’я та вміння триматися на воді. Тим часом природа подбала про стартові умови: новонароджений приходить у світ із рефлексами, які допомагають йому почуватися у воді впевненіше, ніж на суші.
Коли краще починати вчити дитину плавати
Акушери та фахівці перинатальних центрів одностайні: загартовувати дитину й знайомити її з водою варто з перших тижнів життя, поки вроджені рефлекси ще свіжі. Дев’ять місяців малюк провів у навколоплідних водах, і здатність триматися на поверхні не зникає одразу. Її можна зберегти й розвинути саме в перші роки.
Історія тут не надто змінилася: бабусі й дідусі, мами й тата так само притримували малюків над водою, вчили дихати, ворушити ручками й ніжками та триматися на поверхні. Різниця лише в тому, що сьогодні є перевірені методики й інструктори, які підстрахують.
Друге питання — де займатися. Відповідь залежить від віку. Для немовляти цілком підійде домашня ванна, а дитині старшого віку потрібен басейн з інструктором. І ще одне: подолати страх води дитині дуже складно, тому не залишайте її наодинці з наставником — відвідуйте заняття разом.
Грудничкове плавання: що саме потрібно опанувати
Молоді батьки, які дбають про здоров’я та повноцінний розвиток новонародженого, часто практикують навчання грудного малюка азам плавання. Роблять це за однією зі спеціально розроблених методик, і головна суть у трьох речах:
- не допустити потрапляння води у вушка;
- навчити дитину затримувати дихання;
- тримати голову над водою.
Завдання помітно полегшується, якщо перші запливи відбуваються в басейні: поруч є досвідчений інструктор, який порадить, підкаже, підстрахує й розвіє страхи.
Перші рухи у ванні
Якщо ви починаєте вдома, все доведеться робити самостійно, і з граничною обережністю. Спершу слід навчити дитину триматися на воді, підтримуючи її голівку над поверхнею.
Техніка така: новонародженого кладуть на животик, одну руку дорослий розміщує під підборіддям, а друга фіксує голівку. Малюк починає інстинктивно працювати всіма кінцівками й робить перші рухи у водному середовищі.
Такий спосіб підтримки годиться приблизно до трьох місяців. Далі дитина вже сама утримує голову, і вам залишається підтримувати її фізично та морально. Не розраховуйте на швидкі досягнення — насолоджуйтеся процесом і беріть із нього максимум користі.
Плавання від трьох років і старше
У цьому віці діти поступово втрачають навички, набуті в утробі, тому питання, як навчити дитину плавати, краще вирішувати в спеціалізованих басейнах.
Починати варто з вправи «бочонок» або «поплавок»: малюку потрібно повністю зануритися, згрупуватися й дочекатися, поки вода виштовхне його нагору. При цьому дорослий голосно рахує — так юний плавець звикає до думки, що на поверхні він опиниться під потрібну цифру.
Якщо дозволяють розміри купелі, основи правильного плавання можна опрацьовувати й удома. Повноцінно поплавати там навряд чи вдасться, але подолати страх води й навчитися триматися на поверхні — цілком реально.
Чому немає єдиної методики для кролю чи брасу
Як би це не засмучувало батьків, універсального способу навчити дитину плавати брасом або кролем не існує. Кожна дитина має власні знання й навички, свої цілі, страхи та стереотипи.
Можна, звісно, користуватися «дідівськими» методами й вимагати від чада одночасно тримати голову над водою, правильно дихати та стежити за рухом ніг і рук. Але спробуйте спершу зробити все це самі — і ви зрозумієте, чому послуги інструкторів таки потрібні.
Як учити плавати правильно
Єдиного непорушного правила, як навчити однорічну дитину чи дорослого плавати, немає. У спортивних школах батькам і дітям пропонують безліч технік і методик, серед яких малюк зрештою обере свій стиль — зручний і прийнятний у всіх відношеннях.
Ніколи не залишайте однорічну дитину без пильного нагляду — навіть наодинці з інструктором, навіть якщо малюк плаває в «жабнику» й уже вміє самостійно виринати. Вода не повинна бути надто холодною, сильно хлорованою чи жорсткою: за цим мають стежити і ви, і працівники басейну. На відкритому повітрі уникайте перегріву голівки дитини, ризику сонячного удару й опіку.
Що перевірити перед заняттям
| Що саме | На що звернути увагу |
|---|---|
| Температура води | Вода не повинна бути надто холодною — це головний критерій комфорту немовляти |
| Якість води | Надмірне хлорування та жорсткість небажані; стежать і батьки, і персонал басейну |
| Нагляд | Дитина постійно під наглядом дорослого, навіть із інструктором |
| Сонце | На відкритому повітрі — захист голівки від перегріву, сонячного удару й опіку |
| Вушка | Не допускати потрапляння води у вушка під час перших занять |
Який результат реально очікувати
Неважливо, чи плаватиме ваше чадо професійно кролем уже до трьох років, чи просто пересуватиметься у воді по-собачому. Варто розуміти простіше: вода — природне для людини середовище, яке допомагає тримати гарну форму й добрий настрій.
Раннє плавання не гарантує спортивних результатів і не замінює уваги дорослих. Його цінність — у звичці до води, у подоланому страху, у загартуванні та в годинах, проведених разом із батьками. Саме це, а не медалі в три роки, і є справжньою метою перших занять.
