Овуляція: ознаки, симптоми та відчуття — як визначити сприятливий день

Приблизно в середині менструального циклу організм жінки робить те, до чого готувався два тижні: у яєчнику розривається домінантний фолікул і зріла яйцеклітина виходить назовні. Це і є овуляція. Якщо запліднення не відбувається, яйцеклітина гине приблизно протягом 24 годин — тому вікно для зачаття таке коротке, а вміння вловити цей момент цінують і ті, хто планує вагітність, і ті, хто просто хоче розуміти власне тіло.

Що таке овуляція і коли вона настає

Функція продовження роду закладається в організмі жінки ще до народження: яєчники зберігають близько 300 тисяч фолікулів, у яких після початку менструального циклу починають дозрівати яйцеклітини. У циклі, який триває стандартні 28 днів, овуляція зазвичай припадає на його середину — приблизно на 14-й день. За два тижні до цього в яєчнику визріває домінантний фолікул, готовий вивільнити зрілу яйцеклітину.

При іншій тривалості циклу термін зсувається. Орієнтуватися варто не на «день ікс», а на тривалість другої фази циклу: вона зазвичай стабільніша, ніж перша, тому дату овуляції зручніше рахувати не від початку місячних, а від очікуваного наступного дня.

У момент виходу яйцеклітини організм мобілізується й створює сприятливі умови для зачаття. Якщо воно не відбувається, яйцеклітина гине протягом доби, а цикл переходить у наступну фазу.

Основні симптоми овуляції

У здорових дорослих жінок дозрівання яйцеклітини відбувається систематично — цикл переривається лише на період вагітності та після настання менопаузи. Суб’єктивні відчуття й симптоми овуляції проявляються з різною інтенсивністю: деякі жінки впевнено відчувають кожен цикл, інші помічають лише поодинокі зміни.

На зміну фази менструального циклу вказують такі ознаки:

• Біль у ділянці яєчників і внизу живота. З правого чи лівого боку — залежно від того, де дозрівав фолікул, — виникають тягнучі відчуття або біль. Неприємні симптоми тримаються кілька годин, іноді повторюються протягом двох днів. Сприйняття болю залежить від порогу чутливості, а провокує його витікання невеликої кількості крові, яка супроводжує звільнення яйцеклітини.
• Зміна структури та вигляду виділень. Вони стають рідшими й еластичнішими, за консистенцією нагадують сирий яєчний білок. Ці зміни полегшують рух сперматозоїдів до яйцеклітини. Поява невеликої кількості крові у виділеннях не має викликати занепокоєння: це не ознака хвороби, а природний процес. Кров’яні прожилки або згустки залишаються від розриву фолікула і виводяться зі слизом.
• Зміни в емоційному стані. Під впливом гормонів змінюється настрій, підвищується чутливість шкіри та молочних залоз, посилюється лібідо. Так природа стимулює жінку, викликаючи бажання зачати дитину.
• Зміни шийки матки. Вона відкривається й стає м’якшою. Спостереження цієї ознаки дає гінекологу інформацію про готовність організму до запліднення яйцеклітини.

Основні ознаки наближення цього періоду проявляються індивідуально. Організм може наполегливо сигналізувати про готовність до зачаття — або овуляція проходить лише невеликими змінами, які легко пропустити.

Як підтвердити овуляцію: домашні й клінічні методи

Суб’єктивні відчуття — корисний орієнтир, але вони не дають точної дати. Якщо потрібна впевненість, використовують методи, які підтверджують фазу циклу об’єктивно.

Ультразвукова діагностика

Дослідження яєчників проводиться в медичному центрі. Воно дозволяє виявити ознаки готовності фолікула до розриву: його діаметр сягає близько 20 мм. Це найточніший спосіб побачити, на якому етапі перебуває цикл.

Контроль базальної температури

Процедура виконується вдома: після сну термометр вводять у пряму кишку й записують показники. На основі щоденних даних складають графік, і стрибок температури сигналізує про початок нової фази. Метод вимагає дисциплінованості — вимірювання мають бути регулярними й в один і той самий час.

Аналіз гормонів і тести на овуляцію

Зміна гормонального фону — одна з ознак дозрівання фолікула. Приблизно за добу до його розриву в крові та сечі зростає концентрація лютеїнізуючого гормону (ЛГ). На це реагують спеціальні тести у вигляді смужок: вони з високою ймовірністю показують готовність організму до запліднення. Гормональні аналізи крові та сечі дають точніші цифри, ніж побутові тести, але потребують лабораторії.

Болюча овуляція: норма чи симптом проблеми

Відчуття різних жінок у момент виходу яйцеклітини коливаються від легкого дискомфорту до сильного болю, який змушує приймати медикаментозні препарати. Як правило, біль виникає з одного боку — з боку яєчника, що бере участь у циклі цього місяця.

Інтенсивність симптомів залежить від фізіологічних особливостей організму. Їхнє виникнення пояснюється скороченням м’язів матки та потраплянням у черевну порожнину невеликої кількості крові.

У деяких випадках тягнучі болі в нижній частині живота — це вже симптоми запліднення після овуляції: вони виникають при закріпленні ембріона в матці. Про зародження нового життя можуть свідчити й інші ознаки:

• відсутність менструації у строк;
• кров’янисті виділення протягом 1–2 днів;
• набухання й чутливість молочних залоз, які зберігаються;
• показники базальної температури вищі за норму;
• нудота, зміна настрою, загострення нюху.

Сильний тривалий біль, що супроводжується підвищенням температури й нудотою, — це вже привід насторожитися. Так можуть проявлятися гінекологічні захворювання: запалення яєчника або придатків, спайки малого таза, розрив яєчника та інші стани. При появі перелічених симптомів потрібно відвідати лікаря: після огляду він визначить проблему й призначить лікування.

Як полегшити біль під час овуляції

Якщо дискомфорт заважає жити, але не виходить за межі звичайного для вас, полегшити стан можна кількома способами.

Харчування

Їжа впливає на всі процеси в організмі. Хворобливі відчуття можуть посилюватися при здутті кишечника після гострої та жирної їжі. Помітивши ознаки овуляції, варто відмовитися від міцного чаю й кави та збільшити в раціоні кількість фруктів.

Медикаментозні препарати

Сильний біль порушує звичний хід життя, і навіть зменшення навантаження в такі дні не завжди допомагає. Заблокувати його дозволяє прийом спеціальних препаратів, зокрема ібупрофену та кетопрофену. Спазмолітики, як-от но-шпа чи спазмолгон, також дають позитивний ефект. Будь-які ліки варто приймати за призначенням або після консультації з лікарем, особливо якщо ви плануєте вагітність.

Розслаблюючі процедури

Приємні емоції та зняття напруги допомагають позбутися дискомфорту. Тепла ванна з додаванням ароматичного масла лаванди, меліси або м’яти зменшує хворобливі спазми. Поліпшити самопочуття допомагає й легкий розслаблюючий масаж живота.

Народні засоби

Відвари й настої рослин традиційно використовують, щоб полегшити хворобливі ознаки овуляції. Мелісу (1 ст. ложка трави на склянку окропу, настоювати годину) п’ють протягом дня — після прийому тягнучий біль зазвичай минає. Оман (1 ст. ложка подрібненого кореня на склянку води, кип’ятити 7–10 хвилин і настоювати 2 години) сприяє нормалізації менструального циклу. У рослинних засобів бувають протипоказання, тому до такого лікування підходять з обережністю й за згодою з лікарем.

Ановуляція: чому цикл може проходити без овуляції

Кожен менструальний цикл повинен супроводжуватися овуляцією, але відсутність цього процесу — ановуляція — у кількох випадках є нормальним станом:

• менопауза та період перед її настанням;
• вагітність і становлення циклу після пологів;
• прийом протизаплідних засобів.

Пропуск одного-двох циклів дозрівання яйцеклітини — ще не показник хвороби. Ознаки овуляції можуть не проявлятися після перенесеної інфекції або внаслідок впливу стресу. Збій функції дітонародження трапляється також через надмірну або недостатню вагу та високі фізичні навантаження.

Встановити походження розладу менструального циклу допоможе лікар. Після обстеження він запропонує дієту, медичні препарати та поради, які дозволяють налагодити нормальне функціонування організму.

Прислухаючись до сигналів тіла й знаючи симптоми овуляції, багато жінок обчислюють період готовності до запліднення навіть без спеціальних тестів. Але якщо цикл поводиться незвично — біль стає сильнішим, тривалішим або супроводжується температурою, — це привід не шукати пояснень самостійно, а звернутися до гінеколога.