Почуття ненависті до людини не відносять до позитивних, а його довгий прояв призводить до нервового виснаження і зривів, що негативно позначається на стані здоров’я. Звичайно, причини виникнення непрязни можуть бути цілком логічними і адекватними, але важливо правильно пережити цю емоцію.
Іноді буває і так, що з ненависною людиною доводиться взаємодіяти регулярно, і це буде дуже не просто. У нашій статті ми розповімо, звідки береться ненависть, як вибудувати спілкування з об’єктом вашої неприязні і що зробити, щоб побороти в собі це почуття.
Поняття і причини ненависті до людини
Ненависть – це по-справжньому жахливе почуття, адже в ньому змішані глибока образа і потужна агресія. Почуття ненависті до людини нерідко виникає після розставання. Але далеко не кожен кінець відносин супроводжується неприязню. Тільки якщо людина по-справжньому любив свого партнера і надавав відносинам значимість, це почуття стає можливим. Воно є прямим наслідком прихильності. Якщо ж мова йде про образи і приниженні, то нелюбов можлива навіть при повному байдужості до кривдника.
Зараз ми розглянемо варіант, в якому ненависть виникла через ідеалізації. Інакше кажучи, людина бачить відносини або самого партнера більш досконалими, ніж вони є насправді. Але що примушує дивитися на любов, ігноруючи всі недоліки? Чому після зняття рожевих очок так боляче?
Перша причина – занижена самооцінка. Якщо ви в собі не впевнені, то відсутню самоповагу будете шукати в партнері. У своєму улюбленому ви побачите тепло, турботу, ласку і все, чого вам не вистачає. Але іноді ці якості гіперболізуються, коли на ділі все не так райдужно. Або ж партнер просто не відповідає бажаному, не вписується в рамки ідеального образу. Тоді яким би він не був, фантазії зруйнуються об реальність. Підуть розчарування, біль і ненависть.
Другий варіант: ненависть виникла через довірливість. Навіть не дізнавшись людини, ви відкрили йому душу, повідали свої таємниці і слабкості. Не всі люди відреагують на « сповідь » позитивно. Хтось поспівчуває і зрозуміє, хтось не зверне уваги, а хтось і зовсім злякається. Коли ви осмислите, що відкрили душу і не отримали бажаних емоцій, підуть сором, розчарування і злість. Але чи винен співрозмовник, адже не він просив розповідати свої секрети? Навчіться не відкриватися стороннім людям, поки не дізнаєтеся їх досить добре.
Третя причина – відкриття не тій людині. Навіть коли ви впевнені, що знали людини як облупленого, на ділі може виявитися інакше. Вам потрібно змиритися з обманом. Так, далеко не всі люди щирі. Багато носять маски і розкривають своє « Я » в самий невідповідний момент. Але якщо не змиритися з отриманим досвідом, то вам будуть потрапляти лише лицеміри. Відпустіть ситуацію, не страждайте через те, що сталося.
четверта причина почуття ненависті до людини – сімейний сценарій. Якщо ви помічали, що живете за правилом « ти повинен мені, а я тобі », то це ваш варіант. У вас прокидається почуття несправедливості, а разом з ним і бажання мстити. З боку відплата може здаватися забавним, але для вас воно буде значущим. Вас заряджає сама ідея відновити правду.
Поєднання любові і ненависті до людини
Часто люди сприймають « ненависть » і « любов » як антоніми. Вони не уявляють, що ці почуття можуть існувати поруч.
Спробуйте розглянути ці поняття разом, як дві сторони однієї медалі. Людина не складається з набору простих емоцій, він може проявляти їх різні комбінації. Великий психолог Фрейд зазначив, що в конфлікті любов і ненависть показують себе одночасно. Саме амбівалентність цих почуттів закладена в ідеї психоаналізу.
Деякі етологи стверджують, що їх зв’язок утворюють фізіологічні і психічні механізми. Вони ж відповідають за близькість і агресію як у людей, так і у тварин.
Почуття ненависті до людини стоїть поруч з любов’ю не просто так. З точки зору психології це означає, що під час конфлікту ви будете відчувати сильну пристрасть. Її підпалює саме внутрішня злість. Вона ж відрізняє конфлікт з близьким від сварки зі сторонніми. Але коли людина відчуває любов, він не може так відкрито висловлювати негатив до коханого. Недомовки відображаються на внутрішньому стані, поступово формуючи образу.
Не дарма в народі говориться, що від любові до ненависті один крок. Хоча сучасна психологія відноситься до цього твердження неоднозначно. Так, Еріх Фромм впевнений, що настільки швидкий перехід можуть відчути лише закохані. Люди, які по-справжньому один до одного прив’язані, навряд чи зненавидять один одного за секунду.
Фахівці відзначають, що обидва полум’яних почуття виникають після пережитого досвіду. Це може бути як відбиток з дитинства, так і наслідок багаторічних відносин.
Ненависть разом з любов’ю з’являється при повній незадоволеності. Між очікуванням і реальністю настільки велика прірва, що залишається лише відчай. Якщо кохана людина давно ігнорує ваше внутрішнє его, то вам буде не вистачати уваги, турботи, ласки і компліментів.
Его – це почуття власної значущості. У кого-то воно розвинене слабо, тому і любовна ненависть не страшна. Така людина завжди діє безоплатно, не чекаючи тепла у відповідь. Але якщо ви не належите до цього типу, то дуже ймовірна образа. Люди з сильно розвиненим его з самого початку вимагають вираження любові. Коли їм не вистачає певних дій, образа поступово наростає. Внутрішнє его нібито кричить: « Не любиш мене? Добре, тоді я теж не дам тобі ні краплі любові! ». Недооціненість важко пробачити, тому в кінці неминуча ненависть.
В голові у нас є ідеальне уявлення про любов. Ми говоримо про нього як про вищу прояві духовності, смирення і жертовності. На ділі кожна людина любить по-різному. Для кого-то це дійсно самовіддача, а для кого-то просто взаємність. Є люди, які готові лише отримувати дари любові. Щоб згадати справжнє призначення цього почуття, слід попрацювати над своїм світоглядом. Будь-провал потрібно сприймати як досвід. Пам’ятайте, що перетворення неможливо без невдач. Головне – не здавайтеся!
Правила взаємодії з ненависною людиною
Постарайтеся не взаємодіяти з людиною, якого ненавидите. Уникати спілкування важливо в моменти після сварки, але і в звичайний час кривдника краще ігнорувати.
Іноді повністю ізолюватися від контакту неможливо. Наприклад, при спільній роботі над великим проектом. В такому випадку слід обмежуватися розмовами тільки у справі.
Подумайте, яка риса характеру викликає в вас негатив. Наприклад, якщо справа в звичці всіх обговорювати, то ігноруйте висловлювання опонента. Не сперечайтеся з ним і не доводьте свою правоту, просто скажіть щось подібне: « Кожному своє. Давай повернемося до проекту ».
Якщо розмови ділового характеру, то їх не вийде уникнути. Проявіть свій професіоналізм, покажіть співрозмовнику мудре і спокійне поведінку. Не варто опускатися до сарказму, криків та інших проявів агресії. Це відіб’ється і на вашому стані, і на робочих моментах. Якщо партнер не відступить і продовжить гнути свою лінію, проігноруйте його репліку. Дайте зрозуміти, що хочете поговорити про проект.
Неадекватний колега може вас принижувати, але навіть в цьому випадку не потрібно реагувати. Регулярно нагадуйте про терміни здачі проекту. Пропускати зауваження повз вуха важко, але відповідна репліка лише відніме час.
Якщо вам постійно набридають, дайте чітку відповідь. Встановлення особистих кордонів допоможе уникнути злих нападок. Говоріть впевнено, але спокійно, щоб колега відразу від вас відстав:
- « Вибач, у мене плани. Я не зможу прийняти твою пропозицію ».
- « Не чіпай мене, я зайнятий ( а ) ».
- « Мене це не цікавить, звернися до іншої людини ».
- « Я ж попросив ( а ) мене не чіпати. Припини це робити ».
Але як позбутися від почуття ненависті до людини, з яким потрібно регулярно взаємодіяти? Якщо вам доводиться постійно контактувати, то це відчуття буде лише заважати. Спробуйте його викорінити, спробувавши дізнатися людини. Саме так ви зрозумієте причини поведінки колеги. Можливо, ви навіть ввійдете в його положення і вже не будете так злитися.
Поговоріть і здивуєтеся, як багато ви не знали про людину. Можливо, він просто не впевнений в собі і намагається це компенсувати в розмові. Іноді у індивіда спрацьовує захисна реакція, для якої характерно дивна поведінка. Ймовірно, ви знайдете щось спільне і зможете піти на компроміс. Але якщо колега просто діє вам на зло, то більше не йдіть з ним на контакт.
В думках ви можете зневажати і ненавидіти, але в житті не подавайте увазі. Увімкніть в голові білий шум, ігноруючи всі сторонні звуки. Така поведінка неприпустимо, але цю людину вже не виправити. Легше відпустити ситуацію, ніж намагатися з нею щось зробити.
Якщо мовчання не допомагає, то дайте абстрактну відповідь. Наприклад: « Так », « Дякую за інформацію », « Добре », « Цікаво ». Потім постарайтеся перейти до іншої теми.
Покрокове позбавлення від ненависті до людини
Питання про те, як позбутися від почуття ненависті до людини, вимагає комплексного вирішення проблеми.
- Перший етап: визначте джерело ненависті.
Причина не може бути відсутнім або бути абстрактною. Вона гранично ясна і її легко сформулювати. Зрозуміло, далеко не завжди вона істотна, тому з часом навіть забувається. Але якщо ви знайдете джерело негативних емоцій, то працювати з проблемою стане простіше. Якщо причина дійсно незначна, то кращий вихід – відпустити ситуацію.
Після виконання першого етапу переходите до другого.
- Другий етап: поставте себе на місце ненависної людини.
Об’єкт ненависті може навіть не підозрювати, що ви до нього так ставитеся. Ймовірно, ваші почуття не розуміють і навколишні. Якщо людина шкодить ненавмисно, то спробуйте врегулювати ситуацію.
Поговоріть і зізнайтеся, що вам дискомфортно від певної дії. Попросіть людини надходити або говорити трохи інакше. Як показує практика, непорозуміння – причина багатьох конфліктів.
Але що робити, якщо людина діє на зло? Тоді прості розмови не допоможуть. Ненависник прекрасно знає про ваших больових точках, тому він не припинить пакостити. Навпаки, ваші сплески емоцій викличуть у нього радість.
Навіщо так поступати дорослій людині? Почуття ненависті – його кінцева мета? Можливо і так. Швидше за все, йому просто подобається викликати негатив. Причиною можуть бути проблеми з минулого або внутрішні комплекси, що стали наслідком низької самооцінки.
Коли ви розібралися з даними етапом, можна переходити до останнього.
- Третій етап: вибачте того, хто викликав у вас ненависть.
Ви вже усвідомили, що багато вчинків люди роблять не зі зла. Так вони намагаються викликати помилкове відчуття впевненості, прикриваючи свої недоліки. В результаті виходить навпаки, але переконати людину важко.
Найлегше пробачити кривдникові слабкість.
Якщо у вас нічого не вийшло, то спочатку заспокойтеся, спробуйте ефективне вправу. Його основна ідея полягає в тому, що у будь-якого хулігана є душа. Яким би він не був поганим, його душа невинна і чиста. Вона живе в ньому у вигляді наївного і доброго дитини. Коли ви усвідомили цю думку, візуалізують собі маленького чоловічка. Саме таким колись був ваш об’єкт ненависті. Уявіть, яким добрим і милим був цей індивід в дитинстві.
Ймовірно, ви чули, що в кожній людині сидить внутрішня дитина. Заглибитеся в цю ідею і подумайте, що він відчуває. Цей малюк незадоволений або насторожений? Може, від сильного страху він забився в кут? Коли кривдник говорить вам гидоти, пошкодуйте його « внутрішнього ». Будьте спокійні, розважливі, відкриті для діалогу.
Вам не варто відкрито показувати своє почуття ненависті до людини, але і говорити про його внутрішню дитину теж. Робіть вигляд, що нічого не сталося. Просто спілкуйтеся з співрозмовником так само, як з безневинним дитям. Не ведіться на провокаційні фрази, адже це його бар’єр, пробити який можна лише щирою турботою і розумінням.
