Біль у ділянці таза — одна з найчастіших скарг у третьому триместрі вагітності. І це не випадковість: плід, який постійно росте, тисне на все, з чим стикається, — на кишечник, сечостатеві органи, ребра. Тож коли ниє в тазових кістках, важливо зрозуміти, що саме відбувається з організмом і коли цей біль залишається нормальним, а коли потребує уваги лікаря.
Причини болю перед пологами
Вагітність — це період безперервних змін в організмі жінки. Саме тому кістки тазу перед пологами болять із чотирьох основних причин.
Розтягування маткових зв’язок
Неприємні відчуття можуть з’явитися вже в перші місяці вагітності — через розтягування маткових зв’язок. За весь період матка має збільшитися в кілька разів: від розмірів із жіночий кулак до баскетбольного м’яча. Передбачивши такий розвиток подій, природа створила релаксин — гормон, який полегшує процес розтягування. Саме через нього можливі болі не тільки в ділянці таза, а й у ногах.
Нестача кальцію
Ситуацію може погіршувати нестача кальцію в організмі жінки. Цей фактор дуже небезпечний під час вагітності, адже дефіцит кальцію разом із проблемами з гормональним фоном може стати причиною розриву симфізу — хряща, що з’єднує кістки тазу спереду, — під час пологів. Водночас надлишок кальцію теж має свої негативні наслідки для розвитку плоду. Тому тут важлива міра й золота середина, а не самостійне збільшення доз.
Надбавка у вазі
Зайві кілограми також провокують появу болю в ділянці таза. Причина — зростання навантаження на спину, тому майбутній мамі важливо контролювати свою вагу. Збільшення цифр на вагах неминуче, але в багатьох випадках саме від вас залежить, яким воно буде: на 7 чи на 20 кілограмів.
Патології опорно-рухового апарату
Додатковим фактором можуть виявитися патології, які були ще до початку вагітності, — наприклад, сколіоз, остеохондроз та інші захворювання, пов’язані з опорно-руховим апаратом. Збільшення навантаження на хребет погіршує стан і може призвести до сильних болів як у ділянці таза, так і в попереку.
Причини болю після пологів
На жаль, довгоочікуване народження дитини не завжди одразу позбавляє від неприємних відчуттів. Кістки тазу після пологів часто болять — хоча й не завжди — ще протягом пів року після народження дитини.
Під час пологів кістки тазу сильно розходяться, і не одразу здатні прийти в норму. Якщо жінці важко ходити й навіть перевертатися, лежачи на ліжку, варто звернутися до ортопеда. Він допоможе виключити ризик серйозних травм тазу.
Проблема належної кількості кальцію в організмі не припиняється й у післяпологовий період. Період лактації лише погіршує ситуацію. Годування груддю не дозволяє вживати знеболювальні та інші препарати, а отже, доведеться запастися терпінням на найближчі кілька місяців. Також, зважаючи на першу зазначену причину, доведеться обмежити фізичні навантаження, що не завжди легко зробити з огляду на звичайну завантаженість дня молодих мам.
Рекомендації для полегшення больового синдрому
Попри всі обмеження, які несе із собою період вагітності, існує кілька способів, здатних вгамувати біль.
- Вживання багатих на кальцій продуктів і прийом вітамінів за призначенням лікаря.
- Легкі недовгі прогулянки на свіжому повітрі — вони не лише знижують шкоду від перебування в одній позі, а й наповнюють організм вітаміном D та полегшують майбутні пологи.
- Носіння бандажа по кілька годин на день. Зловживати ним не варто, інакше потрібні м’язи можуть атрофуватися.
- Носіння тільки зручного взуття без каблука та вільного одягу.
- Відвідування гімнастики для вагітних — спеціальні вправи допомагають розтягнути й підготувати потрібні м’язи.
- Сон на ортопедичному матраці та зі спеціальним валиком.
Коли біль у тазу — привід звернутися до лікаря
Легкий біль у ділянці таза нормальний і не повинен викликати паніку. Однак якщо це явище набуває надмірно сильного характеру, найкраще рішення — негайний похід до лікаря. Вагітність — дуже важливий період у житті жінки, який вимагає особливої уваги.
Ця стаття має загальноінформаційний характер і не замінює консультацію лікаря. Будь-які препарати, вітамінні комплекси та способи полегшення болю варто узгоджувати з лікарем, який веде вашу вагітність.
