Ми вже звикли до того, що родовий біль – це природне явище, вірний супутник пологів, тому готуючись до появи на світ маленького дива, заздалегідь прирікаємо себе на муки. Але як виявилося, хоча родовий біль і не можна повністю виключити, його можна значно полегшити.
При чому робити це потрібно обов’язково. Адже надто сильні муки погано впливають на психіку жінки, і не дозволяють їй правильно сконцентруватися на основному завданні – допомогти дитині з’явитися на світ.
Що ж таке родовий біль?
Сам родовий біль викликає не що інше, як мимовільне скорочення м’язів, а також напруга зв’язок матки. Щоб полегшити перейми, потрібно навчитися розслаблятися, адже чим більш напружене тіло породіллі, тим важче м’язам розслабитися і пропустити на світ дитину.
Ще одне джерело болю – це тиск голівки дитини на кістки і м’язи тазу. Але при тривалій практиці розслаблення нервової системи, можливо навчитися полегшити і цей біль, хоча, звичайно, відчуття тиску все одно залишиться.
Біль при пологах буває двох видів:
- Помилковий – його провокує страх перед невідомим і невміння жінок керувати своїми емоціями. Практики розслаблення та тренінги для вагітних допоможуть породіллі повністю зняти помилкові види болю;
- Істинний – цей вид болю провокують порушення, які можуть виникнути під час пологів. При чому при серйозних патологіях медикаментозного втручання не уникнути. А у всіх інших випадках краще скористатися народними порадами, як полегшити пологи і боротися зі страхами.
Способи полегшення болю при народженні дитини діляться на дві групи: природну і медикаментозну.
Природні або народні методи зняття болю при пологах
Пологи не повинні бути чимось невідомим. Усе невідоме лякає, тому варто зібрати доступну інформацію про те, через що вам доведеться пройти. Допоможуть і статті в журналах, і спілкування на тематичних форумах.
Вчіться правильно розслаблятися. Якщо вдасться зберегти під час пологів позитивний настрій і розслабитися, це відволікатиме від хворобливих відчуттів. Добре розслабитися і налаштуватися на позитивний настрій допоможе приємна легка музика, яку варто підібрати заздалегідь.
Думайте про майбутнє малюка, про вашу швидку зустріч. Налаштуйтеся на те, що кожні перейми наближають вас до неї. Слід також пам’ятати, що дитині у цей момент страшно, і ймовірно, боляче, тому напружуючись і панікуючи, ви тільки погіршуєте її стан.
Відмінно допомагає впоратися з хворобливими відчуттями вода. Добре, якщо в пологовому будинку є умови, щоб провести першу частину пологів у ванній, якщо немає, допоможе і просто теплий душ.
Знайдіть зручну позу для пологів. Багатьом під час перейм стає набагато легше, коли вони стоять, ходять, гойдаються на фітболі або сідають навпочіпки. Щоб полегшити пологи і перейми, варто знайти позу, яка зніме частину навантаження з хребта і попереку, і зменшить больові відчуття.
Обов’язково відпочивайте в перервах між переймами. Навчіться правильно дихати при переймах. Спочатку потрібно дихати глибоко, при цьому рахуйте свої вдихи і знайте, на рахунок десять сутичка закінчиться. А на самому піку радять дихати поверхнево і часто.
Дуже допомагає масаж. Масажувати слід поперек, шийний відділ хребта, плечі, тазові кістки. Природно, тут не обійтися без помічника, можете залучити до масажу свого чоловіка.
І, напевно, найголовніша порада: надати дієву психологічну допомогу в подоланні родового болю, допоможе присутність близької та рідної людини – чоловіка, мами, сестри або подруги. Вам можуть допомогти їхні поради щодо правильності дихання, або ж вас просто заспокоїть їхній голос і присутність.
Усі перераховані вище поради щодо полегшення пологів здатні як допомогти породіллі знизити планку страху і розслабитися, так і привести в більш комфортний душевний стан, і як наслідок, зменшити больові відчуття.
Медикаментозні способи полегшення больових відчуттів при пологах
Варто згадати про безліч медикаментозних засобів, здатних як полегшити біль при пологах, так і допомогти самому перебігу родового процесу.
Багато з них суперечливі, адже можуть вплинути на здоров’я дитини і матері після пологів:
- Акупунктура впливає на ті ж точки, що і при масажі, але тільки з допомогою голок. Сам спосіб може хороший і дієвий, але не завжди може реалізуватися на практиці, адже не при кожному пологовому будинку є фахівець з голковколювання, так і не кожна жінка погодиться на те, щоб в неї навіть у звичайному стані встромляли голки;
- Шкірна електронейростимуляція – полегшення болю з допомогою струму, це спосіб визнаний безпечним для здоров’я матері і дитини. При ньому через дві пари електродів на поперек подається невелика кількість струму;
- Медикаментозні знеболювання діляться на транквілізатори і засоби для наркозу. Вони застосовуються дуже обережно і вже тоді, коли лікарі бачать, що жінка надмірно збуджена, не може сама впоратися з почуттями страху і болю, і в кінцевому рахунку своїм станом ще більше шкодить собі і дитині;
- Методи анестезії (знеболення) при пологах також бувають різні. Є знаменита епідуральна анестезія, коли спеціальними препаратами знімаються больові відчуття нижче попереку. Вибираючи ці методи, необхідно порадитися з лікарем, оскільки існує низка протипоказань щодо їх застосування;
- Загальна анестезія – це тимчасове усипляння, застосовується у вкрай рідкісних випадках. Тільки при кесаревому розтині або при неможливості, в силу особливостей організму жінки, застосувати місцеву анестезію або народні методи полегшення болю.
Курси підготовки до пологів
Варто згадати і про те, що до пологів краще підготуватися заздалегідь. Допомогти майбутнім матусям у цьому можуть численні курси з підготовки молодих мам до майбутніх пологів. На них вагітних жінок навчать, як полегшити пологи – правильному диханню і поз, які полегшать родовий біль.
Підготують до майбутніх пологів на курсах жінку морально і психологічно, роз’яснюючи природу пологів і пояснюючи, з чим доведеться зіткнутися в процесі.
Корисно на ці курси походити і майбутнім татам. Там їх навчать, як правильно зробити дружині масаж важливих точок, а також покажуть, як доглядати за вагітними жінками до і під час пологів.
І головне, що потрібно знати вагітним жінкам – вагітність і пологи у житті кожної людини – це диво і Божий дар.
Варто зробити все для того, щоб ці процеси протікали в комфорті і гармонії і заздалегідь подумати про те, як полегшити біль при пологах. Насолоджуйтеся радістю виношування і народження малюка і забудьте про біль!
