Що не можна робити вагітним на ранніх термінах?

Дізнавшись про те, що скоро станете мамою, ви починаєте задаватися безліччю питань, пов’язаних з визначенням меж допустимого. Що не можна робити вагітним на ранніх термінах?

Перелік виходить значним, але ж нічого немає важливіше, ніж народження здорового малюка. Так що доведеться пристосуватися до нового способу життя, тим більше в самому початку.

Звикаємо один до одного

Початок вагітності – це саме звикання жінки до нового стану. Та й зародок (а саме так називається ваш малюк протягом 2 місяців після зачаття) теж бореться за право бути.

Запліднена яйцеклітина безперервно ділиться, утворюється плодове яйце, яке кріпиться на стінці матки і починає рости. У цей час для жінки головне – зберегти плід, тому що він ще занадто малий, щоб протистояти багатьом потенційно небезпечним факторам. Ось чому майбутній мамі, крім насолоди майбутнім щастям, варто чітко представляти, що не можна робити вагітним на ранніх термінах, щоб не було викидня.

Харчування

Пам’ятаєте відомий вислів: «Ми – те, що ми їмо». Тепер ваше «друге я» харчується через вас, так що до свого раціону потрібно ставитися дуже відповідально. В такому контексті важливо вивчити список того, що можна їсти вагітним, а що не можна.

Не можна

До продуктів, які категорично заборонені, відносяться будь-які алкогольні напої і екзотичні для наших шлунків страви (наприклад, гострі бразильські соуси або тайські страви з комах). В цілому ж у раціоні допустимі практично всі звичні страви, але в помірних кількостях. А ось присутність продуктів – потенційних алергенів в меню краще мінімізувати. До них відносяться: цитрусові, шоколад, помідори, полуниця.

Можна

Риба, м’ясо – це основа раціону майбутньої мами. Тільки всі продукти повинні бути термічно оброблені. Краще, якщо ви почнете звикати їсти парові страви, а від смаженого і копченого відмовитеся. Також не варто зловживати жирними стравами. Обов’язково включіть в меню: свіжі овочі, фрукти, круп’яні каші, фреші, соки, супи, молочні продукти і т. д.

Спосіб життя

Не дарма кажуть, що, завагітнівши, дівчина повністю змінюється. І не дивно, адже їй доводиться вчитися жити по-іншому.

Спорт

Одна з найважливіших відповідей на питання, що не можна робити вагітним у першому триместрі, стосується фізичних навантажень. Справа в тому, що зайва напруга м’язів, викликавши спазм, може призвести до того, що ви втратите малюка. Так що не можна:

• робити різкі випади;
• виконувати багато повторів у сетах;
• нехтувати правильним диханням.

Також заборонено піднімати важкі речі або різко нахилятися. І особливо уважно поставтеся до пози сну. Близько 10 % викиднів пов’язані з порушеннями кровопостачання, які викликані неправильним положенням тіла в ліжку. Корисною вважається поза на лівому боці.

Одяг

Обтягуючі, синтетичні речі доведеться прибрати до кращих часів. Так само чинимо і з взуттям на підборах, оскільки зростає ризик травм. Окремо потрібно зупинитися на білизні. Трусики не повинні стягувати таз, а бюстгальтер – груди, інакше порушиться кровообіг не тільки ваш, але і малюка. Не забудьте також придбати бандаж до 4 місяців – так ви захистите своє тіло від розтяжок.

Косметика і краса

Зазвичай в першому триместрі жінка не дуже добре себе почуває, так що навряд їй захочеться робити «густий» і яскравий макіяж. Але в будь-якому випадку в засобах не повинно бути вітаміну А (у великих кількостях надає дуже негативний вплив на плід), а також гідрокортизону. Краще, якщо всі засоби будуть у вас від виробників дитячої косметики.

Гігієна

Настав час привчати себе мити руки – коли треба і не треба. Будь-які мікроби, потрапивши в організм, можуть передатися і дитині. Так що моємо все навколо і миємося самі. А особливо ретельно підмиваємося, тому що мікроби, потрапляючи в піхву, можуть викликати інфікування плода.

Звичайно, ідеально, якщо ви прибирання в квартирі не будете робити самостійно. Але в будь-якому випадку не варто ризикувати і користуватися порошками для чищення і спреєм для скла.

Сон

Обов’язково вночі, а по можливості і вдень. Відпочинок і спокій – це те, що вам потрібно саме зараз.

Тільки намагайтеся, щоб поруч не було працюючого комп’ютера або ноутбука. Мобільний телефон краще залиште в сусідній кімнаті.

Секс

Думки лікарів з приводу занять сексом в першому триместрі розходяться. Одні кажуть, що нічого страшного, а інші – що небезпечно. Все залежить від того, як протікає вагітність. Якщо ви в нормі, то можна. А якщо є ускладнення, то варто утриматися. У будь-якому випадку краще довіритися думці доктора.

Ліки та обстеження

У першому триместрі лікарі не рекомендують приймати медикаменти, якщо тільки їх призначення не пов’язане з проблемами зі здоров’ям карапуза. Те ж саме можна сказати і про обстеження. На перший триместр припадає одне з трьох планових УЗД, але в разі будь-яких ускладнень лікар може призначити додаткове. А ось флюорограмму робити не варто – тільки у виняткових ситуаціях.

Поведінка

Як вести себе повністю залежить від настрою жінки. Напади нестримного сміху можуть змінюватися півгодинними істериками зі сльозами – все це гормональна перебудова. Не можна намагатися тримати емоції в собі: це шкідливо для нервової системи, так що краще вести себе так, як хочеться. Тим більше що це єдиний період в житті, коли вам все пробачать.

Перелік того, що не можна робити вагітним на ранніх термінах, безперечно, дуже великий. Але заради щастя материнства можна і потерпіти, перебудувавши свій звичний спосіб життя. До того ж це прекрасне тренування перед тими змінами, які настануть з народженням малюка. Головне, щоб він народився міцним і здоровим, а все інше – переживемо!