В останні роки все більше можна почути термін «прегравідарна підготовка» від лікарів та молодих жінок. Це слово «прегравідарна» походить від латинського «gravida», що означає «вагітна», а приставка «пре» вказує на попередню стадію чогось. Таким чином, це вираз вказує на процес підготовки до вагітності.
З чого розпочати
У сучасному світі батьки все частіше не залишають все на волю випадку, коли йдеться про народження дитини. Вони планують не лише сам момент появи малюка, а й обирають його майбутню стать.
Хоча навколо вибору статі дитини існують різні думки, експерти одностайні у питанні підготовки до батьківства – до цього потрібно підходити з усією серйозністю і дотримуватись певного плану дій.
Для якісної підготовки важливо врахувати такі аспекти:
- підготовка до вагітності має розпочатися за півроку або рік до зачаття, хоча б за три місяці;
- важливо оцінити стан здоров’я батьків на даний момент;
- потрібно належно підготувати організми обох – батька та матері;
- слід визначити найкращі дні для зачаття.
Оцінка стану здоров’я батьків
Підготовка до вагітності повинна починатися з аналізу стану здоров’я майбутніх батьків. Важливо здати аналізи перед зачаттям, що стосується як жінки, так і чоловіка. Жінка повинна особливо уважно вивчити своє здоров’я, адже її організм має забезпечити зростання нового життя.
Жінці рекомендується відвідати гінеколога, ендокринолога та генетика. Чоловікові також потрібно проконсультуватися з деякими фахівцями, такими як уролог, генетик і венеролог. Не менш важливим є здача спермограми, щоб оцінити активність і життєздатність сперматозоїдів.
Під час візитів до лікарів потрібно виявити можливі хронічні інфекції, що передаються статевим шляхом. Важливо дізнатися про наявність у подружжя хронічних, спадкових чи ендокринних захворювань, оскільки вони можуть вплинути на розвиток малюка.
Подружжю слід почати з аналізу крові та сечі. Важливо також визначити резус-фактор крові, щоб виявити ймовірність резус-конфлікту, що має велике значення для виношування вагітності.
Хоча це не легка справа, знання гормонального фону жінки, її імунітету до певних вірусів, а також наявність інфекцій і захворювань може значно полегшити перебіг вагітності.
При відвідуванні лікарів важливо мати при собі медичні картки, щоб лікар міг детально ознайомитися з вашими анамнезами, історією травм і перенесених хвороб.
Якщо у вас є родичі з генетичними захворюваннями, обов’язково проконсультуйтеся з генетиком для отримання рекомендацій щодо оптимального часу для зачаття.
Всі зазначені дії допоможуть вам відповісти на кілька важливих запитань.
А саме:
- Чи можливо зачаття природним шляхом;
- Чи здатна жінка виносити і народити дитину;
- Чи можуть бути ризики інфекцій для плоду в утробі.
Підготовка організму до вагітності
Після здачі всіх аналізів і отримання задовільних результатів важливо підготувати свій організм до зачаття та вагітності. Перш за все, необхідно позбутися шкідливих звичок. Варто відкласти міцні алкогольні напої та куріння.
Якщо раніше у вас не вистачало сили волі кинути палити, тепер у вас є чудова мотивація – відмова від куріння допоможе вам стати батьками здорового малюка.
Також вам потрібно буде переглянути своє харчування. Здорове харчування є ключем до успішного зачаття та пологів. Як кажуть, ми є тим, що споживаємо. Організм жінки отримує всі необхідні поживні речовини і мікроелементи з їжі і передає їх малюкові під час вагітності.
Слід виключити зі свого меню все солодке, копчене, напівфабрикати та консерви. Дотримуйтесь принципів роздільного харчування і намагайтеся пити воду через годину після їжі. Разом з лікарем виберіть комплекс вітамінів, які підходять для підготовки до вагітності. Вживаючи здорову та корисну їжу, ви створюєте сприятливі умови для розвитку плоду.
Також важливо включити помірну фізичну активність, щоб підготувати м’язи до вагітності та пологів. Необхідно повноцінно відпочивати, добре спати і уникати стресових ситуацій і негативних емоцій.
Визначення найвідповідніших днів для зачаття
Якщо ви прагнете швидко досягти результату, вам варто визначити дні, які найбільше підходять для зачаття. Це завдання не є складним, адже потрібно тільки виявити момент овуляції – час, коли яйцеклітина виходить з яєчника і готова до запліднення.
Для цього можна використовувати календарні методи, хоча їхня точність залишає бажати кращого. Більш надійним варіантом є спеціальні тести для визначення овуляції та щоденне ранкове вимірювання базальної температури. Ці підходи легко доступні, і жінка може проводити їх самостійно.
Найвищу точність у визначенні овуляції можна досягти за допомогою ультразвукового дослідження під контролем лікаря.
Існує також думка, що можна планувати стать дитини, обираючи певні дні циклу. Вважається, що сперматозоїди, які несуть жіночу хромосому, є більш витривалими, тому, якщо ви бажаєте дівчинку, зачаття слід планувати за кілька днів до початку овуляції.
А якщо вашою метою є хлопчик, то запліднення потрібно здійснити саме в день овуляції. Проте варто зазначити, що жодна з цих теорій не гарантує стовідсоткового успіху.
35 років – чи час для народження?
Протягом останніх 15 років жінки стали більшість дітей народжувати у більш пізньому віці. Наприклад, кількість перших пологів у жінок після 30 і 35 років зросла вдвічі. Ще десять років тому тридцять років вважалися критичною межею для біологічного годинника жінки, тоді як зараз народження дитини після 30 або навіть 40 років стало цілком нормальним.
Чому ж настільки підвищилася границя репродуктивного віку для жінок? Експерти вказують на те, що нові технології забезпечують більшу безпеку для материнства, ніж раніше. З’явилися сучасні методи лікування безпліддя, інфекційних хвороб та оперативних втручань, які допомагають жінкам народжувати здорових, повноцінних дітей.
Хоча медики вважають, що оптимальний вік для перших пологів – це 20-24 роки, багато жінок надають перевагу спершу реалізувати свій кар’єрний потенціал і знайти відповідного партнера, замість того, щоб поспішати в заміжжя і материнство.
Більш того, згідно з деякими дослідженнями, психологічний вік жінки, готової стати матір’ю, зазвичай настає на 10 років пізніше фізіологічної зрілості, тобто близько 25-30 років.
Звісно, існують певні ризики, адже підвищується ймовірність виникнення генетичних відхилень у дитини, а також ускладнень під час вагітності і пологів.
Проте, якщо жінка фізично і психічно здорова, не страждає від безпліддя, немає у її анамнезі викиднів, або ж це її друга вагітність, шанси на народження здорового малюка у неї такі ж, як і у двадцятирічної жінки.
Ризики розвитку ускладнень значно зменшуються, якщо жінка, що планує вагітність після 35 років або повторну вагітність, проходить обстеження, відмовляється від шкідливих звичок, дотримується рекомендацій лікаря, приймає необхідні вітаміни та займається спеціальними фізичними вправами.
Крім того, дуже важливо підтримувати позитивний настрій, жити в гармонії з собою та зважати на вагітність як на безцінний дар, незалежно від віку!
