Ще під час навчання в школі на уроці біології учитель знайомить дівчат із аспектами гінекології. Це подається у формі доступної інформації про менструацію з описом підготовки до її початку. Згодом до обговорення приєднуються матері.
Таким чином, до 13 років у дівчат вже складається базове уявлення про менструальний процес. Проте ми радимо ознайомитися з цікавою статтею, присвяченою жіночому здоров’ю, в якій розглянемо, що таке менструація і як правильно визначати тривалість менструального циклу.
Що таке менструація?
Менструація – це явище, коли з матки відбувається кровотеча, що сприяє очищенню організму від слизової оболонки, рідин та інших елементів, які формувалися для розвитку плода.
Цикл вважається нормальним, якщо менструація стартує в інтервалі від 21 до 35 днів. Зазвичай це трапляється приблизно через 28 днів після попередньої кровотечі.
Процес менструації розпочинається в середньому в 13 років або пізніше. Це свідчить про готовність організму до вагітності, і молода жінка може виносити та народити здорову дитину.
Простіше кажучи, цей момент сигналізує про початок дітородного періоду, під час якого дівчина може завагітніти. Щомісяця в її організмі формується нова слизова оболонка.
В середині менструального циклу яєчники виводять дозрілу яйцеклітину — це називається овуляція. Якщо яйцеклітина зустрічає сперматозоїд, вона переміщається до маткової оболонки та імплантується у неї. Якщо ж запліднення не відбулося, розпочинається менструація. Тож важливо знати, як вести облік своїх менструацій за календарем, оскільки “гості” можуть з’явитися в непередбачений час. Тому варто заздалегідь підготуватися і про запас придбати прокладки або тампони.
Що таке овуляція?
Це процес, під час якого яйцеклітина, найбільша клітина в організмі, виходить з яєчника. Коли вона виявляється у вільному просторі, чекає на сперматозоїд. Якщо за 24 години досягнення не відбувається, яйцеклітина гине.
Симптоми овуляції:
- прозорі, рясні виділення у рідкому вигляді;
- відчуття поколювання або болю в яєчниках;
- зростання сексуальної активності;
- покращення загального настрою;
- збільшення енергії та працездатності;
- зниження базальної температури тіла.
Чому важливо визначати овуляцію і як це робити?
Щоб точно виявити момент овуляції, ви можете використовувати тест-смужки або вести облік за допомогою жіночого календаря. Тестування дає два результати, аналогічно тому, як це відбувається при визначенні вагітності. Календарний метод передбачає, що слід відраховувати 14 днів від загальної тривалості менструального циклу. Далі ми детально пояснимо, з якого дня починати розрахунок. Для прикладу розглянемо два місяці — вересень та жовтень, на яких ілюструватимемо правильний підрахунок.
Приклад обчислення циклу менструацій та овуляції
Менструація: З першого дня менструації у вересні обчислюємо дні до першої менструації в жовтні, що і становитиме тривалість циклу.
Приклад овуляції: Припустимо, перший день місячних – 30 вересня. Тривалість циклу дорівнює 28 днів. Від 30 вересня потрібно відрахувати 14 днів, що дасть нам 14 жовтня – день овуляції.
Для чого необхідно вести облік:
- для підтвердження вагітності;
- для визначення статі майбутньої дитини;
- з метою запобігання вагітності.
У цей період імовірність завагітніти значно підвищується. Саме тому ведення обліку може допомогти парам, які довго намагаються завагітніти, в реалізації їх бажання. Це також стосується і осіб, які стикаються з безпліддям.
Якщо запліднення відбувається в зазначений день, існує ймовірність народження хлопчика. У разі, якщо зачаття сталося після овуляції, найвірогідніше, що з’явиться дівчинка.
Якщо ви не плануєте завагітніти, варто уникати статевих контактів у цей період або використовувати надійні методи захисту.
Передменструальний синдром
Непередодні менструації гормональна система жінки може бути в нестабільному стані. Цей період пов’язаний з підвищенням рівня гормонів, що впливають на організм.
Під час ПМС можуть виникати такі ознаки:
- зростання ваги;
- головний біль і мігрені;
- безсоння;
- емоційні коливання;
- депресивні настрої;
- агресивність;
- набряклість молочних залоз.
Існує безліч жартів про жінок у цій стадії, адже ПМС часто порівнюють із хворобою, що потребує лікування. Інакше можна завдати шкоди своїй нервовій системі та створити дискомфорт оточуючим.
Важливо пам’ятати дату початку «цікавих днів». За п’ять днів до їх наступу слід відмовитися від кофеїну, алкоголю, цукру, солі та жирної їжі. Краще збагатити свій раціон фруктами та овочами і займатися фізичними вправами.
Порушення менструального циклу
Якщо ваші «друзі» затримуються, це може бути ознакою гормональних дисфункцій та недоліків в роботі організму.
Розгляньмо чинники, які можуть впливати на менструальний цикл та спричиняти відхилення:
наявність серйозних інфекційних хвороб;- ураження нервової системи, що виникає через часті стреси;
- отруєння та вплив радіації;
- генетична схильність;
- ліки, які приймалися під час хвороби;
- захворювання статевих органів, інфекційного чи неінфекційного характеру;
- проблеми з печінкою, нирками, кров’ю або легенями;
- зміна місця проживання або погіршення екологічної ситуації;
- нездорове харчування;
- ожиріння;
- раптове зниження ваги.
Якщо у вас відбулася затримка, зверніть увагу на можливі проблеми, зазначені у перелічених факторах. Затримки можуть бути небезпечними для дівчат! Вони можуть вказувати на ризик позаматкової вагітності, наявність пухлин в яєчниках або матці, туберкульоз або пухлини головного мозку.
Тому, якщо ви маєте затримку, слідкуйте за циклом самостійно або зверніться до гінеколога.
Коли починають рахувати затримку менструації?
Затримка може мати різні причини, у тому числі вагітність. Вона може бути короткочасною – від 2 до 10 днів, або тривалою – більше місяця. Починати відлік затримки слід з першого дня нової менструації, якщо “гості” не з’явилися у запланований термін – тоді це й можна вважати затримкою. Не варто панікувати або переживати. Спершу придбайте тест на вагітність. Якщо кровотеча не почнеться протягом 10 днів, негайно зверніться до гінеколога!
Уважно прислухайтеся до сигналів свого організму та одягайтеся тепліше. Бажаємо, щоб ваше здоров’я завжди залишалося міцним!
