Період після пологів, який акушери-гінекологи називають післяпологовим, характеризується остаточним процесом інволюції органів та систем, тобто їх поверненням до попереднього стану. Під час вагітності плід спричиняє зміщення і зсування внутрішніх органів, і вже відразу після народження дитини жіночий організм починає відновлюватися до нормального стану. Існує кілька різних думок щодо тривалості цього відновлення внутрішніх органів після пологів. З гінекологічної точки зору, для цього зазвичай потрібно близько 8 тижнів.
Статеві органи та матка
У перший день після пологів матка швидко зменшується у розмірах і масі. Протягом тижня її об’єм скорочується вдвічі, а через 6-8 тижнів вона повертається до первісної ваги та розмірів.
Для прискорення процесу відновлення матки необхідно дія гормону окситоцину, який виробляється під час грудного годування. Якщо жінка не має можливості годувати груддю, лікар може призначити окситоцин у формі ін’єкцій.
Для полегшення відновлення можна також виконувати простий масаж матки. Це можна робити самостійно. Для цього потрібно лягти на спину, розслабити живіт, а потім обережно намацати пальцями області трохи нижче пупка, щоб знайти верхню частину матки. Легко і неглибоко погладжуючи, слід рухати її вгору, орієнтуючись до центру живота.
Виділення після пологів та менструальний цикл
Кров’янисті виділення, відомі як лохії, спостерігаються протягом всього післяпологового періоду, що триває приблизно 6 тижнів. У той час, поки матка ще не повернулася до свого звичного розміру, існує ризик потрапляння інфекцій, тому важливо дотримуватись ретельної гігієни статевих органів. Рекомендується використовувати спеціалізовані післяпологові прокладки, які добре справляються з великими виділеннями. Їх слід змінювати регулярно, приблизно кожні 2 години.
Менструальний цикл може відновитися через півтора місяця, якщо жінка перестала годувати груддю. Ті, що продовжують годувати, можуть чекати початку менструацій лише через шість місяців. З часом менструації стають регулярнішими і менш болісними, ніж до пологів.
Відновлення сексуальних стосунків
Протягом усього періоду лактації гормональна система та молочні залози активно працюють. У той же час статева, серцево-судинна та кровоносна системи поступово відновлюються до нормального стану.
Піхва зазвичай повертається до свого звичного стану і розмірів приблизно через 1,5-2 місяці після пологів. З відновленням статевої системи жінка має можливість відновити сексуальне життя.
Для повного відновлення організму після пологів жінки повинні активно дбати про засоби контрацепції. Тільки через два роки організм буде повністю готовий до нової вагітності та пологів.
Відновлення функцій сечового міхура і кишечника
Після пологів тонус сечового міхура зазвичай знижений, що призводить до відсутності виражених позивів до сечовипускання. Однак, якщо сечовий міхур переповнений, це може негативно вплинути на скорочення матки та процес очищення організму. Для запобігання таким проблемам важливо відвідувати туалет кожні дві-три години, навіть у разі відсутності бажання.
Проблеми з кишечником після пологів обумовлені тривалою компресією його стінок під час вагітності. Після народження дитини стінки кишечника активізуються, але м’язи тазового дна ще можуть не бути достатньо сильними для підтримки.
Щоб поліпшити функціонування кишечника, можна дотримуватися кількох простих порад:
- Приймати теплий душ і акуратно витиратися рушником;
- Здійснювати легкий масаж кишечника за годинниковою стрілкою;
- Споживати достатню кількість рідини протягом дня.
Необхідно також звертати увагу на харчування, яке повинно бути багатим на клітковину (фрукти та овочі, такі як яблука, кабачки, гарбуз, морква). Ці продукти сприяють м’якому очищенню кишечника.
Після пологів жінці варто уважно стежити за своїм самопочуттям і, в разі погіршення стану, регулярно вимірювати температуру. Висока температура часто є першим ознакою ускладнень, що можуть виникнути після пологів.
Звернення до лікаря за консультацією може допомогти молодій мамі в процесі відновлення організму після пологів.
