Основи буддизму: чакра Сахасрара

Чакра Сахасрара інакше іменується « короною » і уособлює собою зв’язок з чистою енергією свідомості. У перекладі з санскриту означає « тасячекратная », адже вона має тисячу пелюсток, вібруючих в фіолетовому кольорі. Саме цей енергетичний центр відповідає за духовне пробудження людини.

Варто відзначити, що опрацьовувати чакри прийнято по черзі. Інакше кажучи, відразу приступати до розкриття Сахасрари не варто, адже як сім нот звучать послідовно, так і чакри послідовно відгукуються в нашому тілі. Якщо ж ви вважаєте, що готові до зв’язку з « Вищим Я », то сьогодні ми розповімо, як активізувати Сахасрару.

Опис вищої чакри людини Сахасрара

Сьома чакра – корона – Сахасрара

Дія сьомий чакри є найскладнішим для розуміння, вона символізує енергію думок. Сахасрара перекладається з санскриту як « тисячі пелюсток ».

Енергія свідомості оточує нас всюди і виходить від будь-яких предметів, саме вона дає людині зв’язок з усім світом. Щоб краще зрозуміти, за що відповідає чакра Сахасрара, згадайте, що, наприклад, взаємодіючи з металевим об’єктом на магніті, можна відчути витікаючу від нього енергію у вигляді магнітного поля, але розгледіти ви її не можете. За таку ауру і відповідає коронна чакра.

Кожна людина має свою енергію, так чи інакше схожою у всіх людей, яка концентрується в чакрі Сахасрара як свідомість.

• Колір: фіолетовий – білий.

Розташування

Центр вихідної енергії знаходиться у верхній частині голови, сама енергія направляється звідси далеко вгору – до Всесвіту і вниз – до очей.

Як відчувається рівновага

Рівновага сьомий чакри можна порівняти з нірваною в тому вигляді, як її собі уявляють буддисти. Не можна сказати, що зробити це просто, але досить важливо для пізнання себе.

Збалансувавши чакру, людина відчуває себе вище звичайних мук життя і смерті.

Людина з рівновагою в чакрі Сахасрара стає більш фізично здоровим, відчуває себе задоволеним життям, поглиблюється в своєму пізнанні. Але і можливі спроби врівноважити чакру залишаються небесплодними, індивід може таким чином збалансувати інші енергетичні центри.

Коли ця чакра гіперактивна

Просто так людина ніколи не стане володіти гіперактивної чакрою Сахасрара.

Так як вона випромінює нескінченну енергію, притаманну всім матеріальним об’єктам, не можна почати отримувати її в надлишку.

Як збалансувати сьому чакру

Немає сенсу вивчати те, як припиняти роботу гіперактивної коронної чакри, так як її в принципі не може існувати.

Коли ця чакра неактивна

У деяких людей чакра Сахасрара неактивна.

Людина з неактивною коронної чакрою не виділяється з натовпу – це норма, хоча у деяких вона може бути трохи більш робочої. Звичайно, врівноважуючи свої енергетичні центри і тренуючись духовно, ви стаєте ближче до усвідомлення всієї енергії в сьомий чакри.

Як активувати сьому чакру

Найкраще зосередитися на інших шести чакри, сьому ефективно балансувати лише після цього.

В першу чергу слід насолоджуватися процесом під час свого духовного розвитку, вводити медитацію в свій спосіб життя.

Врівноваження чакр можна порівняти з перемогою на масштабному змаганні. Ви ж не підете відразу на виступ, перед цим треба прокачати своє фізичне і духовне тіло. Плануйте розвиток маленькими кроками, які нескладно зробити.

Розкриття чакри Сахасрара має бути вашою підсумковою метою в списку, не буде сенсу балансувати її без рівноваги в інших енергетичних центрах.

Асани для розкриття Сахасрара-чакри

Пропонуємо вам розглянути пози з класичної Хатха-йоги, які допоможуть розкрити сьому чакру:

Мурдхасана ( поза опори на голову )

Так як саме у верхній частині голови знаходиться сьома чакра, ця поза допоможе в її активізації, особливо, якщо ви зможете дотягнутися верхівкою до підлоги. Але не можна всім вагою тіла тиснути на голову. Щоб уникнути пошкоджень, вага повинна знаходитися рівно по центру і трохи на голові. Новачкам перший час можна підтримувати вагу ще й руками, далі, за рахунок розслаблення стегон, долоні не знадобляться. Але якщо ви відчуєте біль в суглобах, то це означає, що вам поки рано виконувати цю позу.

Наман Пранамасана ( поза молиться )

Ця асана є найлегшою для виконання, в ній ймовірність отримати травму практично дорівнює нулю. Для досягнення ефекту в асане слід перебувати від 3 – 5 хвилин, якщо є сили – до 20 хвилин. Є і рухливий варіант, який роблять в 5 підходів. Так, з пози Ваджрасани ( пози блискавки ) ви з видихом починаєте входити в Наман Пранамасану, а з вдихом піднімаєте таз на потрібний рівень і тримайтеся в позі від 5 до 20 секунд з затримкою або рівномірним диханням. Такий підхід до виконання даної вправи вважається найбільш безпечним і лікувальним.

Сіршасана ( пози стійки на голові )

Сіршасана підійде для людей, які вже займалися йогою. Тут є кілька варіантів. Ніраламба Сіршасана підійде для тих, хто найбільш комфортно себе почуває в позах на баланс. Урдхва Падмасана з Сіршасани можна робити того, у кого виходить сісти в позу лотоса, тільки в цій асані це треба виконати з опорою на голову і верхню частину спини. Не варто практикувати цю вправу тим, у кого варикоз.

Капали-асана є найскладнішим варіантом, тому її слід тренувати під наглядом наставника або кваліфікованого тренера йоги. Її суть полягає в тому, що треба встати на верхню частину голови, як в школі Дхіренди Брахмачарі. Також ця поза має купу різновидів і нюансів виконання, і все їх буде неможливо вмістити в пару пропозицій.

Бхумі Пада Мастакасана ( половинна стійка на голові

Для початку слід прийняти Марджарі-асану, або позу кішки, так як з неї треба буде вставати в потрібну позу. Щоб увійти в Бхумі Паду Мастакасану, для початку слід поставити верхню частину голови на підлогу, поставити біля неї долоні і випрямити коліна. Далі треба зробити « будиночок » з стоп, звести п’яти разом, а пальці трохи розставити. Вставши таким чином, прибираємо долоні від голови і на спині однією рукою беремо зап’ястя другий. Бажано протриматися якомога довше без відчуття дискомфорту на шкарпетках.

Щоб вийти з асани, спочатку треба повернути руки до голови, потім перейти в позу кішки, а потім в позу зайця, або Шашанкасану. Робимо кілька вдихів і видихів і повторюємо весь порядок дій. Зазвичай роблять три підходи, збільшуючи складність за рахунок часу перебування в асані. Після виконання всього циклу для розслаблення виконують Тадасану, або позу пальмового дерева. Але новачкам вона може здатися досить важкою, особливо якщо є проблеми з шиєю.

Щоб отримати розслаблення і повний ефект від асан, слід навчитися позбавлятися від думок під час перебування в них. Як тільки ви почнете впевнено тримати баланс в цих позах, не слід постійно думати про стійкість, адже в такому випадку ви не досягнете потрібного ефекту. Активізація коронної чакри полягає в Унмані-кріе, тобто у звільненні свого розуму від роздумів. Саме знаходження в такому розслабленні від думок і називається йогою.

Пози з впливом на верхівку і стані Унмані-Крії дають людині особливо якісне розслаблення. У такому положенні він може відчути деякі заспокійливі звуки в черепі, повний спокій і прояснення, а також роботу самої чакри Сахасрара. Швидше за все, отримані почуття залежать від того, як ви найкраще сприймаєте інформацію: через вуха, очі, тактильні відчуття і т. Д.

Займатися позами зі стійками на голові можна не тільки заради розробки сьомий чакри, вони дають людині багато інших позитивних ефектів. Наприклад, вони призводять тіло в тонус, дають нові незвичайні ментальні відчуття, допомагають позбутися шкідливих звичок і характеристик. Звичайно, займатися асанами коштує не просто так, а для досягнення будь-якої поставленої вами мети. Всі джерела, що розповідають про йогу, говорять про те, що слід займатися нею з метою отримання розвитку свого тіла і розвитку в йозі в цілому, а не заради досягнення якихось матєриальних вигод, не варто звертати на них уваги.

Простіше кажучи, якщо ви намагаєтеся і стабільно тренуєте своє тіло за рахунок асан, не забуваючи про своє здоров’я і самопочуття, то зможете досягти всіх позитивних ефектів, які може принести йога активізації коронної чакри, навіть незважаючи на те, яку мету ви собі спочатку поставили. Саме практика Сіршасани дає найбільшу користь. Так, ви зможете отримати розвантаження організму від токсинів, велику свободу думки і, найголовніше, вміння медитувати.

Медитації на Сахасрара-чакру

Медитація на полум’я свічки

• Для початку відчуйте, постарайтеся знайти місце і створити атмосферу, де вас ніщо не зможе відвернути.
• Поставте перед собою свічку і запаліть її, зробіть так, щоб полум’я свічки стало єдиним джерел світла в приміщенні.
• Сядьте, як вам зручно, головне, щоб ваша спина була випрямлена.
• Слідкуйте за тим, як свічка потихеньку догорає. Коли відчуєте втому, закрийте очі і постарайтеся подумки побачити світло від свічки – картинка може не завжди триматися ідеально чітко, це нормально.
• Прагніть найбільший час зберігати у себе в голові образ полум’я. Як тільки перестанете його бачити внутрішнім зором, почніть знову дивитися на свічку. Далі знову закрийте очі і знову утримуйте образ у себе в голові. Цю медитацію слід проводити 20 хвилин.

Кажуть, що полум’я свічки відображає внутрішню енергію людини, світло його душі.

У йозі прийнято вважати, що все, що нас оточує, – майя, тобто несправжнє. Лише за рахунок медитації і внутрішнього пізнання себе людина може усвідомити справжню суть речей.

У світ прийде спокій, рівновагу і усвідомлення зі світлом вищого почуття любові.

Ще одна медитація на відкриття 7-й чакри

Акцентуйте увагу на верхній частині голови і уявіть білий лотос з незліченною кількістю пелюсток, відчуйте, наскільки він чистий і прекрасний. Переведіть свою увагу трохи вище своєї голови і відчуєте над нею світло чакри Сахасрари, він може нагадувати світло від Сонця і навіть обдаровувати вас своїм теплом. Усвідомте спокій навколо вас і розслаблення. Перебуваєте в цьому стані, скільки потрібно, обмежень за часом немає. Щоб вийти з медитативного стану, кілька разів повторіть дихальний цикл і поступово відкривайте очі.

Медитація на всі сім чакр

Ця медитація особливо ефективна для розкриття чакр. Тут ключовим моментом є те, що ваша увага має бути спрямована на бінджа-мантру, яку ви будете вимовляти. Кожна чакра активується на своїх звуках, саме в цьому і суть даної медитації:

• Сядьте в зручну для вас позу так, щоб нічого не заважало.
• Закрийте очі і відчуєте спокій.
• Зробіть кілька вдихів і видихів, повністю розслабтеся на деякий час.
• Після цього почніть спокійно розтягнуто вимовляти біджа-мантру, яка активує всі чакри по порядку від кореневої: Муладхара – Лам, Свадхістхана – Вам, Маніпура – Рам, Анахата – Ям, Вішуддха – Хам, Аджна – Ом, Сахасрара – Аум.
• Розтягуйте звуки, наскільки це можливо, відчуєте те, як вони виходять з кожної активується чакри, як ваше фізичне тіло піддається звукам мантри. Воно може злегка коливатися або може бути незначний дискомфорт. Уловлюйте кожне почуття, не забуваючи про мантре.
• При проголошенні мантр не забувайте рівномірно дихати через живіт і не напружувати щелепи, вимова має бути вільним і виходити без перешкод.
• Всього мантру для кожної чакри варто вимовляти 2-3 хвилини, так що медитація в цілому триває від 14 до 21 хвилин.

Для завершення медитації та виходу з неї варто побути деякий час з закритими очима, відчуваючи те, що відбувається навколо і всередині вас.

Наступна медитація добре підходить для балансування і очищення аури

Ця медитація триває всього від 10 до 15 хвилин, але її дія можна відчути вже після першої практики:

• Сядьте або ляжте в комфортне вам положення, зробіть ваше дихання розміреним і спокійним.
• Далі внутрішнім поглядом уявіть вашу ауру, як навколо вас знаходиться яскраве світло, спробуйте побачити кожен його кольоровий шар, його якість і обрис. Ви можете помітити на вашому енергетичному полі нерівномірності і перепади кольору. Спостерігайте ауру до того часу, поки чітко не сформуєте і її вид.
• Після цього візуалізують, як на вас падає світло золотого кольору, як ваша аура повністю знаходиться під ним і як він лікує її. Відчуйте, як світло знищує ваші негативні почуття і емоції, наповнюючи любов’ю, як ваше енергетичне поле очищається і заліковується. Ви не обмежені часом перебування в почутті оточення вас турботою і любов’ю під цим світлом. В кінці поступово вийдіть з медитативного стану.

Варто зауважити, що медитації на розкриття і врівноваження енергетичних центрів – найефективніші за своєю дією, хоча далеко не прості для виконання. Таким чином ви проводите величезну роботу по духовному розвитку, стабілізуючи кожну чакру. Ставайте краще на ментальному рівні завдяки таким медитацій. Безумовно, розповідати про позитивні ефекти можна скільки завгодно, але якщо ви знаходите себе готовим, то краще відчути все вищеописане на собі.