Вредным можно назвать что угодно, а вот поискать заметную пользу во вкусных и любимых продуктах не всегда просто. Мы сделали все за вас: расспросили экспертов New Tea, выделили целебные свойства какао и кофе – и спешим с вами поделиться.
Насколько бы мы ни были влюблены в кофе, и недели не проходит без «исследований» о том, насколько он опасен для здоровья. Вкусное, нежное и натуральное какао не любит большинство диетологов. Что делать? Вместо того, чтобы отказаться от потрясающих напитков, лучше поискать в них пользу. Во многих аспектах она даже совпадает для и кофеинового зелья, и для шоколадного снадобья.
Кофе и какао – это молодость
Естественные антиоксиданты в обоих напитках гарантируют такую же пользу, как овощи, фрукты и красное вино. Полифенолы обеспечивают:
- уменьшение воспалений;
- улучшение кровотока;
- очищение сосудов;
- улучшение функций мозга;
- поддержку сердечно-сосудистой системы;
- борьбу с бактериями и вирусами в сезон простуд;
- помощь в контроле веса.
Как результат – кофе и какао продлевают молодость. Конечно же, все это – при отсутствии противопоказаний: например, повышенного давления или чувствительности к кофеину. При этом, напитки без подсластителей полезны даже при сахарном диабете и повышенном уровне холестерина. А шоколадный вкус какао насыщает и радует даже тогда, когда человек на диете.
Кофе и какао дарят энергию
О кофеине как главном ингредиенте энергетиков слышали все, а вот о том, как он работает в натуральном кофе – нет. 1-2 чашки эспрессо в день – приемлемая доза кофеина практически для любого взрослого человека. И хотя многие привыкли пить кофе по утрам, лучше заваривать его, когда наступает настоящая усталость: например, к обеду.
Как ни странно, какао с его низким содержанием кофеина тоже дарит энергию. Все благодаря триптофану – аминокислоте, улучшающей настроение и вдохновляющей на новые свершения. Вот почему напиток настолько радует и детей, и взрослых.
Уменьшение риска сердечного приступа и инсульта
Несмотря на то, что многие эксперты советуют отказаться от насыщенного какао и крепкого кофе для здоровья сосудов, именно эти напитки укрепляют и «тренируют» сосудистые стенки, а также снижают уровень «плохого» холестерина.
Кофе и какао помогают в спорте
Существует множество методик употребления кофе до и после тренировки, чтобы он пошел на пользу. Интересно то, что флавоноиды из шоколадного напитка помогают мышцам быстрее восстанавливаться и повышают выносливость.
Какао и кофе поднимают настроение
О том, что купить какао стоит ради триптофана, мы уже написали. Так вот: купить кофе для улучшения настроения тоже можно. Он повышает концентрацию внимания, помогает быстрее справляться с проблемами и задачами, а значит – позволяет организму поскорее перейти к выработке дофамина – гормона вознаграждения.
Антидиабетический эффект кофе и какао
Любой подслащенный напиток вызывает повышение уровня сахара в крови. Зачем же винить в этом какао? Тем более, исследования показывают, что оно:
- улучшает секрецию естественного инсулина;
- стимулирует поглощение глюкозы мышцами;
- замедляет всасывание углеводов в кишечнике;
- снижает риск развития диабета 2 типа.
Что касается кофе – он вообще не содержит сахаров: этот напиток полностью безопасен при сахарном диабете. И это дополнительный повод с удовольствием сесть и заказать кофе.
Кофе и какао уменьшают симптомы астмы
Люди, страдающие астмой, могут специально принимать препараты с теобромином. Он содержится в какао в натуральном виде. А значит, регулярное употребление шоколадного напитка положительно влияет на раскрытие легких и расслабление верхних дыхательных путей.
При этом, и какао, и кофе уменьшают воспаление, а кофеин еще и оказывает положительное влияние при хроническом кашле. Стоит ли отказываться от такого ароматного лечения?
Конечно, при всей пользе напитков важно не сделать их рутинными. А еще стоит выбирать свежие и натуральные продукты. Например, что касается какао – цена зависти от бренда и от жирности продукта.
Также лучше выбрать для покупки интернет-магазин, кофе и какао в котором хранятся в идеальных условиях, чтобы не терять их ароматность и полезные свойства. Потому, выбрав правильный продукт и подходящее место покупки, вы можете не только порадовать себя, но и но-настоящему оздоровить.
