Діарея – це розлад травлення, який характеризується частими, рідкими випорожненнями. Вона може бути викликана різними факторами, такими як інфекції, харчові отруєння, стрес або вживання певних медикаментів.
Продукти, які можна їсти при діареї
До них відносять:
- банани. Вони легко засвоюються, а також це джерело калію, який допомагає відновити електролітний баланс. Вони також містять пектин, що сприяє нормалізації випорожнень;
- рис. Білий рис допомагає зупинити діарею завдяки своїм зв’язуючим властивостям. Він легко засвоюється і не подразнює кишківник;
- яблучне пюре. Воно містить пектин і має м’який смак, який не дратує шлунок. Це чудовий спосіб отримати необхідні вітаміни під час діареї;
- тости з білого хліба. Підсушений білий хліб допомагає абсорбувати зайву рідину в кишківнику. Варто уникати цільнозернового хліба, який може бути важким для травлення;
- картопляне пюре без масла і молока. Це чудове джерело вуглеводів, які легко засвоюються. Важливо уникати додавання жирів, які можуть посилити симптоми діареї.
Нежирний курячий бульйон також буде корисним, бо він забезпечує організм рідиною та електролітами, допомагаючи запобігти зневодненню.
Продукти, яких варто уникати
До них відносять:
- жирні та смажені страви. Вони можуть погіршити стан кишківника і спричинити посилення діареї. Варто уникати всіх видів смажених страв;
- молочні продукти (молоко, сир і йогурт), можуть бути важкими для засвоєння під час діареї. Лактоза в них може посилити симптоми;
- свіжі овочі та фрукти. Вони можуть бути важкими для травлення під час діареї, особливо ті, що містять багато клітковини. Краще споживати їх у вареному або запеченому вигляді;
- солодощі та напої з кофеїном. Цукор і кофеїн можуть подразнювати кишківник і спричиняти збільшення випорожнень. Уникайте солодких напоїв, кави та шоколаду.
Також варто відмовитись від вживання цільнозернових продуктів, бо вони містять високу кількість клітковини, яка може подразнювати кишківник. Переходьте на рафіновані зерна до нормалізації стану.
Роль добавки Лацидоентер
Лацидоентер – це пробіотична добавка https://vorwartspharma.com/lacidoenter, яка містить живі корисні бактерії. Ці бактерії допомагають відновити здорову мікрофлору кишківника, що особливо важливо під час та після діареї. Вживання Лацидоентеру сприяє швидкому відновленню балансу корисних бактерій, покращує перетравлення їжі та знижує ризик повторних епізодів діареї.
