Чи справді ми голодні кожен раз, коли відкриваємо дверцята холодильника? Часто у вас буває таке, що після щільного обіду рука все одно тягнеться за шматочком піци, а потім – за тістечком? Здається, ви тільки що вийшли з-за столу, а вже знову хочете їсти? Чому виникає таке відчуття і як впоратися з постійним голодом, розбираємося разом.
Що робити, якщо захотілося з’їсти ще чогось після прийому їжі?
В першу чергу потрібно визначити, що ви відчуваєте – справжній голод або капризи організму. Вам хочеться чогось солоденького, солоненького, того, що виглядає смачно, або повноцінного прийому їжі? Потім спробуйте випити рідину. Підтримувати водний баланс протягом доби в принципі корисно, а іноді має сенс випити що-небудь замість того, щоб з’їсти, так як ми часто плутаємо спрагу і голод.
23 роки, активно займаюся фітнесом і веду здоровий спосіб життя. Ділюся з вами своїм досвідом і навичками. Всім спорт!
You Might Like
