Влияние изжоги в горле ночью на качество сна: как обеспечить спокойный и здоровый сон

Ночная изжога – это недооцененное клиническое состояние, которое влияет на качество сна и повседневное функционирование тех, кто ее испытывает. Желудочный рефлюкс во время сна может существенно нарушить отдых и общее самочувствие.

Заброс желудочной кислоты в пищевод, известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), может значительно нарушить отдых и общее самочувствие.

Причины изжоги в ночное время

Всем, несомненно, интересно узнать о происхождении ночной изжоги. Непосредственной причиной изжоги является обратный заброс пищи и соляной кислоты из желудка в пищевод. Соляная кислота действует как раздражитель на эпителий пищевода, что приводит к появлению симптомов, характерных для изжоги.

Что может быть косвенной причиной ночной изжоги?

1. Стресс.
2. Ожирение.
3. Курение.
4. Употребление алкоголя.
5. Ношение слишком тесной одежды (особенно в области живота).
6. Неправильное питание.
7. Прием пищи на ночь (т.е. слишком поздно – оптимальный интервал между ужином и сном составляет 2-3 часа).

Сильная изжога по ночам может быть следствием употребления определенных продуктов перед сном. Однако точно определить продукты, провоцирующие изжогу, невозможно, поскольку у каждого человека она проявляется по-разному, поэтому лучше всего попробовать самостоятельно определить, что вызывает изжогу после еды.

Как проявляется приступ изжоги ночью?

Если ночью в пищеводе возникает характерное ощущение жжения, это, скорее всего, изжога. Симптомы изжоги довольно легко распознать, и они не должны вызывать затруднений даже у тех, кто впервые столкнулся с ней.

Ночной приступ изжоги может пробудить вас от сна следующими симптомами:

• чувство жжения;
• ощущение удушья;
• кашель;
• кислый или соленый привкус в горле;
• давление за грудиной;
• тошнота.

Жжение в пищеводе ночью может быть результатом недостаточного сокращения пищеводного сфинктера – симптома рефлюксной болезни. Неприятное ощущение жжения локализуется не только в пищеводе, но и в грудной клетке, точнее, в гипофарингеальной ямке, сразу за грудиной, а иногда даже достигает горла.

Первая помощь при изжоге заключается в том, чтобы успокоить раздраженную слизистую оболочку пищевода и уменьшить дискомфорт. Можно выпить небольшое количество воды и принять антацидное средство, чтобы снизить уровень кислотности в желудке.

Вам следует обратиться к врачу, если изжога часто повторяется по ночам. Необходимо пройти обследование, поскольку вы можете страдать от гастро-эзофагеального рефлюкса. Специалист может выписать вам рецепт на лекарство, снижающее секрецию желудочного сока. Кроме того, рекомендуется обратиться за помощью к диетологу, чтобы он помог вам изменить привычки питания.

Литература

1. Reza Shaker M.D. a, Donald O Castell M.D. b, Philip S Schoenfeld M.D. c, Stuart J Spechler M.D. d, Nighttime heartburn is an under-appreciated clinical problem that impacts sleep and daytime function: the results of a Gallup survey conducted on behalf of the American Gastroenterological Association, The American Journal of Gastroenterology (witryna internetowa: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002927003003605 (dostęp: 2023.05.08))

2. Симаненков, В. И., Тихонов, С. В., & Лищук, Н. Б. (2018). Ночная изжога–выход есть. Медицинский совет, (14), 18-23.

3. Why do I get heartburn at night? Causes and treatment, Medically reviewed by Elaine K. Luo, M.D., By Jon Johnson on February 14, 2020, Medical News Today (witryna internetowa: https://www.medicalnewstoday.com/articles/heartburn-at-night (dostęp: 2023.05.08)).