Коллаген – очень важный белок, который синтезируется в нашем организме. Однако после 25 лет выработка коллагена начинает снижаться, и это приводит к тому, что кожа постепенно теряет эластичность и стареет. Старение – естественный процесс, остановить который невозможно, но замедлить потерю кожей упругости и появление морщин вполне реально. Для этого нужно знать, какие процессы происходят в коже с возрастом и понимать, как на них можно повлиять.
Почему коллаген так важен для кожи?
Коллаген – это структурный белок, который выполняет в организме много различных функций. Есть несколько видов коллагена, которые “работают” в разных частях тела: коже, костях, связках, сосудах. В коже коллаген отвечает за такие важные ее характеристики как гладкость, упругость, эластичность. Также коллаген участвует в процессах регенерации кожного покрова.
При снижении производства коллагена кожа становится более сухой, появляются морщины и обвисания. Поэтому чтобы избежать раннего старения кожи, важно поддерживать синтез этого белка в организме.
Из-за чего в коже становится меньше коллагена?
Есть несколько факторов, которые приводят к снижению количества коллагена в коже:
- Старение. С возрастом в коже начинает снижаться интенсивность синтеза коллагена. И примерно после 30 лет скорость распада коллагена становится выше скорости его синтеза.
- Воздействие ультрафиолета. УФ лучи замедляют производство коллагена и способствуют старению кожи.
- Курение и употребление алкоголя. Исследования показывают, что эти привычки негативно влияют на уровень коллагена в коже.
- Неправильное питание. В частности нехватка витамина С и большое количество сахара в рационе могут негативно влиять на количество коллагена в коже.
- Недостаток сна и нехватка физической активности.Эти факторы также могут влиять на выработку данного белка.
- Стрессы. В стрессовых ситуациях вырабатывается кортизол, который замедляет производство коллагена.
Эти факторы, действуя по отдельности или в комплексе, приводят к тому, что кожа начинает стареть раньше времени, в результате человек выглядит постоянно усталым и осунувшимся.
Можно ли остановить снижение синтеза коллагена в организме?
Пока еще никто не придумал, как повернуть вспять естественные процессы старения организма. Тем не менее у нас есть рычаги воздействия, применяя которые мы можем повлиять на производство коллагена и замедлить старение.
В первую очередь для этого нужно ограничить воздействие факторов, провоцирующих старение кожи. Это значит, что нужно высыпаться и избегать стрессов, отказаться от курения и алкоголя, наносить на кожу защиту от солнечных лучей.
Для состояния кожи очень важно питание. Чтобы организм мог производить коллаген, нужно есть достаточно белковых продуктов, в них присутствуют аминокислоты, из которых “строится” коллаген. Также важно потреблять достаточно витамина С и ряда других веществ, присутствие которых необходимо для синтеза коллагена. Или же вы можете коллаген купить и принимать его в виде биологически активных добавок. Для этого вам нужна интернет аптека. Несколько простых действий на сайте, и у вас уже есть этот белок. Это самый простой и очень действенный способ, который поможет ежедневно получать нужное количество коллагена и сохранять молодость и здоровье кожи!
