Лімфодренажний масаж — одна з найбільш популярних масажних технік, яка покращує циркуляцію лімфи, стимулює кровообіг, пришвидшує доставку кисню та корисних речовин. Процедура надає комплексний ефект — позбавляє набряків та жирових відкладень, омолоджує, розгладжує шкіру, тому активно використовується в медицині та косметології. Лімфодренаж може охоплювати все тіло або його окремі зони, також проводиться на обличчі.
Джерело: royalthaispa.com.ua
Що таке лімфодренажний масаж і як він працює?
Лімфодренажний масаж — це механічний вплив на тканини тіла з метою покращення лімфовідтоку. Завдяки масажуванню можна усунути застій лімфи, в результаті:
- активізується обмін речовин;
- покращується колір та розгладжується рельєф шкіри;
- зменшуються прояви целюліту.
Лімфодренажні техніки допомагають позбутись шрамів, розтяжок, післяопераційних рубців. Процедура покращує тонус м’язів, підвищує еластичність шкіри, допомагає позбутись надлишку жирової тканини та пришвидшує схуднення.
Основні принципи лімфодренажу
Лімфодренаж — м’яка та безпечна процедура, направлена на роботу лімфатичної системи, яка відіграє важливу роль в імунному захисті організму. Лімфатична система, своєю чергою, складається з лімфатичних судин, вузлів та лімфи — безбарвної рідини, яка збирає продукти метаболізму з тканин і органів.
Лімфа постійно рухається судинами, і якщо вона зупиняється, надлишок рідини накопичується у тканинах — виникає набряк. Масаж допомагає розігнати лімфу та скорегувати її правильний відтік з тканин через судини.
Вплив масажу на лімфатичну систему
Лімфатична система відіграє важливу роль в обміні речовин та виведенні продуктів розпаду клітин разом з міжклітинною рідиною. Якщо спостерігаються збої в роботі системи, вона не може впоратись з навантаженням, тому рідина залишається в міжклітинному просторі. Проблеми з лімфатичною системою проявляються у вигляді набряків, які розташовуються на обличчі, кінцівках, розвивається целюліт, шкіра набуває нездорового відтінку.
Саме завдяки лімфодренажному масажу покращується та прискорюється відтік лімфи, що призводить до усунення набряків. В органах і тканинах, в яких накопичилась міжклітинна рідина з продуктами розпаду, завдяки масажуванню посилюються процеси очищення. Лімфодренажні техніки активують правильну роботу кровоносної та лімфатичної систем — органи і тканини отримують більше кисню та поживних речовин.
Види лімфодренажного масажу
Лімфодренаж буває ручним та апаратним. До першої групи належать мануальні техніки, які розподіляються залежно від глибини:
- Поверхневі. Основна лімфодренажна дія направлена на капіляри. Результат — усунення спазмів, покращення живлення шкірного покриву, видалення зайвої рідини. Шкіра стає підтягнутою та еластичною, покращується колір.
Джерело: royalthaispa.com.ua
- Глибокі. Дія глибокого масажу направлена на судини, які відводять лімфу від внутрішніх органів. Процедура позбавляє набряків, покращує тонус м’язів, допомагає боротись з целюлітом.
Для покращення рельєфу шкіри та прискорення відтоку лімфи також застосовуються апаратні методики, такі як:
- пресотерапія — масаж за допомогою стиснутого повітря, який подається в надягнуті на різні частини тіла манжети;
- вакуумний дренаж — виконується спеціальними лімфодренажними трубками під тиском, які масажист переміщає по тілу клієнта.
Метод підбирається індивідуально залежно від показань, ступенів набряклості та інших медичних і косметичних проблем.
Показання та протипоказання для лімфодренажу
Головна користь від лімфодренажних процедур, ручних або апаратних, полягає в усуненні набряків. Їх застосовують з терапевтичною метою в патологічних станах, коли розвивається набряк тканин, а також з косметичною метою — для покращення кольору і стану шкіри.
Коли масаж необхідний?
Процедура показана у випадках порушення лімфовідтоку в організмі, які проявляються набряклістю всього тіла або окремих зон. До цього призводять:
- малоактивний спосіб життя;
- стреси;
- захворювання серцево-судинної системи;
- захворювання лімфатичної системи;
- зайва вага.
Масаж призначають, якщо необхідно зняти виражений набряковий синдром, прибрати напруження та біль у м’язах, підвищити їхню еластичність, прискорити відновлювальні процеси після травм і операцій. Процедура також проводиться с профілактичною метою для оздоровлення лімфатичної системи.
Показаннями для проведення процедури в косметології є:
- мімічні зморшки;
- келоїдні рубці;
- набряклість обличчя;
- в’ялість, почервоніння шкіри.
Лімфодренажні процедури незамінні при лікуванні целюліту, варикозної хвороби, лімфостазу рук. Також їх призначають при частих головних болях, порушеннях сну, порушеннях кровообігу в кінцівках.
Обмеження та ризики процедури
Протипоказаннями до лімфодренажного масажу вважаються:
- дерматити;
- тромбофлебіти;
- інфекційні захворювання;
- хронічна ниркова недостатність;
- цукровий діабет;
- онкологічні захворювання.
Як правильно робити лімфодренажний масаж?
Джерело: royalthaispa.com.ua
Масажування виконується за напрямком відтоку лімфи — знизу вгору.
- Масажист розпочинає маніпуляцію з ніг і рухається від кінчиків пальців до сідниць, повільно масажує всі зони.
- В області живота процедура охоплює тільки верхні шари шкіри, щоб не пошкодити внутрішні органи.
- Працюючи з руками, майстер рухається від зап’ясть до плечей.
Процедура здійснюється обережно, повільно. Мануальні техніки нагадують класичні антистресові масажі, серед рухів переважають погладжування, розтирання, без натискань і вібрації. Ручний масаж займає 1-1,5 години, апаратні процедури — близько 30-40 хв.
Користь лімфодренажного масажу для здоров’я і краси
Лімфодренаж — безпечна та ефективна процедура, яка виводить зайву рідину та відновлює роботу лімфатичної системи. Масаж дозволяє нормалізувати метаболізм, підвищує імунітет, усуває негативні прояви, викликані застоєм лімфи. Процедура також застосовується для боротьби з ознаками старіння — підтягує, підвищує пружність, еластичність, вирівнює рельєф шкіри.
