Если вы замечаете, что после нескольких часов сидячей работы за столом у вас напрягаются плечи, затекает шея и появляется дискомфорт в пояснице, значит, ваше кресло или стул не справляется с нагрузкой. Современное эргономичное кресло, такое как Bonro, создано не просто для сидения, а для поддержки тела в естественном положении. Оно могжет стать отличным инструментом в борьбе с усталостью и даже болезнями.
Чем эргономичное кресло отличается от обычного
Главная задача эргономичного кресла — подстроиться под вас, а не наоборот. Вместо жесткой спинки и статичного сиденья здесь предусмотрена возможность гибкой настройки под себя:
- вы можете отрегулировать высоту так, чтобы ступни стояли на полу, а колени образовывали прямой угол;
- в некоторых моделях настраиваются по высоте и подлокотники, чтобы плечи оставались расслабленными;
- поясничный валик поддерживает нижнюю часть спины, предотвращая «сползание» в кресле.
Эти детали кажутся мелочами, но именно они снижают нагрузку на мышцы. Например, когда вы тянетесь к мышке, неправильное положение руки может привести к болям в запястье. И те же регулируемые подлокотники решают эту проблему.
Кому стоит присмотреться к эргономичным креслам
Необязательно ждать, пока заболит спина. Есть множество примеров, когда такое кресло станет полезным. Во-первых, офисным сотрудникам и людям, использующим обычный домашний стул для 8-часового сидения за работой «на удалёнке».
Во-вторых, заядлым геймерам, что увлекаются многочасовыми игровыми сессиями, часто забывая о позе. Это приводит к затеканию мышц и суставов.
В-третьих, школьникам, студентам, которые часами сидят над учебниками или за компьютером. Дети рискуют заработать искривление позвоночника, если их кресло не поддерживает спину.
Кстати, офисные сотрудники, перешедшие на эргономичные модели, часто удивляются: головные боли из-за зажатых мышц шеи их посещают в 2 раза реже. Просто потому, что спина получает опору, а руки перестают затекать на неподвижных подлокотниках.
О чем стоит помнить
Как и вся мебель, эргономичные кресла тоже имеют свои особенности:
- качественная модель может стоить как несколько обычных стульев, но срок ее службы — 5–10 лет;
- возможно, не всем придется по вкусу «техничный» дизайн некоторых моделей с сетчатыми спинками и рычагами регулировки, хотя на Bonro можно найти варианты в разных стилях — от минимализма до классики;
- телу необходимо время для адаптации к правильному положению, поэтому в первые дни пользование им может быть непривычным.
Дополнительные меры для повышения комфорта
Кресло — это лишь «часть уравнения» для личного комфорта и здоровья. Чтобы усилить эффект, попробуйте отрегулировать высоту монитора так, чтобы экран находился на уровне глаз — это избавит от привычки сутулиться. Установите на телефон напоминание на каждые 40–50 минут о короткой прогулке до кухни или паре упражнений, что снимут напряжение с мышц. Если ноги не касаются пола, подложите под них небольшую скамеечку или стопку книг – перестанут затекать бедра.
Не ждите, пока тело начнет «кричать» о помощи. Иногда достаточно просто сменить кресло или стул, чтобы работа и отдых стали приятнее.
