Чакра Муладхара є основною і так званої кореневої. Вона пов’язує людину зі світом матерії. За Муладхаре рухається енергія Космосу в фізичні оболонки і кулі Землі. А також перша чакра викликає перетікання стабілізуючої енергії Землі в енергетичні тіла.
Від Муладхари чакри багато в чому залежить діяльність інших чакр, а також існування і розвиток людини. Через цю чакру він тримає зв’язок з постачальником цінної енергії, зв’язок із Землею. Червоний колір є основним для кореневої чакри Муладхари. А блакитний – додатковим.
Першу чакру символізує коло з квадратом всередині, який може бути золотистої забарвлення, що є символом матеріального світу. Навколо кола знаходяться 4 пелюстки. Букви відповідають мантре. Стебло, що виходить з квадрата, символізує зв’язок цього енергетичного центру з Сушумною. Головними є такі слова, як « грунтовність », « стійкість », « підприємство ».
Перша чакра Муладхара розвивається, починаючи з народження до 3-5 річного віку. Основними її принципами вважають фізичну силу волі до життя. Цій чакрі людини відповідає стихія Земля. Звучить Муладхара чакра, як « ЛАМ ». Допомогти гармонізувати енергію може мантра « Лам », яку слід вимовити 21 разів.
Де знаходиться Муладхара чакра?
Підстава хребетного стовпа, куприк – місце розташування цього енергетичного центру. У зв’язку з анатомічними особливостями тіл різних статей місце знаходження першої чакри у чоловіків і жінок має деяке відмінність. Для чоловіка — місце біля основи промежини, для жінки — біля основи матки.
Писання Йоги свідчать про те, що Муладхара розташована там, де бере початок енергія Кундаліні. На її пробудження спрямовані багато з відомих практик. Цю енергію асоціюють з згорнутої в клубок сплячою змією. Своїм диханням вона здатна наповнити нас потужною енергією, сили якої достатньо для існування людини на Землі.
За що відповідає у жінок чакра Муладхара
Цій чакрі довірено в відповідальність:
-
надходження життєдайної енергії Землі в тіло і виведення з нього енергетичних відходів;
-
інстинкти виживання і самозбереження фізичної оболонки людини, підтримка підстави його життя шляхом оперативного реагування на зміни в зовнішніх умовах навколишнього середовища;
-
риси характеру, темпераментність, психічна стійкість;
-
створення підстави, бази для енергетичного тіла.
Муладхара у представниць жіночої статі не має прив’язки в анатомічному плані, тому їх енергія в цій чакрі не володіє такою силою, як у чоловіків. Таким чином, чоловіки є джерелами енергії, яка повинна надходити цієї жіночої чакри. Чоловіки зобов’язані забезпечувати своїм половинкам відчуття впевненості, спокою, стабільності.
Активація Муладхари чакри
Для того, щоб активізувати Муладхару, слід:
-
зайнятися активним видом спорту ( наприклад, футболом, боксом );
-
танцювати;
-
обливатися холодною водою;
-
спілкуватися з природою;
-
почати боротьбу зі страхом, фобіями;
-
працювати на землі, ліпити з глини, зайнятися садівництвом;
-
розібратися зі своїми справжніми потребами;
-
виконувати вправи для нижньої частини тіла;
-
практикувати мантри.
Практикують активування цієї чакри за допомогою каменів:
-
агату – символ стабільності, рівноваги, самоповаги;
-
гематиту – допомагає зміцненню тіла, відкрити приховані можливості, відновитися після хвороби;
-
граната – символ волі, довіри, успішності, ясновидіння, сексуальності;
-
червоного корала – дає енергію, сили, стабільність і надійність;
-
рубіна – символізує творчість, очищення, духовний початок.
Але не тільки камені здатні розкривати цю чакру. У цьому можуть допомогти і ароматичні масла:
-
кедра, що відповідає за накопичення енергії, спокій;
-
гвоздики, що вивільняє накопичені запаси енергії;
-
ялиці, відповідальної за забезпечення зв’язку людини з Землею.
Крім того, Муладхару можна активувати простими медитаціями.
Розкриття чакри Муладхара
Відкрити, досягти балансу і гармонії в роботі чакри можна за допомогою медитативних технік. Медитація фундаментальна для будь-яких тантричних практик.
Потенціал першого енергетичного центру ефективно розкривається за допомогою медитації на Муладхару чакру, яка передбачає наступні дії.
-
Прийняти зручне положення, сидячи на стільці або в позі лотоса на підлозі.
-
Помасувати легкими рухами і безболісними натисканнями область куприка до досягнення тривалого в ньому відчуття.
-
З закритими очима поспостерігати за своїми відчуттями після масажу, вивчити і зрозуміти, звідки вони починаються, а також спробувати їх посилити;
-
Потім слід почати візуалізацію червоного об’єкта і проводити його порівняння з ділянкою тіла, де з’явилося відчуття.
-
Мантра « Лам », яка може бути виконана в будь-якому вигляді – заспівана вголос, подумки або прослухана в аудіозаписи, підкріпить отримані результати.
-
Потрібно постаратися досягти в процесі візуалізації та дії мантри резонансу почуттів, відчути їх цілісність;
-
Розширення цього почуття повинно бути всебічним;
-
Медитувати слід регулярно протягом 20-30 хвилин.
Дотримуючись всіх правил, можна досягти повного розкриття своєї кореневої чакри. Освоєння техніки потребують якогось часу і терпіння, проте докладені зусилля принесуть свої плоди. Спочатку результат може навіть не відчуватися. Але з часом все змінитися. Результати будуть залежати тільки від старанності медитує і регулярності практик.
Ряд асанов для Муладхари чакри
Хоча кореневу чакру вважають « грубим » і « приземленим » енергетичним центром, але саме з нього зазвичай піднімається енергія Кундаліні. Тому на Муладхару слід звертати свою увагу. Якщо будь-яка вправа на розкриття цієї чакри не є вашими улюбленими, то саме на них слід зробити акцент. У зворотному випадку, можна використовувати техніки, спрямовані на роботу з іншими чакрами, а не зациклюватися на першому енергетичному центрі.
Муладхару можна активізувати за допомогою всіх поз Йоги для розкриття в зоні стегон, таза. Одними з них є так звані шпагати. У роботі з цими вправами не обійтися без терпіння. Можна використовувати на початковій стадії болстер ( подушку ) для корпусу. При роботі з цією позою для чакри дихаємо рівно, спокійно. Завершивши вправу, слід протягом декількох хвилин посидіти з витягнутими вперед ногами, можна виконати практику Пашчімоттанасану.
Такий же важливою, як шпагат, позою вважається присідання. Вони бувають різними. Наприклад, поза для поповнення запасів енергії, в якій необхідно широко розводити ступні, називається Уттанасана. Вона спрямована на позбавлення від затискачів в тілі людини, а саме в області спини, поперекового відділу. Важливим завданням при такій роботі є витягування тіла, не напружуючись надмірно. М’язи, які не беруть участі в підтримці пози, слід розслабити. Однак тілу не можна провисати. Поза стояча, силова повинна виконуватися при рівному диханні, без напруги і дискомфорту в області таза і колін.
Гармонії і балансу в Муладхаре досягають за допомогою циклу розтяжок при розкритому тазі. Роботу починають з таких поз, як Титали і Вамадевасана. Цикл завершує Мурдхасана ( Прасаріта Падаттонасана ).
Поза метелики ( Тілалі ) передбачає утримування п’ят близько біля тазу, що дозволяє убезпечити від травм коліна і відчуттів дискомфорту. Така поза для опрацювання кореневої чакри повинна виконуватися без болю і при спокійному диханні. Завершення — напівхвилинне розслаблення ніг. Їх потрібно просто витягнути вперед.
Поза Вамадевасана передбачає додаткове розкриття таза. На відміну від пози Мерудандасани, в якій людина балансує на зігнутих колінах, в Вамадевасане виконується своєрідний напів-шпагат. При цьому ноги повинні бути зігнуті. П’ятка Передня нога п’ятою притискається до промежини. У поперековій зоні не повинен відчуватися дискомфорт і дихати потрібно рівно. Вправа слід виконувати без перенапруги в колінах. Контролюються в основному відчуття в тазовій області і промежини. Це поза вкорінення і розкриття. Новачкам при недостатньому розкритті в тазі, щоб досягти зручності, стійкості пози, можна користуватися пропсами.
Ще однією корисною позою Йоги є сидіння при широко розведених колінах. Це Бхадрасана ( в перекладі означає « сприятливий » ). При цьому розслабленої промежиною можна торкатися до підлоги, але не допускати травм колін. Їх слід розвести по обидва боки, але так, щоб не відчувався дискомфорт. У такому положенні слід протриматися 1-2 хвилини і більше, щоб прокинулися внутрішні резерви. Крім того, йоги доповнюють цю позу спеціальної мудрою. Вона полягає в пильному спостереженні за кінчиком носа. Короткі підходи при такій роботі дозволяють уникати перенапруги в очах.
