Сегодня, когда в тренде спорт, здоровый образ жизни, стройная и подтянутая фигура, появляются разные веяния и, соответственно, инструменты, с помощью которых можно достичь желаемых результатов. Один из таких инструментов – массажный роллер, считающийся спортивным инвентарем. Однако, его с удовольствием используют не только профессиональные спортсмены, но и все те, кто хочет быть красивым и здоровым.
Массажный ролик – что это
Само слово “ролл” наводит на мысль о чем-то круглом и движущемся. Так и есть – по своей форме роллеры напоминают цилиндр, вернее, валик цилиндрической формы. Для изготовления используется такой инновационный материал, как пена. Поверхность этого спортивного инвентаря не всегда одинакова и может иметь разную фактуру:
- гладкую;
- рельефную;
- ребристую;
- шипованную.
Они бывают разными и по степени жесткости – абсолютно жесткие и мягкие. Длина также отличается в зависимости от назначения и цели использования. Наглядный пример массажных роликов можно посмотреть на сайте популярного интернет-магазина physiokit.com.ua, где представлены фасциальные роллеры (для рук, ног, спины), миниатюрные ролики для лица, массажные валики, предназначенные для самомассажа и расслабления мышц и пр.
Что говорят фитнес эксперты
Гуру идеального тела и фигуры едины во мнении, что этот маленький и на первый взгляд абсолютно тривиальный инструмент заслуживает на звание самого полезного изобретения в мире спорта. Он способен выполнять много функций и техник, направленных на внешнее улучшение и мобильность тела, а также значительно укрепить здоровье. Итак, что умеет массажный ролик:
- расслаблять мышцы и фасции;
- прорабатывать все основные группы мышц;
- справляться с целлюлитом;
- восстанавливать мобильность мышц после интенсивных тренировок;
- повысить баланс и координацию тела;
- улучшить циркуляцию крови.
Это далеко не полный перечень преимуществ, получаемых при использовании массажных роллов. Нельзя не сказать об еще одном важном моменте – профилактика болей. Позвоночник и его шейный отдел это основа основ нашего самочувствия. Если в них ощущаются боли, то страдает весь организм. Так вот с помощью массажного ролика возможно убрать зажимы, выровнять осанку и даже вытянуть позвоночник.
Техники использования
Оздоровить мышцы, повысить их силу и гибкость можно исключительно при условии использования правильных техник. Если вы покупаете роллерыу сертифицированных ответственных продавцов, они обязательно предоставят вам квалифицированные советы и рекомендации. Вот несколько наставлений для тех, кто только начинает пользоваться этим чудо-инструментом:
- первые движение мягкие и медленные – это поможет мышцам привыкнуть;
- применяйте полотенце во избежание раздражений и порезов на коже;
- не усердствуйте, дайте мышцам время на отдых и восстановление.
И еще один совет – покупайте роллеры у надежных продавцов. Только грамотно выбранный продукт способен принести максимальный эффект.
