Проблеми, пов’язані з м’язами тазового дна можуть бути не відомі широкій публіці, але від цього вони не стають менш росповсюдженими.
Статистика говорить сама за себе:
- 30% жінок після 30 років стикаються з проблемою нетримання;
- Кожна друга жінка стикається з проблемою нетримання після пологів;
- Більш ніж 15% чоловіків стикаються з проблемою нетримання після простатектомії, однієї з найросповсюджених операцій;
- Кожен третій чоловік після 35 років стикається з проблемою еректильної дисфункції.
І це лише абриси основних проблем, ще існують багато інших, які включають звичайне підтікання сечі, з яким найчастіше мають справу жінки, та післяопераційну реабілітацію, характерну для чоловіків та жінок.
Тобто, як видно, основна проблема пов’язана з м’язами тазового дна – це нетримання, в різних його проявах.
Універсальне рішення проблеми нетримання
Загалом, рішень проблеми може бути дуже багато, в залежності від ситуації, але найчастіше головне питання полягає саме у слабкості м’язів тазового дна.
Рішення проблеми в такому випадку полягає у тренуванні м’язів, покращенні їх тонусу. Це відбувається завдяки спеціальним вправам – вправам Кегеля, що широко відомі серед лікарів, урологічних та гінекологічних пацієнтів . Але не завжди є можливість ефективно виконувати вправи Кегеля. Часто, не зовсім зрозуміло, як саме правильно їх виконувати. Іноді буваэ недостатньо вправ Кегеля, а іноді і взагалі їх виконувати майже неможливо через втрату контролю над рухливістю м’язів тазового дна.
В таких випадках в нагоді стане тренажер Кегеля. Вони бувають різного типу в залежності від того, як вони працюють. Якщо охоплювати весь спектр причин, через які неможливо виконувати вправи Кегеля (в т.ч. пролапса, втрата контролю над м’зами, втрата рухливості і т.д.), то найбільш ефективними видами є міостимулятори для м’язів тазового дна.
Загалом, міостимулятори – це вже давно випробувані та відомі прилади, які використовуються вже десятиріччями в медицині, спорті та косметології. Міостимулятор для м’язів тазового дна – це також відносно не новий вид апаратів, але їх потенціал ще повністю не розкрито. Раніше, вони були складно доступними апаратами, що мали місце лише в медичних закладах, або їх вартість була дуже високою. Наразі придбати такий прилад можливо без проблем в будь-якому магазині, наприклад такому: https://medilife.com.ua/ua/medtehnika-dlya-doma/pelvic-floor-training/ , але бажано бути уважним, обираючи прилади, щоб обрати якісні та ефективні апарати.
Міостимулятори використовують електричну стимуляцію в ураженій, або оброблювальній ділянці, для стимуляції активності м’язів, їх скорочення. Тобто, це такий собі синтетичний спосіб примусити Ваші м’язи рухатись, як при фізичній активності, тобто з опором та навантаженням.
Такий штучний спосіб стимуляції м’язів здатен активувати м’язи без особливого втручання людини, але треба розуміти, що для доведення м’язів до високого рівня тонусу без вправ Кегеля не обійтись.
Ефективність міостимуляторів для м’язів тазового дна
Стосовно ефективності цих приладів – у науковому середовищі думки розійшлись, більшість вважає, що вони мають статистично значущий ефект, але деяка кількість науковців вважають, що ефект від них незначний. В будь-якому випадку, наявність результатів від них підтвердженна. Крім того, кількість та якість робіт на цю тему, ще недостатня, для того, щоб робити однозначні висновки. Під якістю мається на увазі методологія дослідження, що має бути вдосконалена, але і з рухом у покращенні методик дослідження, все ж таки результати схиляються до значущого позитивного ефекту від міостимуляторів для м’язів тазового дна у лікуванні проблем нетримання та інш.
Ось декілька висновків різноматніх досліджень:
- “Висновки: Результати ціього дослідження показують, що стимуляція м’язів тазового дна є ефективною для жінок з проблемами нетримання. Стимуляція істотно збільшує якість життя з нетримання, що є важливим для їх фізичного, ментального і соціального функціонування.”
- “Загалом якість досліджень була низькою. На даний момент недостатньо доказів, щоб стверджувати, що міостимуляція є ефективним методом у профілактиці та лікуванні нетримання під час вагітності та в післяпологовому періоді. Однак, ґрунтуючись на доказах, наданих дослідженнями з більш широким розміром вибірки респондентів, з чітко визначеними протоколами тренувань, високим рівнем вмотивованості та ретельним спостереженням, вправи Кегеля можна рекомендувати як під час вагітності, а міостимуляцію в післяпологовий період.”
- “Контрольоване тренування м’язів тазового дна покращило тонус м’язів, статеву функцію жінок так само, як і в контрольній групі, де проводились тренування самостійно вдома. Через 12 місяців стан тазового дна та статева функція значно покращилися у всіх жінок.”
Роблячи висновки, можемо зазначити, що використання міостимуляторів для м’язів тазового дна можливе будь-ким, з урахуванням застережень та протипоказань, для різних цілей, основний напрямок яких – це покращення стану та тонусу м’язів тазового дна. Однозначний ефект та результат буде досягнуто при регулярному використанні цих приладів, а разом з вправами Кегеля, можна досягти максимального ефекту від тренування.
