• Home »
  • Фото »
  • Зеленые коктейли: рецепты для похудения от мировых звезд

Зеленые коктейли: рецепты для похудения от мировых звезд

Зеленые смузи – не только полезные коктейли, но и эффективное средство для похудения. Пользе таких напитков посвящаются статьи и даже книги (например, известная книга Джей Джей Смит «Зеленые смузи. 10-дневная программа очищения»). Мы решили разобраться в пользе таких смузи и нашли несколько рецептов зеленых коктейлей от звезд, который вы сможете использовать в повседневной жизни.  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 нестандартных способов похудения: мифы и реальность

Зеленые смузи – эффективное средство для похудения

Самые осведомленные эксперты в сфере похудения – звезды Голливуда. Некоторые селебрити, склонные к полноте, почти всю жизнь вынуждены сидеть на диетах. Но добиться ошеломительно стройной фигуры и сохранить свежий ухоженный вид нельзя банальным голоданием. Нездоровое урезание калорий ведет к недополучению питательных веществ, что нпагубным образом отражается на волосах, коже и внешности в целом.

Именно поэтому диетологи знаменитостей ищут действенные способы не только усовершенствовать фигуру своих клиентов, но и поддержать их здоровье. Зеленые коктейли – это один из таких методов, который нашел своих поклонников среди богатых и знаменитых из Голливуда.

Зеленые смузи, зеленые коктейли, зеленые коктейли для похудения, зеленые коктейли польза, зеленые смузи для похудения, зеленые смузи польза, зеленые смузи рецепты, зеленые смузи фото, зеленый коктейль алессанды амброссио, зеленый коктейль гвинет пэлтроу, зеленый коктейль джессики альбы, фото, зеленый коктейль дома

Чем полезны зеленые напитки

Зеленые растительные коктейли – это напитки или соки, основу которых составляют овощи и фрукты зеленого цвета, свежая зелень. Они являются настоящей витаминной бомбой для организма и натуральным источником фолиевой кислоты.

Зеленые соки богаты растительной клетчаткой, способной мягко очистить желудок и наладить пищеварение. Хлорофиллы, которые в большом количестве содержатся в них, дают огромную пользу организму:

  • укрепляют сердечную мышцу и всю сердечно-сосудистую систему;
  • нормализируют артериальное давление;
  • повышают сопротивляемость организма болезням;
  • замедляют процессы старения;
  • уменьшают вероятность образования камней в почках;
  • очищают организм от токсинов и тяжелых металлов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 правил здорового питания: как избежать ошибок

Такие растительные коктейли способны ускорить обмен веществ, поэтому многие диетологи рекомендуют их в составе комплекса похудения. Однако не стоит переходить исключительно на питание, основанное на приеме зеленых смузи. Их калорийность не способна покрыть суточную норму калорий, необходимых для взрослого человека. Употреблять их стоит в качестве аперитива или заменять ими один из приемов пищи – например, обеденный перекус.

Пить растительные коктейли рекомендуется сразу после приготовления. Уже через 20 минут в нем начинают разрушаться ценные витамины и микроэлементы, поэтому старайтесь делать такие напитки непосредственно перед употреблением.

Зеленые смузи, зеленые коктейли, зеленые коктейли для похудения, зеленые коктейли польза, зеленые смузи для похудения, зеленые смузи польза, зеленые смузи рецепты, зеленые смузи фото, зеленый коктейль алессанды амброссио, зеленый коктейль гвинет пэлтроу, зеленый коктейль джессики альбы, фото, зеленый коктейль дома

Из чего можно сделать зеленый смузи или сок

Само название этих полезных напитков подсказывает, что для приготовления могут использоваться почти любые растительные ингредиенты зеленого цвета. Из овощей это могут быть капуста, ревень, молодой лук, болгарский перец, спаржа, огурец. К списку зеленых фруктов относятся яблоко, киви, авокадо, грушу, агрус, виноград.

Самыми полезными считаются соки с использованием такой зелени:

  • салатной: щавеля, укропа, петрушки, кинзы, сельдерея, шпината, листьев салата;
  • сорных растений: песчанки, люцерны, клевера, крапивы, одуванчиков;
  • ботвы овощей: листья свеклы, редиса, моркови;
  • листьев домашних и лесных ягод: клубники, малины, смородины, земляники;
  • съедобных цветков: настурции, бархатцев, хризантем, красного клевера.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как Наталья Могилевская похудела: система питания и легкие нагрузки

Зеленые смузи можно дополнять ягодами, овощами и фруктами самых разнообразных цветов: например, клубникой, малиной, морковкой, бананами, облепихой, смородиной, шелковицей, помидорами, сладким перцем, редисом – здесь ваша фантазия не ограничена. Чтобы улучшить вкус овощного зеленого коктейля влейте в стакан немного сока лайма или лимона и добавьте пару листиков мяты. На просторах интернета вы сможете найти уйму рецептов, которые научат вас, как сочетать ингредиенты в смузи, как подготовить компоненты будущего напитка и даже как приготовить пшеничный сок.

Зеленые смузи, зеленые коктейли, зеленые коктейли для похудения, зеленые коктейли польза, зеленые смузи для похудения, зеленые смузи польза, зеленые смузи рецепты, зеленые смузи фото, зеленый коктейль алессанды амброссио, зеленый коктейль гвинет пэлтроу, зеленый коктейль джессики альбы, фото, зеленый коктейль дома

Рецепты зеленых смузи от голливудских звезд

Мировые звезды платят немалые деньги за готовое меню из зеленых коктейлей на неделю с доставкой на дом. Однако приготовить такие полезные напитки можно и в домашних условиях. Лучшим помощником в этом деле будет блендер. На сайте https://www.eujuicers.com.ua/blendery представлен огромный выбор многофункциональных блендеров для домашнего использования. С их помощью вы без труда сможете измельчить любые овощи, фрукты и зелень до пюреобразного состояния, при этом сохранив полезную для организма клетчатку. Далее остается дело за малым – добавляйте в растительное пюре воду, лимонный сок, лед и другие ингредиенты по вкусу и наслаждайтесь результатом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 правил питания от Маши Ефросининой

Шпинатный смузи от Алессандры Аброссио

Супермодель и экс-ангел Victoria’s Secret перед каждой тренировкой выпивает хорошую порцию напитка из шпината. По ее словам, он не только дает прилив сил и бодрости, но и является довольно вкусным перекусом.

Рецепт:

  • стакан свежих шпинатных листьев;
  • стакан миндального молока без сахара;
  • по половине яблока и банана;
  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • чайная ложка кокосового масла и щепотка корицы.

Зеленые смузи, зеленые коктейли, зеленые коктейли для похудения, зеленые коктейли польза, зеленые смузи для похудения, зеленые смузи польза, зеленые смузи рецепты, зеленые смузи фото, зеленый коктейль алессанды амброссио, зеленый коктейль гвинет пэлтроу, зеленый коктейль джессики альбы, фото, зеленый коктейль дома

Смузи из кинзы от Гвинет Пэлтроу

Поклонница правильного питания Гвинет Пэлтроу считает, что такой коктейль очищает организм от солей тяжелых металлов и помогает в борьбе с проблемами кожи. Сок алоэ, который входит в рецепт, ускоряет метаболизм жирных кислот и обладает мягким слабительным действием, что способствует похудению.

Ингредиенты:

  • большой пучок свежей кинзы;
  • молочко и мякоть 1 кокоса;
  • ⅕ стакана сока из алоэ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета модели Victoria’s Secret: правила питания Бехати Принслу

«Зеленый монстр» от Джессики Альбы

Шпинат, который является основным ингредиентом этого коктейля, известен как природный энергетик. Это растение восстанавливает жизненную силу организма, повышает общий тонус и улучшает качество крови, благодаря высокому содержанию железа. Такой смузи не содержит много калорий и поможет привести в порядок фигуру после рождения ребенка.

Рецепты:

  • 2 стакана шпината или капусты кале;
  • 160 г греческого йогурта;
  • по 50 г малины и ежевики (можно заменить по вашему вкусу на вишню или землянику) ;
  • 1 столовая ложка жидкого меда.

Зеленые коктейли – это настоящий витаминный заряд для организма, который повысит ваш иммунитет зимой и позволит извлечь всю пользу из сезонных овощей и фруктов в теплую пору года. Не бойтесь экспериментировать: ищите сочетания ингредиентов, которые станут вашими любимыми. Тогда зеленые смузи станут для вас полезной и вкусной добавкой к ежедневному рациону.

Зеленые смузи, зеленые коктейли, зеленые коктейли для похудения, зеленые коктейли польза, зеленые смузи для похудения, зеленые смузи польза, зеленые смузи рецепты, зеленые смузи фото, зеленый коктейль алессанды амброссио, зеленый коктейль гвинет пэлтроу, зеленый коктейль джессики альбы, фото, зеленый коктейль дома

0
1

0
0
0
Зеленые коктейли: рецепты для похудения от мировых звезд by