• Home »
  • Дневник »
  • #спортНастя: 7 советов для похудения от Насти Каменских

#спортНастя: 7 советов для похудения от Насти Каменских

В начале апреля Настя Каменских завела спортивный дневник в Instagram’е, в котором делится своими секретами похудения — instagram.com/nkblog.

Настя Каменских трудится в спортзале, бегает по утрам и придерживается диеты. Певица регулярно выкладывает фото в дневник и делится своими секретами похудения, добавляя хэштег #спортНастя.

Читайте также: Fast foot: 10 правил эффективного бега

Усовершенствование себя — это самое интересное занятие. Я хочу сделать мир не только красивее, но и легче! Я буду рассказывать о своем образе жизни, режиме питания и тренировках», — такими словами начала дневник Настя.

настя каменских в спортзале, настя каменских 2015, настя каменских 2015 фото, настя каменских фото, настя каменских инстаграм, настя каменских спорт инстаграм, настя каменских поделилась секретами похудения, #спортНастя, 7 советов для похудения от Насти Каменских, фото, фото 2015, Настя Каменских фото 2015, советы звезд, звездные советы

  • Лишний вес – психологическая проблема

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он как будто выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становится толстым, все вокруг говорят: «Ой, ты такой толстый!» И человек начинает есть еще больше.  Я долго мучила себя дурными диетами и некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и «не звездной» отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние».

  • Режим

«Самое главное в спортивной, то есть правильной, диете — это РЕЖИМ. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час».

Читайте также: ТОП-6 нестандартных способов похудения: мифы и реальность

настя каменских в спортзале, настя каменских 2015, настя каменских 2015 фото, настя каменских фото, настя каменских инстаграм, настя каменских спорт инстаграм, настя каменских поделилась секретами похудения, #спортНастя, 7 советов для похудения от Насти Каменских, фото, фото 2015, Настя Каменских фото 2015, советы звезд, звездные советы

  • Системность

«Успешный человек — человек системный. Чтобы лучше запомнилась песня, нужно чаще повторять припев, а чтобы мышцы вошли в тонус, нужен систематический набор упражнений«.

  • Как не поправиться после праздников

«Очень многие мне задают вопрос: как не объесться в праздники? В гости нужно приходить сытым. Но если все-таки ты очутился за праздничным столом лицом к лицу с оливье и сельдью под шубой, остановись и положи вилку на место:) Несколько ложек такого салата — еще час работы на беговой дорожке, а это значит, ты отдаляешься от своей цели. Я думаю, сиюминутное удовольствие не стоит того«. 

настя каменских в спортзале, настя каменских 2015, настя каменских 2015 фото, настя каменских фото, настя каменских инстаграм, настя каменских спорт инстаграм, настя каменских поделилась секретами похудения, #спортНастя, 7 советов для похудения от Насти Каменских, фото, фото 2015, Настя Каменских фото 2015, советы звезд, звездные советы

  • Разумные покупки

«Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консерв, разных гадостей, которые грызут, сидя у телевизора и т.д. Не тащите домой вредную пищу! Вы же знаете, как это бывает: берешь вкусняшки для гостей, на всякий случай, и в тот же вечер они попадают к тебе в желудок».

  • Домашняя еда

«Каждый день я готовлю себе кушать на целый день. Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». 

  • Четкая цель

«Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье, и мысль об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель. Это должна быть не просто цифра на весах, а то, ради чего вы хотите измениться. Это может быть ради здоровья, ради любимых людей или новых карьерных возможностей».

настя каменских в спортзале, настя каменских 2015, настя каменских 2015 фото, настя каменских фото, настя каменских инстаграм, настя каменских спорт инстаграм, настя каменских поделилась секретами похудения, #спортНастя, 7 советов для похудения от Насти Каменских, фото, фото 2015, Настя Каменских фото 2015, советы звезд, звездные советы

1
2

2
1
0
#спортНастя: 7 советов для похудения от Насти Каменских by