• Home »
  • Фото »
  • Как научиться получать оргазм: советы гинеколога

Как научиться получать оргазм: советы гинеколога

Главное не победа, а участие? Возможно, иногда это оправдано. Но в сексе нам, девушкам, все же хотелось бы почаще «побеждать», правда? А для этого нужно понять причины нарушения оргазма и научиться получать оргазм. Именно об этом во время конференции SEX.Простір #1 рассказала гинеколог Елена Гопчук.

Причины нарушения оргазма можно разделить на психологические и анатомо-физиологические.

как получить оргазм, как получить оргазм девушке, как получить оргазм женщине, как научиться получать оргазм, нарушения оргазма

Психологические причины нарушения оргазма

  • Базальная фрустрация – страх интимной близости, страх беременности, инфицирования, отсутствие ощущения безопасности, недоверие к партнеру и отсутствие контакта с ним.  Данные состояния не позволяют женщине отдаться партнеру и своим ощущениям в полном объеме.

Как научиться получать оргазм? В данном случае может помочь работа с собой, умение озвучивать свои желания и страхи, работа с принятием, доверием, изменение убеждений, консультации психолога, секс-терапевта, гинеколога, подбор надежной контрацепции, здоровый проверенный партнер.

  • Отсутствие знаний физиологии и анатомии, то есть непонимание механизмов достижения оргазма. Страх оказаться «нелепой», незнающей как устроен партнер – не лучший помощник. Разберитесь в мужской анатомии при помощи профессиональной литературы, это придаст уверенности.

Как получить оргазм женщине? Помочь может изучение тела. Разобравшись, как оно работает, можно научиться его чувствовать вместе с партнером. Необходимы беседы, индивидуальное или парное консультирование у сексолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как худеют модели: 10 секретов от Аллы Костромичевой

  • Постоянное напряжение, невроз, невозможность расслабиться. Зачастую эти состояния и не связаны с половой жизнью, а являются результатом общего жизненного напряжения (работа, финансы, отношения с близкими).

Как получить оргазм девушке? Необходимо учиться расслабляться. Поможет медитация, йога, аюрведические и другие виды массажа. Нужно учиться оставлять общие внешние проблемы за порогом своей «спальни».

  • Ожидание оргазма. Большое напряжение вокруг физической разрядки может приводить к нарушению восприятия сексуальных стимулов и потере оргастичности.

Что делать? Не ожидать, а практиковать быть «здесь и сейчас».

  • Неумение подстраиваться под партнера. Это проблема пары, которая только начинает отношения. Женское счастье во многом зависит от адаптивности женщины, ее умения быть пластичной и контактной.

Что делать? Выход из ситуации — только практика и опыт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему женщины-курильщицы стареют заметнее, чем мужчины

Анатомо-физиологические причины нарушения оргазма

  • Недостаток времени, интенсивности механического взаимодействия с партнером.

Как получить оргазм? Помогать себе самой. Изучив свое тело, зная эрогенные зоны и успешные места стимуляции – «предъявить» их партнеру, а также стимулировать самостоятельно.

  • Болезненные ощущения, дискомфорт, заболевания. Здесь может быть целый ряд проблем: анатомические нарушения, воспалительные процессы, инфекции, передающиеся половым путем.

Что делать? Решить проблему, то есть посетить гинеколога, обследоваться, пролечиться.

  • Дефицит лубрикации – снижение секреции естественной «смазки» железами. Причина может крыться в недостаточном времени и интенсивности прелюдии, слабом возбуждении, наличии нервного напряжения, гормональных расстройствах, дисбактериозе.

Что делать? Помочь справиться может использование лубрикантов. Также параллельно нужно разбираться в основной причине – посетить гинеколога, поговорить с партнером.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 способов стать увереннее в себе: советы психолога

  • Непереносимость местных и барьерных контрацептивов и, как результат, боль, раздражение, аноргазмия.

Как получить оргазм? Поможет решить проблему подбор рациональной контрацепции, проверенный партнер (если причина нарушения оргазма инфекционные факторы).

  • Слабый или отсутствующий мышечный тонус. Данное состояние связано с сидячим образом жизни, травмами, тяжелой физической работойсаекы, подъемом тяжестей, родами крупным плодом или/и несколькими беременностями. Лобково-копчиковая мышца ослабевает (а, соответственно, и тонус сфинктеров снижается) вплоть до опущения тазовых органов. Это приводит к недостаточному контакту и ощущению партнерами друг друга при половом акте, оргастическая манжетка у женщины не достаточного тонуса и оргазм моет не наступать.

Как получить оргазм? Помощь в данном случае заключается в регулярных тренировках интимных мышц, физических упражнениях, контроле осанки, отказе от тяжестей, использовании секс-игрушек и стимуляторов, дыхательных практиках.

  • Дезадаптивная мастурбация – мастурбация, позволяющая достичь оргазма только индивидуальным способом, без вовлечения партнера (например, сжатием ног). Привычный механизм самоудовлетворения оказывается сильнее и проще парного контакта и стимуляции.

Как получить оргазм? Важно учиться новому – создавать новый рефлекторный путь, строить новые «рефлекторные мостики» вместе с партнером (партнер подключается к процессу мастурбации перед оргазмом, постепенно формируется новая привычка ощущений). Кроме того, следует укреплять интимные мышцы тренировками, проводить дыхательные упражнения с целью переключения внимания. Возможен терапевтический отказ от оргазма на некоторое время. В помощь здесь – сексотерапевт, гинеколог, психолог.

Автор: Гопчук Елена Николаевна, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, автор проекта «Мастерская женского здоровья», www.gopchuk.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как омолодить организм от макушки до пяток: 3 главных секрета

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 упражнений для ягодиц от Веры Брежневой

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 нестандартных способов похудения: мифы и реальность

0
1

0
0
0
Как научиться получать оргазм: советы гинеколога by