Как Наталья Могилевская похудела: система питания и легкие нагрузки

Наталья Могилевская похудела на 25 кг ради шоу «Танцы со звездами 2017». Рассказываем о диете и нагрузках, благодаря которым певице удалось достичь таких результатов.

Чтобы похудеть, Наталья Могилевская обратилась к системе питания известного диетолога Натальи Самойленко. Суть этой диеты не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы не быть голодной. По словам певицы, недоедание и насилие над собой не помогут сбросить лишние килограммы, главный помощник в этом деле – здоровый и комфортный способ жизни и питания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: #спортНастя: 7 советов для похудения от Насти Каменских

Наталья Могилевская похудела, как Наталья Могилевская похудела, Наталья Могилевская похудела на 25 кг, Наталья Могилевская диета, диета натальи могилевской, Наталья Могилевская питание, Наталья Могилевская рацион, Наталья Могилевская похудение, Наталья Могилевская секреты похудения, Наталья Могилевская похудела фото, фото

Наталья Могилевская похудела: фото до и после

В похудении не обойтись без физических нагрузок. Наталья Могилевская предпочитает ежедневные прогулки по 15-30 минут и танцы. Но главный секрет похудения Могилевской – питание.

У меня плотный рацион, ем 4-5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней — питание на весь день, за исключением завтрака и ужина – утром и вечером я ем дома. Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Гребенюк о похудении, работе в Китае и финалистах «Топ-модель по-украински 4»

Наталья Могилевская похудела, как Наталья Могилевская похудела, Наталья Могилевская похудела на 25 кг, Наталья Могилевская диета, диета натальи могилевской, Наталья Могилевская питание, Наталья Могилевская рацион, Наталья Могилевская похудение, Наталья Могилевская секреты похудения, Наталья Могилевская похудела фото, фото

Наталья Могилевская на «Танцах со звездами 2017»

Как Наталья Могилевская похудела: рацион певицы

9.00 – завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом, или каша с овощами, или лапша с овощами.

11.30 – второй завтрак: фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд).

14.00 – обед: суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже не должно быть.

16.30 – полдник: сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого – любые черные ягоды.

19.30 – ужин: рыба или сыр с теплыми овощами, например, рагу или приготовленными на пару.

Важно! Все порции по 250-300 грамм.

Наталья Могилевская похудела, как Наталья Могилевская похудела, Наталья Могилевская похудела на 25 кг, Наталья Могилевская диета, диета натальи могилевской, Наталья Могилевская питание, Наталья Могилевская рацион, Наталья Могилевская похудение, Наталья Могилевская секреты похудения, Наталья Могилевская похудела фото, фото

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 нестандартных способов похудения: мифы и реальность

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета модели Victoria’s Secret: правила питания Бехати Принслу

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 правил питания от Маши Ефросининой

0
1

0
0
0
Как Наталья Могилевская похудела: система питания и легкие нагрузки by