• Home »
  • Дневник »
  • 5 вещей, которые делают современного человека современным

5 вещей, которые делают современного человека современным

Как известно, XXI век отличает от предыдущих неимоверное количество информации, средств и способов ее передачи. Многие наши современники жалуются на катастрофическую нехватку времени и неправильное вложение своих сил.

Предлагаем подумать над пятью ключевыми вещами, которые помогут вам обрести гармонию с окружающим миром и ускорят ваш личностный рост.

Читайте также: ТОП-5 правил питания от Маши Ефросининой

  • Правильное питание

Не зря говорят: «Мы – это то, что мы едим». Правильное питание — основа жизни! Для каждого оно свое. Состав идеального рациона каждого человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более-менее универсальные продукты, которые обеспечивают хорошее самочувствие, дают энергию, силы, благотворно влияют на внешний вид. Преобладание в рационе «правильных» продуктов и соблюдение правил здорового питания сокращает риск хронических заболеваний.

еда, фото, праивльное питание, еда фото, тарелка с едой фото

  • Занятия спортом, физические нагрузки

«О спорт, ты — мир!». В этих словах есть огромная доля истины. Речь не о профессиональном спорте, а о том, что без физических нагрузок (желательно ежедневных) организм человека начинает давать сбои, функционирование кровеносной системы, сердца, мышечных и костных тканей ухудшается. Занятия спортом делают нас здоровее, активнее, выносливее. Как известно, во время спортивных занятий организм вырабатывает  эндорфины — гормоны счастья. Да и в целом после выполнения упражнений в мозгу происходит гораздо больше химических процессов, чем даже при интенсивном мышлении.

Главный спортивный секрет: не делайте много, делайте вовремя! Именно этому учит популярный автор The New York Times Гретхен Рейнолдс в своей книге «Первые 20 минут». Рейнолдс пишет: «Первые 20 минут активного движения обеспечивают самую большую пользу для здоровья, если до этого вы вели сидячий образ жизни. Вы продлеваете себе жизнь и снижаете риск различных заболеваний, и все это за 20 минут спортивных упражнений». Немного физической нагрузки (но только нужно сфокусироваться на четкости и качестве выполнения) – и ваше настроение весь день будет на высоте.

йога, йога фото, девушка занимается йогой, девушка йога, девушка йога фото, девушка на фоне природы

  • Чтение книг

Читайте много, читайте книги контрастных писателей, стили которых абсолютно полярны. Ищите свою литературу! Чтение – залог разностороннего развития, тренировки памяти и аналитических способностей, обогащения лексикона, грамотности речи и письма. Ваше мышление станет более четким и ясным, вы сможете лучше формулировать и выражать свои мысли. Увлекаясь произведением, вы высвобождаете свой мозг – происходит перезагрузка.

книги, фото, чтение, открытая книга, книга фото, билиотека

  • Изучение иностранных языков

Мир глобализируется, границы стираются, путешествия становятся доступнее – без знания языков сейчас (а тем более в будущем) — никуда. Великая Марлен Дитрих говорила: « Что бы ты не делал для своих детей, в определенном возрасте они упрекнут тебя за это. Единственное, на чем нужно настаивать, так это на изучении иностранных языков. Это они тебе простят».

Изучение иностранных языков пригодится вам всегда: при приеме на работу, при оценке себя и определении желаемых гонораров. Благодаря знанию языков, вы сможете стать замечательным фрилансером, в том случае, если вы терпеть не можете офисную повседневность и однообразие. Во время путешествий знание языка поможет вам окунуться в истинную атмосферу ранее неизвестной вам страны – путешествуя самостоятельно (без беготни галопом за гидом по туристическим маршрутам).  И, в конце концов, знание языка всегда поможет установить личный контакт, а значит, получить бóльшие привилегии, нежели общаясь с помощью посредника.

иностранные языки, фото, изучение иностранных языков, спасибо на разных языках, спасибо фото

  •  Самосовершенствование

Личностный рост, ментальное богатство, духовное развитие – называйте это как хотите!

Ментальность формируется в процессе воспитания и обретения жизненного опыта. Внутренний и личностный рост – в процессе работы над собой, ошибками, в стремлении к развитию и приобретении новых навыков. Духовное развитие невозможно без взросления человека и чтения книг. Все эти понятия можно объединить в одно – самосовершенствование.

Никогда не забывайте о том, что вы уникальны, не забывайте регулярно уделять внимание своему внутреннему миру, своей особенной внешности. Нам сказочно повезло, ведь наш век доверху наполнен драгоценной информацией. Пользуйтесь ею без стеснения! Развивайтесь! Делайте себя и Мир прекрасней каждую минуту!

личностный рост, самосовершенствование, саморазвитие, фото

Текст: Ирина Гурина

 

8
0

0
0
0
5 вещей, которые делают современного человека современным by