5 способов стать увереннее в себе: советы психолога

В рамках третьей встречи Silenza Club женскую уверенность-неуверенность в себе спикеры рассматривали со всех сторон. Но все же самыми основными в серии семинаров однозначно можно назвать советы Елены Любченко, психолога и эксперта проекта «Поверніть мені красу».

По словам Елены, неуверенность – это привычка. То, какие мы сейчас – на 90% результат того, что было с нами в детстве. Но главное – эту «плохую привычку» можно «вылечить», ведь она, как и курение, опасна для нашего здоровья.  На встрече психолог дала пять действенных советов о том, как стать увереннее в себе.

Читайте также: Как решиться на большие перемены: 4 совета от Ольги Навроцкой

фото, Как стать уверенным в себе человеком, Как повысить самооценку, Как преодолеть страхи и неуверенность в себе Советы психолога, Как стать уверенней в себе, как быть уверенней в себе, психолог Елена Любченко, Silenza Club

Создайте правильное окружение

Окружите себя людьми, которые будут верить в вас, поддерживать ваши начинания, не будут культивировать ваши комплексы, а напротив — будут радоваться вашим победам. Постарайтесь расстаться с теми, кто вас «инвалидизирует», делает беспомощной клушей.

Побеждайте и празднуйте свои победы

Ни для кого не секрет, что наша вера в себя крепнет, когда мы справляемся с каким-то жизненным вызовом, одерживаем даже небольшую жизненную победу. Так вот, для усиления веры в себя важно не просто  быть решительной и делать что-то, а обязательно хвалить себя после каждой такой победы.

Станьте для своего внутреннего ребенка хорошей мамой, которая хвалит и поощряет. Даже самая маленькая похвала станет отличным первым шагом к уверенности в себе. Становитесь перед зеркалом и смотрите на себя любящими восхищающимися глазами. Находите, за что себя хвалить (поверьте, есть за что).

У каждого человека есть, так называемый рубеж роста – та черта, за которой нам немного страшно. Допустим, вы боитесь выступать перед большой публикой. Десять человек – вы чувствуете себя отлично, а вот пятнадцать – уже немного страшно. Это ваш рубеж. Перейдите его – это станет еще одним шагом к преодолению страхов и, соответственно, к уверенности в себе. К тому же, это именно та победа, которую нужно хорошенько отметить – например, купите себе шоколадку или новое платье.

Читайте также: 7 спортивных шагов к уверенности в себе: советы фитнес-тренера Ксении Слюсарь

Правильно предъявляйте себя

Уверенных людей отличают определенные признаки: осанка, походка, тон голоса, поведение и прочее. Для того чтобы почувствовать себя увереннее в некомфортной ситуации, можно намеренно воспользоваться этими нюансами поведения. Сделать громче голос, выпрямить спину, настроиться. Так вы точно произведете на других впечатление более уверенного человека, да и сами себя так почувствуете.

Создайте свою зону покоя

Это то место, куда вы можете прийти во время жизненных бурь и испытаний. Ваши «Внутренние Гималаи», ваша тихая гавань. Это место, или состояние, или занятие, которое успокаивает вас, восстанавливает внутреннее равновесие, дает силы. Молитва, природа, море, тихая прогулка, вышивание – тихая гавань должна быть обязательно!

Старайтесь понять себя

Уверенные в себе люди знают, чего они хотят, к чему стремятся и в чем заключаются их ценности. Неуверенные люди всегда поддаются чьему-то влиянию и играют в чужие игры. Осознанность – главный помощник уверенного человека. Становитесь независимой и самодостаточной, ищите любимое дело, ставьте цели.

2
1

0
0
0
5 способов стать увереннее в себе: советы психолога by