• Home »
  • Фото »
  • 5 правил здорового питания: как избежать ошибок

5 правил здорового питания: как избежать ошибок

Когда речь идет о правилах здорового питания, сразу же на ум приходят диеты, отказ от определенных продуктов, ограничения. И в этом главная ошибка приверженцев «особого» меню. Создатель I Live Cafe Лилия Олейник вывела свои правила здорового питания, в которых не нужно навсегда прощаться с любимой едой. И, поверьте, придерживаться их – одно удовольствие!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 правил питания от Маши Ефросининой

Правила здорового питания, здоровое питание, 5 правил здорового питания, Лилия Олейник


Уникальность каждого человека и еды, которая ему нужна именно в этот момент


Как невозможно найти двух одинаковых людей, так и не существует уникальных правил здорового питания для всех. Приобретая знания и опыт, мы сами или с помощью специалистов находим тот баланс продуктов, который самым лучшим образом наполняет нас легкостью, здоровьем, энергией.


Баланс важен всегда и во всем: в количестве, качестве, разнообразии


Как только мы выбираем одно из направлений питания, мы ставим себе ограничения. Мы делаем ментальный перевес в пользу какой-либо диеты, ограждая себя от гармонии и равновесия.

Если проследить за маленьким ребенком когда он кушает, у него не будет четко определенного времени и количества, эти величины будут условными и немного варьироваться. В природе точно так же невозможно указать четкие рамки веса и времени, но существуют ориентиры, которых мы должны придерживаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета модели Victoria’s Secret: правила питания Бехати Принслу


Разнообразие и естественность


Наш мир настолько прекрасен и уникален, он специально создан для нас, и будет глубочайшим заблуждением не использовать эти дары. Разнообразие в питании – это ключ к долголетию и здоровью. Именно пробуя каждый раз что-то новое, вы получаете новые впечатления, эмоции. Как нет одного уникального рецепта, так и не может быть специального набора продуктов, который может подойти каждому.

Чем проще и естественнее каждодневная пища, тем это лучше и ближе к природе и здоровью. Но почему бы в праздник или на отдыхе не попробовать шедевры кулинарных творений?

Правила здорового питания, здоровое питание, 5 правил здорового питания, Лилия Олейник


Полезные продукты – все, что создано природой несет ценность для нашего организма


Важно знать, что существуют нейтральные продукты, которые допустимо использовать часто, и те, которые имеют сильное воздействие – кофе, соль, специи, острые продукты или слишком сладкие. Их применение должно быть дозировано. В общей сложности в правильно подобранном рационе действует такое правило: 80% – натуральных и свежих продуктов и 20% – как получится :)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как Наталья Могилевская похудела: система питания и легкие нагрузки


Правильное здоровое питание подразумевает в первую очередь наслаждение


Важно наслаждение и от самой еды – запах, вкус, красивая картинка, и от процесса – не спеша, в расслабленном состоянии, в уютном красивом месте, с приглушенным светом или при свечах, в сопровождении мягкой музыки, возможно, в неспешной беседе с приятными людьми. Только та еда будет на пользу и во благо, которую вы принимаете в своем самом гармоничном состоянии.

Лилия Олейник, Лилия Олейник фото

Текст: Лилия Олейник, создатель I Live Cafe, I Life Centre и Школы совершенства

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 секретов красоты и здоровья от Миранды Керр

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Очищение организма с помощью зеленых смузи: модная тенденция или эффективная помощь?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 нестандартных способов похудения: мифы и реальность

0
1

0
0
0
5 правил здорового питания: как избежать ошибок by